【粉刺清潔泥膜推薦】Dcard/PTT網友激推9款控油淨化泥面膜！草莓鼻、閉鎖粉刺救星🌋哈囉 Dcard 上所有為粉刺

哈囉 ~所有為粉刺毛孔煩惱的朋友們～

是不是每天照鏡子都在看鼻頭那一顆一顆的黑點點、兩頰小粉刺，上妝卡粉、卸妝後毛孔看起來更明顯？擠粉刺不是痛到流眼淚，就是紅腫結痂，甚至留下小凹洞，完全得不償失。

😵 粉刺泥膜怎麼選？先抓住這4個痛點

▪ 成分太刺激：高濃度酸類或酒精，用完雖然粉刺少一點，但臉紅、脫皮、刺痛，敏感肌完全受不了。​

▪ 只會變乾卻沒變乾淨：很多清潔面膜吸乾油光，洗掉卻還是看到粉刺，甚至越敷越乾、角質更粗糙。​

▪ 撕拉型面膜傷角質：一次「拔」掉毛孔裡的東西看起來很爽，但同時也可能拉傷角質、造成毛孔更粗大。​

▪ 不會用反而長痘：泥膜停留時間太久、敷太頻繁或沒洗乾淨，反而堵塞毛孔長小疹子。專家普遍建議一週 1–2 次即可。​

下面就來看 9 款粉刺清潔泥膜／相關產品的實力，依序幫你整理清楚。

1️⃣ Arencia 韓國年糕潔面乳系列｜洗面＋泥膜二合一的溫和粉刺管理

💲價格／折扣

▪ 單罐 120g 蝦皮價約 NT$300–400，常有 2 件 NT$510 或滿額折扣，平均單罐約三百內。​

📌重點規格

▪ 類型：多款質地像「年糕」的潔面乳，可當洗面乳，也能厚敷當溫和泥膜。​

▪ 特色：主打 LHA 溫和去角質、控油、溫和清除粉刺；不同顏色對應不同膚質（綠茶LHA、米萃LHA、綠意清新、皇家玫瑰果等）。​

▪ 關鍵成分：LHA（脂溶性水楊酸類）、綠茶萃取、牛膝草、多種植萃與神經醯胺等，兼顧清潔與保濕。​

👍優點

▪ 一瓶同時有「洗面＋輕泥膜」功能，對懶人或旅行族超方便。​

▪ LHA 比傳統水楊酸溫和，較不易刺激，長期使用可幫助毛孔暢通、粉刺減少。​

▪ 官方與多篇 Dcard 開箱都提到洗完不緊繃、T 區變得比較不出油，黑頭有慢慢變少感。​

👎缺點

▪ 主要是「潔面產品」，清潔力偏溫和，對已經很頑固的大量黑頭、閉鎖粉刺，效果會比較慢，需要耐心使用。​

▪ 香味明顯，對完全不愛香味保養的人可能略介意。​

🥎使用者回饋

▪ 油肌與混合肌多半回饋「T 字沒那麼油、粉刺有在變少」、「綠茶 LHA 用久膚況穩定很多」。​

▪ 也有人提到「想要立刻拔乾粉刺的那種爽感就不要期待，它偏溫和長期調理路線」。​

🍄適用場景

▪ 不想用太刺激酸類、偏好溫和日常粉刺管理的人；學生族、懶人想用一罐搞定洗臉＋輕泥膜。

✨推薦指數

▪ ★★★★☆ → 推。偏「日常打底型」粉刺管理，持續用比一次猛攻有效。

https://s.shopee.tw/10vxU0gRd4

2️⃣ SINTER 關子嶺溫泉泥 無瑕淨透清潔泥膜｜台灣溫泉系毛孔 SPA

💲價格／折扣

▪ 150g 蝦皮價約 NT$1,440，偶有折扣價約 NT$1,3xx，屬中高價位。​

📌重點規格

▪ 類型：台灣品牌溫泉泥漿深層清潔泥膜，主打粉刺、粗大毛孔、暗沉。

▪ 特色：使用台南關子嶺泥漿溫泉泥，富含礦物質與微量元素，搭配淨白草本植萃，強調深層吸附汙垢又不乾。​

