放鬆
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靜坐須知 (35)
上良下因法師主講你如果整天聽經——有人說整天聽經我也很高興，也很歡喜。但是那種歡喜跟真正靜坐之後得到的法喜是完全不同的層次，完全不同。我們聽經之後的歡喜其實還是比較動，而靜坐念佛、拜佛之後得到的法喜，它是往內攝，寂靜，不必往外求。
2024-07-26
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關於奧運，你應該要知道的幾件小趣事｜PERNEXT小學堂在全球矚目的體育盛事中，「奧林匹克運動會」(簡稱: 奧運會) 是一場展示國際和平、競技精神以及文化多樣性的盛宴。自其創立以來，奧運會已成為世界各國運動員追求卓越的舞台，也是跨國界交流與理解的重要平臺。每四年一度的奧運會不僅是體育的盛事，更是全球團結與友誼的象徵。
2024-07-26
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靜坐須知 (33)
上良下因法師主講所以，各位不要錯解。你該幹嘛就幹嘛，不管在動中靜中都是一樣。你現在該聽課，該出坡，該吃飯，該睡覺，該靜坐，該幹嘛就幹嘛。你現在的所緣境應該是什麼，要守住它，不要亂跑。
2024-07-25
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靜坐須知 (31)
上良下因法師主講所以，有時候你越是急，它離你越遠，稍微適當地放鬆調整，它反倒可能離你更近。當然也不是說放鬆就一定能夠距離目標更近，你首先要瞭解自己，如果不瞭解你自己，你的放鬆可能就不是放鬆，而是放逸了。
2024-07-23
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禪修Q&A：放鬆身心有何妙方？這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
2024-07-22
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放大緩慢的悠閒餘裕－愛知佐久島藝術漫步～尾聲放大緩慢的悠閒餘裕－愛知佐久島藝術漫步～尾聲（本篇）。 這趟離島小旅行也是在充裕的慢步調下畫上句點。最後一天的旅程回顧以及佐久島的交通信息。
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溫度日旅
2024-07-22
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靜坐須知 (30)
上良下因法師主講我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
2024-07-22
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靜坐須知 (29)
上良下因法師主講這裡所說的調息，不是說真的讓你去調，而是從息當中去看你的心。如果你心是這個狀態的話，那就是跟好的息相相應。如果還不是，但是也沒有粗重的妄想、昏沉，沒有風相，沒有喘相，這個時候就是氣相。所以從呼吸狀態，也可以去看你心的狀態。
2024-07-22
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靜坐須知 (28)
上良下因法師主講如果三三四念佛的時候，觀察佛號聲音太用力太專注，希望佛號的聲音能夠很清楚地在我心中顯現出來，這個時候呼吸就會變得澀，變成喘相。觀數息也是一樣。在觀呼吸的時候，這個影像不是很清楚，我希望它清楚一點，就不自覺地用力去觀這個影像。
你心用力的時候，身跟息都會跟著緊繃，息的緊繃就是喘相。
2024-07-21
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