陪妳找回一片寧靜的〈覓探〉。Photo by Carli Jeen on Unsplash
「妳・伴」的〈覓探〉，取自 ME time 的發音。這是一個關於自我啟發的專欄，邀請妳在日常的縫隙裡，為自己留一段安靜的時間，透過閱讀，慢慢找回屬於自己的光。
人生，本來就是一場不斷尋覓與探訪的旅程。我們向外尋找答案、向前追逐方向，也要記得探索自己。妳的內在，就是一座浩瀚的宇宙，藏著尚未被理解的情緒、記憶與力量，正靜靜地等待妳回望、靠近與理解。
在我離開第三家出版社後，經由前東家主管的介紹，來到了第四家出版社。第三家與第四家，在出版業界都相當知名；而第四家，則是我至今最喜歡、也待得最久的公司——兩年又七個月。
我非常喜歡當時所屬的部門，也正是在這裡，我第一次完整地體會到何謂「編輯」這份職業的使命感與偉大。我必須自己找書、找作者，而一本書賣得好不好，與我息息相關。
起初，我多少延續了第三家出版社帶給我的鬆散狀態（畢竟那是一間較偏向公務員體制的公司）。入職一個月後，主管把我叫進小會議室談話，提醒我要拿出幹勁好好找書做書。那次談話，成了我轉變的起點。
我開始慢慢蛻變，不再只是「上面交代做什麼書，我就做」。我把自己當成一個挖礦者，挖掘具有潛力的外語作品或是等待被拋光的本土作者，努力成為一位真正具有慧眼的編輯，而不只是「執行」編輯。在這裡，我開始與「大眾心理學」相遇。
在台灣，多數編輯都需要自行潤稿。有些出版社即使會另外找潤稿人，經手該書的編輯，至少也會再潤一次。在這家出版社，我幾乎沒有外發校稿，都是由我自己完成校潤。一本書的內容，平均需要三次校潤，也就是說，如果一個月做一本書，我至少會完整讀上三遍。
我們部門當時的主力書籍是心理勵志類。由於選題與找書都必須自己來，我大量瀏覽或閱讀大眾心理學相關書籍，也是在那個時期，我踏上了了解自己並且加以療癒的旅程。
「療癒」這個詞，在今日已近乎泛濫。每個世代都需要療癒、人人都需要療癒，只是每個人受傷的地方不同。
但許多人之所以無法真正療癒自己，原因往往在於他們根本不知道自己哪裡受傷了。既然不知道、也不確定讓妳受傷的是什麼，又從何談起療癒？更遑論「愛自己」，那其實是更後面的事。
我認為，正確的順序應該是：先了解自己，才能療癒自己；而在療癒之後，才有能力真正去愛自己。
然而，現今的資訊多半是各自為政地談論這些概念，卻忽略了它其實是一個連續的進程。我們為什麼要了解自己？而在了解自己之前，必須先具備「獨立思考」的能力。書籍、前人的經驗，都只是輔助，我們仍需要有能力消化自己所看見、所感受、所經歷的一切。
唯有獨立思考，才能真正了解自己；明白自己為何憤怒、為何自卑、為何感到悲傷，才能一步步走向療癒，也才能得到真正的修復。
我曾以為自己是在2014年踏上療癒之路，但回頭看，其實那一年，我只是開始學習「深入認識自己」。跌跌撞撞、有時一知半解、有時囫圇吞棗，也有偶爾豁然開朗的時刻。
像是當年因為編輯《人生的悲劇就從當個「乖孩子」開始》（人生の悲劇は「よい子」に始まる，有興趣的人可以聽以下分享的Youtuber讀後感），我才第一次真正明白：在我的童年裡，我常常成為父母的情緒承受者。尤其在父親喝醉酒後，他會將自己得不到我爺爺認可的挫敗、以及外在環境的壓力，透過言語傾倒在我身上。他最常對我說的一句話是：「妳好差勁，我對妳好失望。」
《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》
當我讀到加藤諦三老師書中描寫他自身的生命經驗時，就像燈泡突然亮起，我終於明白，那並不是我差勁，而是父親將他內心深處的怨懟，無意識地投射到我身上。
我什麼錯都沒有，我一點也不差勁。
那是父親對自己的咒罵。他覺得自己得不到父親的認可很差勁，對自己的人生感到失望。
之後，我又陸續編輯了許多心理學相關書籍，認識了依戀類型、理解了內在小孩需要被安撫，也接觸到榮格心理學。每一次潤稿，都是一次深度閱讀，也一次次帶給我新的啟發，讓我離真正的自己更靠近一些。
慢慢地，我走進了療癒，也開始接觸各種療癒自己的工具——NEW AGE、靈氣療癒、瑜珈、佛學、讚美日記、自由書寫、呼吸吐納、放鬆觀想，以及音聲療癒。
當那些傷口被拉到陽光底下，我也更清楚知道：哪裡受傷，就該為哪裡上藥。療癒是一條很長的路，甚至是與「認識自己」並行的一條路。
我想，我是直到今年，才真正下定決心要好好愛自己——把注意力完全放回自己身上，不再把期待投射在任何人身上。於是，我終於迎來了一個相對「寧靜」的一年。
如果妳也正在了解自己；如果妳渴望療癒，又或者，將新一年的目標放在「愛自己」，那麼我想邀請妳，在2026年一月，先送給自己一份禮物，那就是透過自己的聲音來打開心、舒展靈魂，並且療癒跟修復妳的力量與能量。
開啟2026年的禮物－－音聲療癒。
2026年一月十日，在星期六的午後，「妳・伴」將在 SUSU CAFE 粟粟咖啡舉辦一場「音聲療癒」課程，邀請妳，為自己的生命旅程開啟另一道風景。
請相信我，這是一堂為了準備邁入下一個生命階段而存在的課；也請相信妳自己，妳的聲音，可以是療癒妳身心靈最好的工具。她一直有話想說，只是妳太習慣使用她，反而忘了聆聽。
歡迎和我們一起探索、並傾聽妳內在的聲音。
她，正在等待妳的回應。
由此閱讀詳細內容：「妳‧伴」首場活動：音聲療癒－喚醒內在的女神