▪ 功能：軟化角質、吸附皮脂與粉刺、改善膚色暗沉，同時維持保濕與彈性。​

👍優點

▪ 泥質細緻、延展性佳，多數心得提到「洗掉後毛孔乾淨但不緊繃」，不像某些強清潔泥膜會拉扯乾到爆。​

▪ 溫泉泥＋草本配方，很符合「居家 SPA」氛圍，氣味與使用感受都有儀式感。

▪ 台灣品牌、產地與成分透明，對在意來源的人友善。

👎缺點

▪ 價格偏高，一罐破千，當日常消耗品會有點心痛。

▪ 包裝偏大瓶，旅行攜帶較不方便。

🥎使用者回饋

▪ 許多美妝部落客與部落格評測都稱它為「控油平衡第一名」、「敷完毛孔乾淨＋膚色變亮」。​

▪ 也有人表示「若膚況本身很乾，冬天敷要縮短時間，不然會有點繃」。

🍄適用場景

▪ 中油～油性、毛孔粗大、粉刺多但又不想用酸類的人；喜歡週末儀式感泥膜保養的族群。

✨推薦指數

▪ ★★★★☆ → 推。預算足夠、想支持台灣品牌又要兼顧體驗感，非常值得一試。

https://s.shopee.tw/4q8g42Tbq8

3️⃣ Ilso 強力粉刺清潔泥膜｜搭配小刮棒的物理＋化學雙重粉刺戰隊

💲價格／折扣

▪ 100g 蝦皮價約 NT$390，時常有現折券，三百多就能入手。

📌重點規格

▪ 類型：韓系粉刺清潔泥膜，搭配專用粉刺刮棒。

▪ 特色：訴求深層清潔毛孔、去除黑頭粉刺，並強調溫和不刺激。多數通路將其歸類為「粉刺專用泥膜」。​

👍優點

▪ 搭配粉刺刮棒使用，對鼻翼、下巴粉刺的「視覺清潔感」特別明顯，對喜歡看粉刺被刮出來的人很有成就感。​

▪ 單價不高，適合作為集中清潔用泥膜。

👎缺點

▪ 若力道太大或膚況偏薄，搭配刮棒容易過度拉扯造成泛紅，敏感肌要非常小心。

▪ 官方成分與酸類濃度資訊相對簡略，對成分控來說略不安心。

🥎使用者回饋

▪ 粉刺多的油肌使用者多半覺得「鼻頭有明顯變平滑」、「看得到粉刺被刮出來很療癒」。​

▪ 也有人反映「用力刮會紅、偶爾長小疹子」，提醒使用時要溫柔、頻率不要太高。

🍄適用場景

▪ 油性或混合肌、粉刺明顯、願意花時間局部細清鼻頭與下巴的人。

✨推薦指數

▪ ★★★☆☆ → 中度推。適合作為「局部粉刺大掃除」工具，但敏感肌不建議頻繁使用。

https://s.shopee.tw/4VVpfXFKgG

4️⃣ NARUKO 茶樹神奇痘痘黑面膜｜痘痘肌專用粉刺調理片狀膜

💲價格／折扣

▪ 32 片組蝦皮價約 NT$659，常有 5 折＋滿額折扣，平均單片 20 元上下。

📌重點規格

▪ 類型：片狀黑面膜，主打茶樹控油、代謝粉刺與痘痘調理。

▪ 特色：以茶樹精油、水楊酸等成分調理油脂、針對痘痘與粉刺肌膚，搭配黑色膜布提升服貼度。​

👍優點

▪ 使用方式比泥膜更簡單、不弄髒手，適合懶得洗泥膜的人。

▪ 茶樹控油＋痘痘調理，適合粉刺＋痘痘同時存在的油性肌。

👎缺點

▪ 並非傳統厚敷型泥膜，對「清粉刺即看即爽」的效果較不明顯，偏向穩定膚況。

▪ 茶樹味道明顯，部分使用者會覺得偏重。

🥎使用者回饋

▪ 痘痘肌普遍回饋「出油有變少、紅腫比較快消」，適合定期敷做保養。​

