最近身體狀態時常白天工作沒精神，頭暈不適，預約了「整復」調理身體狀況，透過整復師的講解，也了解了許多原因造成身體的緊繃狀態，也間接影響了睡眠，然後睡眠不好又影響隔天的精神更讓肌肉持續經緊繃，這真的是種惡性循環，肌肉正處於一種緊繃的狀態就如何要戰鬥一樣，繃緊發條準備開戰，但事實上在休息時間肌肉還是緊繃當然身體機能會認為不是在休息當中，而無法達到真正的放好與充電。
這當然也會影響樣工作的效率與精神的集中，不僅無法有效處裡工作上的事，更是容易造成錯誤的選擇，當心無法放鬆，有就影響了運勢這件事情，然而這一連串的效應都是有著關聯的影響。
睡眠的好壞真的差很多，睡得好精神明顯好很多，焦慮的情緒也會下降許多，然而這都關聯到肌肉的緊繃狀態，所以也就是說放鬆的重要性，也會影響到生活品質與「自身的能量」，而好的能量就是，盡量能放鬆就放鬆，抓的越緊是越拿不道想要的東西，所以說給自己放鬆絕對不奢侈，而是最棒的投資之一。
