維生素D
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探索2025年維生素D完整攻略！了解維生素D是什麼、其主要功效、建議攝取量，以及如何正確補充。發現陽光、食物來源，並了解哪些族群更容易缺乏維生素D，如長時間待在室內的人、膚色較深者、素食者和孕婦等。跟隨營養師的專業建議，確保攝取足夠的維生素D，維持最佳健康狀態！
3種保健食品改善過敏性鼻炎！營養師推薦的日常對策
你是不是也常被過敏性鼻炎搞得頭昏腦脹，噴嚏打不停？益生菌、魚油、維生素D，這三種保健食品到底能不能幫你擺脫鼻塞、流鼻水的困擾？今天我們就來揭密，這些營養素怎麼幫你對抗過敏，讓你不再被鼻過敏綁架生活！
6 天前
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過敏性鼻炎救星！3招靠魚油+益生菌改善過敏體質
你也受夠了過敏性鼻炎的折磨嗎？
你是不是一碰到花粉或塵蟎就狂打噴嚏、鼻塞到懷疑人生？益生菌真的能幫你擺脫過敏性鼻炎嗎？魚油又該怎麼挑才能有效抗過敏？這些問題困擾著超多過敏族，但別擔心，今天我們就要來破解這些迷思！
3個關鍵解答：維生素D如何改善過敏性鼻炎？專家告訴你！
維生素D真的能拯救你的鼻子嗎？3個問題一次解答！
你是不是也被過敏性鼻炎整得死去活來？噴嚏打不停、鼻子癢到不行，試過各種方法卻還是沒用？最近大家都在說「補維生素D可以改善過敏性鼻炎」，這到底是真的還是假的？今天我們就來破解這個迷思
骨質疏鬆症是無聲的疾病，人們往往在發生輕微碰撞或跌倒後才發現! 而且骨鬆也不再只是年長者的課題，30歲後就要加強保養!!!想要預防骨鬆，有哪些食物可以強健骨本?只補鈣質有用嗎? 讓營養師來揭曉!
維生素D不足可能會嚴重影響兒童睡眠，導致睡眠時間縮短、睡眠效率降低、入睡時間延遲等問題，甚至增加睡眠障礙風險。本文將探討維生素D缺乏對兒童睡眠的六大影響，並提供三大提升兒童維生素D含量的建議，包括增加日晒時間、均衡飲食和必要時補充維生素D補充劑，幫助家長改善兒童睡眠品質。
破解長高迷思，釐清錯誤觀念，讓孩子擁有最佳身高！盤點5大長高傳說：爸媽矮小孩就矮？喝牛奶就長高？轉骨方越早吃越好？本文以科學觀點破解迷思，並提出真正影響孩子身高的關鍵因素，包括營養均衡、充足睡眠、規律運動、腸胃健康與情緒穩定等，幫助家長們建立正確的育兒觀念。
想讓孩子長高？這篇文章提供兒童長高全攻略，破解常見迷思，包含生長曲線判讀、影響長高的三大關鍵（營養、睡眠、運動）、成功案例分享及家長常見問題解答，並提出四個孩子長高關鍵：吃得夠與對、睡得早睡得好、每週規律運動、腸胃吸收＋情緒穩定，幫助孩子健康長高！
高血壓必知！3種營養素讓你輕鬆控制血壓
你是不是常常在想：「高血壓到底該怎麼吃才對？」、「哪些營養素能幫助降血壓？」、「有沒有什麼簡單的方法可以讓低鈉飲食不那麼痛苦？」如果你有這些疑問，那你來對地方了！高血壓患者的飲食控制確實是一大挑戰，但其實只要掌握關鍵的營養素，就能讓你的飲食更輕鬆、更有效。