▪ 有乾敏肌表示「敷太久兩頰會略乾」，建議只敷 T 字與下巴。

🍄適用場景

▪ 痘痘＋粉刺並行的油性肌、混合肌；不喜歡泥膜清洗感、偏好片狀面膜的人。

✨推薦指數

▪ ★★★★☆ → 推。偏調理痘痘＋粉刺路線，當作日常穩定肌膚工具。

https://s.shopee.tw/2LRL5cywZw

5️⃣ 高倍碳黑頭撕拉面膜｜「一撕超爽」但要謹慎的草莓鼻急救

💲價格／折扣

▪ 蝦皮價約 NT$179 左右，常做買二送二等組合，單價非常便宜。

📌重點規格

▪ 類型：竹炭撕拉式黑頭面膜＋鼻貼。

▪ 特色：主打竹炭吸附力強，可以把黑頭粉刺「整片撕起來」，訴求明顯看得到粉刺。

👍優點

▪ 視覺效果強，對「偶爾想大掃除草莓鼻」的人來說非常有快感。

▪ 價位便宜，想嘗試撕拉型面膜的人成本低。

👎缺點

▪ 撕拉會連同角質、絨毛一起拉掉，長期頻繁使用容易造成角質層受損、毛孔變粗，醫師普遍不建議當常規保養。​

▪ 若敷太厚或撕拉力道太強，敏感肌容易紅腫，甚至微破皮。

🥎使用者回饋

▪ 有人表示「撕下來看到粉刺很療癒、鼻頭立刻變光滑」。

▪ 也有不少心得提到「隔天毛孔看起來更粗、鼻翼脫皮」，敏感肌負評較多。

🍄適用場景

▪ 膚況健康、角質厚、只想偶爾急救草莓鼻的人；敏感肌、薄皮肌建議直接略過。

✨推薦指數

▪ ★★☆☆☆ → 不太推作為長期粉刺管理，只能偶爾慎用。

https://s.shopee.tw/8KiYEjnUIf

6️⃣ St.Clare 聖克萊爾 深層淨膚泥膜｜老粉絲級粉刺泥膜經典

💲價格／折扣

▪ 50ml 單罐約 NT$399～880，組合價約五百多即可入手，屬中價位。​

📌重點規格

▪ 類型：經典粉刺專用泥膜，主打「淨化粉刺黑頭」。

▪ 特色：以亞馬遜白泥、杏仁酸衍生物等成分，溫和代謝角質＋吸附多餘油脂，搭配後續粉刺導出液時效果更明顯。​

👍優點

▪ 在台灣粉刺產品市場多年，網路實測、教學很多，使用方式與注意事項資訊豐富。

▪ 泥質好推，乾掉後不會過度緊繃，對油性肌與混合肌相對友善。

👎缺點

▪ 若一次敷太厚、停留時間過長，乾肌或敏感肌仍可能覺得偏乾。

▪ 搭配整套粉刺三步驟使用成本較高。

🥎使用者回饋

▪ 許多 Dcard 舊文提到「青春期用到現在、粉刺減少蠻有感」、「搭配粉刺刷效果更好」。​

▪ 也有人覺得「單用泥膜對閉鎖粉刺有限，還是要搭配溫和酸類保養才有長期效果」。

🍄適用場景

▪ 早就習慣用粉刺泥膜的人、油性或混合肌、想找一罐「台灣品牌老口碑」泥膜。

✨推薦指數

▪ ★★★★☆ → 推。經典老牌粉刺泥膜，用法正確仍是很多人心中 No.1。

https://s.shopee.tw/5fhn3uDlBh

7️⃣ Kiehl’s 契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜｜專櫃級深層清潔代表

💲價格／折扣

▪ 125ml 蝦皮官方旗艦約 NT$1,550，常有滿額折價，換算每 ml 單價中等偏上。​

📌重點規格

▪ 類型：專櫃經典白泥面膜。

