今天Sumire要推薦的好物是——Home Dr. 黑瑪卡精胺酸能量粉
提到瑪卡，你會想到什麼呢？
其實我以前也是這樣想。瑪卡的形象長期跟「男性補充」綁在一起，但後來做了功課才發現，瑪卡不只適合男性，對女性來說也是很好的能量補給。
除了大家最熟悉的「提升體力」之外，瑪卡其實還有助於：
- 狀態穩定
- 能量補給
- 調整體質
- 提升運動表現
- 專注力維持
很適合生活忙碌、需要維持專注與節奏的上班族，也很適合想維持能量狀態，以及有運動習慣、想提升表現，但希望用溫和方式補給的人。
黑瑪卡怎麼挑？
黑瑪卡是瑪卡家族裡討論度最高、被視為高等級補給來源的。為什麼大家都說黑瑪卡比較「厲害」？原因在於瑪卡的2個關鍵成分：
- 瑪卡烯：與代謝運作、活力支持有關，能幫助身體「啟動」與調整節奏
- 瑪卡醯胺：與情緒穩定、專注感與持續力有關，幫助狀態更「穩定持續」
而研究顯示：黑瑪卡中的這兩種成分的含量，通常比黃瑪卡和紅瑪卡更高。
另外，在找瑪卡產品時，我會注意以下幾個重點：
- 劑量足夠：≥1500mg 才值得考慮，≥2000mg 更理想。
- 看「成分表」排序：黑瑪卡應排在最前面，排名越前面=含量越高。
- 加工技術：有
「糊化」或「低溫萃取」處理會更好吸收，使用上也更溫和。
符合以上條件的產品其實不多，而 Home Dr. 這款算是少數成分透明、含量標示完整、並採用低溫糊化處理。
Home Dr. 黑瑪卡精胺酸能量粉｜亮點成分
- 黑瑪卡 2500mg
→ 萬中選一的瑪卡品種，營養密度最高。 - L-精胺酸 2500mg
→ 幫助維持精神續航，支援能量輸出。 - 瓜拿納萃取
→ 溫和型提神，不會忽然暴衝又疲乏，是大家的精神小幫手。 - 黃金蟲草
→ 支撐日常耐力，是忙碌又需要活力的人很需要的支援成分。 - 西伯利亞人參
→ 面對壓力時不易覺得被拖垮，精神感受更平穩。 - 專利鋅
→ 對男生是加分成分，但女生也同樣需要補充。
我的實際體驗
食用方式很簡單，飯後或睡前皆可，一天最多 2 包。我自己通常會在早餐或午餐後補充，因為這段時間容易飽睏🤣。
Home Dr. 黑瑪卡精胺酸能量粉很特別的地方是它是紅牛口味，是微酸甜、帶點氣泡感錯覺的那種能量飲料風味。
如果你平常就有在喝機能飲或維他命飲，這個味道應該不會陌生，直接倒入口中再喝水即可。
如果是第一次嘗試，建議先加水沖淡或調整濃度，會更順口、也比較好適應。
它不是那種喝完就瞬間爆衝的類型，而是循序調整、慢慢把狀態拉回來的感覺。連續補充一段時間後，我明顯覺得旅行回來那種厚重的疲倦感逐漸退去；運動時不會一下就累，閱讀或工作時也更能維持專注。
Sumire總結
我一直都有在吃Home Dr. 的產品，像 NMN 跟 胃速適都是我自己平時有在持續補充、而且覺得很有感的品項。所以這次看到他們也有黑瑪卡產品時，我就毫不猶豫想試試看。
做功課後發現，瑪卡不是男性限定。像我這種 35+、生活節奏快、偶爾熬夜趕工、壓力偏大、需要維持高度專注的人，其實也很需要這類營養補給。
如果妳最近也覺得電力不足、開機變慢、精力跟不上生活節奏，很推薦妳試試 Home Dr. 黑瑪卡精胺酸能量粉，讓狀態更有續航力💪⚡️！
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