長期待在室內 讓我的身體開始出現一些微妙的小訊號
不是生病 而是「狀態似乎少一格」的感覺
這篇紀錄我如何透過每天一杯愛尚它®維生素D3（含K2）粉末搭配等滲鈣
讓生活節奏變得更平順也更有方向
**維生素D要怎麼補才剛好？
一杯愛尚它®維生素D3（含K2）粉末 打開日常身體感的流動性**
我開始留意維生素D
不是因為某個大事件而是日常裡累積的小訊號
早上起床覺得身體像還在找 Wi-Fi
精神需要一段「暖機時間」生活節奏不算混亂卻也沒有像以前那樣順著走
後來才發現
原來這些都可能和現代人普遍缺乏的營養素——維生素D 有關
尤其是像我這種
一年 300 天以上都待在室內的人要靠陽光補足 維D 幾乎是不可能的事
所以我開始每天喝一杯
愛尚它®維生素D3（含維生素K2）粉末
並搭配 等滲鈣
讓補充變得輕鬆又持續
維生素D3＋K2：日常生活裡的互補關係
維生素D3在體內參與鈣吸收
與骨骼牙齒的生長發育有關也與正常生理運作息息相關
維生素K2在體內
則與凝血機制與骨質鈣化等功能有關
兩者一起補充
是一種很自然、很常見的營養搭配
並不是「吃了就怎樣」
而是默默地補上身體那個缺了一點點的地方
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為什麼我特別喜歡粉末型的愛尚它？
粉末型的維生素D產品很多
但讓我持續喝下去的是它的體感——
等滲透傳輸系統
這是愛尚它系列的標誌
調整成接近人體體液滲透壓的狀態讓營養素能以更貼近身體的方式被利用
喝起來是莓果系的味道
溶解得快口感很輕盈
每天早上空腹一杯
就像替身體更新今日模式安靜但確實
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身體回饋：不是劇烈變化 而是更「順」
喝了一段時間後
我最明顯的感受其實不浮誇
早上精神起來得比較平順
不用花太久去找狀態
不是什麼瞬間變強
而是生活的節奏感變得比較像直線不再忽上忽下
這種細微卻穩定的變化
比任何標榜「立刻有感」都更值得
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為什麼會一起喝等滲鈣？
如果說維生素D3＋K2 是「打開吸收的門」
等滲鈣就是「補上結構的材料」
我習慣晚上喝等滲鈣
早上喝維生素D3＋K2讓身體的節奏更有邏輯
兩個都是粉末型
溶解快喝起來自然身體比較願意接受
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調配方式（簡單到不需要筆記）
維生素D3＋K2
一瓶蓋粉末＋60c.c水空腹每日一次
等滲鈣
睡前或依個人節奏飲用
若有疾病
或正在使用抗凝血藥物等建議先詢問醫護人員
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維生素D的重要性：給自己的一點知識儀式感
維他命D可以從鮭魚、青花魚、魚肝油等食物獲得
但主要來源其實是陽光
然而現代人的生活型態
本來就不容易補到足量補充品於是變成一個更可行的選項
不是替代
而是補足
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給自己的結語：
生活之所以變得比較順 是因為我開始願意照顧自己
每天一杯維生素D3＋K2
晚上喝等滲鈣不是儀式是一種提醒
提醒自己
身體也需要被照顧
生活的節奏本來就會起伏
但身體狀態能穩住心就能跟著穩住
如果你也對維生素D的補充方式感到好奇
或想看看官方完整資訊我把連結放在這裡你可以自己評估是否適合你的日常
它不是奇蹟
但在安靜的日常裡慢慢把我找回來了一點
你是屬於「固定補充派」還是「想到才補派」
我很好奇你的身體節奏是怎麼運作的