▪ 特色：以亞馬遜白泥搭配燕麥粉、蘆薈等成分，主攻吸附皮脂、清除粉刺與縮小毛孔視覺感。​

👍優點

▪ 深層清潔力強，又搭配保濕鎮靜成分，正確使用下很多人覺得「乾淨但不過度拉扯」。​

▪ 口碑歷史久、專櫃與網路評價資料非常多，安全感高。

👎缺點

▪ 價格較高，一次用量不小，長期使用需要預算。

▪ 若皮膚很乾或屏障受損，敷太久仍會覺得繃，需縮短時間或只敷 T 字區。

🥎使用者回饋

▪ 很多油肌、混合肌網友認為「是化妝台必備」、「夏天一週一次救油光」。​

▪ 部分敏感肌則回報「剛開始會有微刺感」，需先做局部測試。

🍄適用場景

▪ 預算較高、想要「穩定、不踩雷專櫃泥膜」，特別適合油性或混合肌。

✨推薦指數

▪ ★★★★☆ → 推。算是「買了比較不會後悔」的專櫃粉刺泥膜。

https://s.shopee.tw/13QJYXIwo

8️⃣ SKINTIFIC 火山泥潔淨泥膜棒｜懶人友善的滾輪式火山泥

💲價格／折扣

▪ 40g 蝦皮價約 NT$220–240，活動時有 8 折與組合價，CP 值不錯。

📌重點規格

▪ 類型：棒狀火山泥面膜，強調深層清潔粉刺與控油。

▪ 特色：以火山泥、煙酰胺等成分，搭配「旋轉式泥膜棒」設計，直接塗在鼻翼、T 字與下巴，訴求不沾手、不弄髒。

👍優點

▪ 超適合懶人與外宿，直接塗在需要的地方即可，沖洗也相對快速。​

▪ 針對 T 字與鼻翼局部調理很方便，不需整臉厚敷。

👎缺點

▪ 棒狀設計若在濕潤環境或未保持清潔，衛生性要特別注意，避免在濕濕的皮膚上來回塗抹。

▪ 深層清潔力中等，對於非常嚴重的黑頭與粉刺效果可能不及經典厚敷泥膜。

🥎使用者回饋

▪ 多數網友給出「方便性 10 分、控油還不錯」的評價，特別適合夏天與旅遊攜帶。​

▪ 有人提到「如果只想要一次拔光粉刺會失望，它是偏溫和控制出油的」。

🍄適用場景

▪ 懶得挖泥膜＋洗工具的人、小套房或宿舍、需要局部控油與粉刺管理的族群。

✨推薦指數

▪ ★★★★☆ → 推。以方便度勝出，很適合搭配其他泥膜一起輪流使用。

https://s.shopee.tw/4AszHHgucF

9️⃣ SKINTIFIC 艾草舒緩泥膜棒｜敏感痘痘肌友善的鎮定型粉刺泥膜

💲價格／折扣

▪ 40g 蝦皮價約 NT$239 左右，常有買三送一等活動，平均單價很親民。

📌重點規格

▪ 類型：艾草舒緩泥膜棒，鎮靜＋清潔雙效果。

▪ 特色：主打艾草、積雪草、水楊酸衍生物等成分，強調舒緩泛紅、抗痘同時清潔粉刺與控油。

👍優點

▪ 相對於火山泥款，這支更偏「鎮定＋溫和清潔」，對敏感油痘肌友善。​

▪ 棒狀設計同樣方便，特別適合局部敷在發炎痘痘周圍與粉刺集中區域。

👎缺點

▪ 清潔力偏溫和，若是粉刺已經很嚴重，單靠它可能不夠，需要搭配其他泥膜或酸類保養。

▪ 艾草草本味道明顯，對香味敏感的人可能需要適應。

🥎使用者回饋

▪ 許多網友表示「敷完痘痘紅腫有比較緩和」、「出油有稍微壓下來」，但不會乾到脫皮。​

▪ 也有人提到「連續用幾次粉刺有變少，但不是那種一次就很驚人的效果」。

