放鬆
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海上教堂剛開幕時人潮超多的，且要預約才能進去，所以撲空後就一直沒再來，一直都很好奇海上教堂有什麼…今天剛好來屏東玩，順道經過看了看，只是沒有進入教堂裡面，但是我知道裡面是純粹喝下午茶的地方，且禁止拍照，所以我就沒有排隊進入，我覺得外面的景色更美，於是在外面到處逛逛。
我從沒有夕陽一直逛到夕陽出來，
好特別阿~~~還要先上廁所~
屏東一日遊晃呀晃不知道還有什麼地方可以去，於是來到了「崎峰濕地」，從停車場往裡面走去到處可見黃色警示帶，木質欄杆都斑駁了！顯得老舊，我還以為這個地方關閉了！再往前一看還是可以通行的，但是橋下兩邊的濕地堆滿了枯枝，看不到濕地還以為荒廢了！為了讓愛犬遛一遛還是繼續往裡面走，突然飛來好大一隻卡其色的鳥，我
這是一本關於改善自律神經的書籍，書中介紹了交感神經和副交感神經的運作、失調原因與解決方法，包含47種放鬆身心及提升安心感的小練習。有些練習可能相對熟悉，但也有幾個特別有趣的建議。排版簡約，插圖可愛。然而對某些讀者而言，內容的實用性可能不如預期。
謝謝那麼真誠分享，祝福我們找到適合自己的放鬆方式❤️
跑完台北馬拉松，我看到終點有人流下眼淚，那種感覺就像完成了一生中極為重要的挑戰。我完全能理解那種激動的心情，因為這份感動對我而言也很深刻。
由於跑量沒有練足的關係，我的比賽從28公里處開始變得艱難。前段就因雙腿不平衡的疼痛而不停的停下來拉伸，到了28公里，身體幾乎無法支撐，我甚至想放棄比賽。那是一
從焦慮到平靜，腦波平衡是身心健康的關鍵！本文以簡單易懂的文筆與圖示，解釋Alpha(α)波與Beta(β)波如何影響我們的情緒與身心狀態。無論是上班前的靜心活動、工作時的深呼吸，或是下班後的身心修復和集體療愈，這篇文章以個人經歷，分享實用的腦波平衡指南，助你找回身心的和諧與快樂。
這篇很深入ㄟ~ 好好研讀一下
當我們面對挑戰或目標時，可能會覺得某些事情很難實現或充滿不確定性，但是如果能以一種開放的心態來看待，透過行動，則有可能圓滿達成。
謝謝您的分享❤️
每個人為了生活在繁華的城市裡每天過著紛紛擾擾的生活，壓力緊繃、情緒緊繃、身體緊繃，各式各樣的緊繃狀態讓人隨時處在崩潰的邊緣；在這個時候我們真的需要好好的讓自己徹底的放鬆跟休息！不要再往燈紅酒綠的喧鬧場所去，這是不能達到放鬆效果的，想達到真正的放鬆效果你必須遠離塵囂到郊外去，感受大自然及天地的遼闊！
鄉村的chill感~
在現代忙碌生活中，人們常常會遇到突如其來的壓力事件。文章提供了四個實用步驟來幫助你有效處理急性壓力：首先深呼吸以穩定情緒，其次放慢語言和行為來疏導對方情緒，接著尋找理由暫時脫離現場以冷靜思考，最後用平常心面對壓力，培養良好的心態。這些步驟將幫助你更好地管理生活中的壓力，更加從容地應對各種挑戰。
冬季的必須就是「溫泉」，台南龜丹溫泉收費平價，適合全家大小一同前往，有泡腳體驗區，也有大小湯屋任君選擇，只是湯屋沒有幾間，所以要提早預約喔！
最近天冷比較冷，很適合去泡溫泉，泡完溫泉整個身體暖暖的好舒服，整個血液循環達到巔峰，精神突然變得很好，心情也很愉悅；泡腳體驗區有冷熱池，先泡熱池讓血管擴張增