🍄適用場景

▪ 敏感油痘肌、容易長紅痘的膚質、想要兼顧鎮定與粉刺管理的人。

✨推薦指數

▪ ★★★★☆ → 推。很適合作為「痘痘時期的泥膜替代品」，降低刺激風險。

https://s.shopee.tw/4LCPTeir64

🔍 粉刺清潔泥膜選購重點：怎麼挑到真正適合自己的？

▪ 看膚質：

油肌／混合肌：可選清潔力較強的 SINTER、St.Clare、Kiehl’s、火山泥棒，搭配 Arencia 日常維持。​

乾肌／敏感肌：優先考慮成分溫和、有保濕＋舒緩的 Arencia、SINTER、艾草泥膜棒，敷的時間要更短。​

▪ 看粉刺嚴重度：

粉刺很多又厚實 → 可以週期性用 St.Clare、Kiehl’s 或 SINTER 做「深層大掃除」，搭配日常溫和產品維持。​

粉刺輕～中等 → Arencia 洗面＋泥膜、SKINTIFIC 棒狀泥膜就足夠。

▪ 看生活習慣：

超懶、租屋、宿舍 → 棒狀泥膜（火山泥／艾草）＋ Arencia 一瓶多用最方便。

喜歡儀式感保養 → SINTER 溫泉泥、Kiehl’s 白泥會讓你有「在家做 SPA」的感覺。

▪ 使用頻率：

一般建議一週 1–2 次、T 字與粉刺多的區域可多一點點，但不要天天敷，以免傷到角質屏障。​

❓粉刺泥膜常見 Q&A

Q1：粉刺泥膜可以天天用嗎？

▪ 專家與多數品牌建議一週 1–2 次即可，過度清潔反而讓皮脂分泌更旺，粉刺會「越控越油」。​

Q2：敷泥膜一定要敷到全臉變乾裂嗎？

▪ 不需要。多數品牌都建議「半乾」就可以洗掉，完全乾裂反而會拉扯皮膚、讓水分流失。​

Q3：泥膜跟酸類保養可以一起用嗎？

▪ 可以但要錯開使用頻率，避免同一天用太多刺激性產品。若當天有使用高濃度酸類，泥膜可以改成隔天或選擇溫和型如 Arencia／艾草泥膜棒。​

Q4：撕拉型面膜真的不能用嗎？

▪ 偶爾局部使用、力道溫柔、使用前後做好保濕與修護，風險會小一些；但不建議當長期粉刺管理主力，以免角質受損導致毛孔變粗。​

✍️ 總結推薦：你的命定粉刺清潔泥膜是誰？

🌿 想溫和長期管理粉刺、順便洗臉 → Arencia 年糕潔面乳系列

🧖♀️ 想要台灣溫泉 SPA 感＋粉刺毛孔一次顧到 → SINTER 關子嶺溫泉泥 清潔泥膜

🧼 想偶爾來一場「粉刺大掃除」＋視覺療癒 → Ilso 粉刺清潔泥膜＋刮棒（健康膚質適用）

😷 痘痘＋粉刺並行、愛片狀面膜 → NARUKO 茶樹黑面膜

🚫 想爽撕草莓鼻但怕傷肌膚 → 高倍碳黑頭撕拉面膜「僅建議偶爾慎用」

🧊 老牌粉刺泥膜、想要穩定選 → St.Clare 深層淨膚泥膜

🏆 專櫃級深層清潔、預算較高 → Kiehl’s 亞馬遜白泥面膜

🧴 超懶人、宿舍／旅行方便 → SKINTIFIC 火山泥潔淨泥膜棒

🌱 敏感油痘肌、需要鎮定＋粉刺管理 → SKINTIFIC 艾草舒緩泥膜棒

結語：想真正擺脫草莓鼻與粉刺，不是靠一罐泥膜「一次清空」，而是找到適合自己膚質的清潔泥膜，搭配正確頻率與溫和保養，讓毛孔循序漸進變乾淨、出油變穩定，粉刺自然就會慢慢退場。