越平靜、越快樂
以成就為核心的主體，會在自願且充滿熱情的狀態下剝削自己 — 韓炳哲
自從離職後，我才真正意識到，自己是個閒不下來的人。
明明不用上班，可以睡到自然醒，還是會被時間給嚇醒。
某天，睡眼惺忪地瞥向時鐘，發現已接近中午，心裡一驚，立刻起身盥洗。
刷牙時，腦子已經開始盤算：等等要煮什麼、下午該如何安排。
那天沒有和任何人有約，也沒有非做不可的事，卻仍有一股念頭——時間不能浪費，必須被妥善利用。
於是，我開始替一天塞滿行程。
做飯時，順手備好接下來幾天的食材；洗碗機運作時，檢查清潔用品是否充足；泡咖啡時，替瞬熱飲水機加水，順便把衣服丟進洗衣機。
回房間收信、回信；經過除濕機時，看看水箱是否滿水；衣服洗好就晾，床單被套拿去烘，還不忘帶本書打發時間。
回到家時，已是下午。
讀書、休息、再讀書；吸地、整理浴廁、準備晚餐、追垃圾車。
一天就這樣過去，看似完成了很多事。
但我心裡很清楚，這樣的忙碌，並非出於自律。
而是——一旦沒有把時間排滿，內心就會浮現一股難以言喻的不安。
過去在醫院工作時，我早已習慣被時間追著跑。
記錄生命體徵、給藥、換點滴、協助病患翻身，彷彿有張進度表，必須分秒必爭，不能耽誤。
從那樣高壓而緊湊的節奏，突然轉為能自由安排時間，身體和大腦，一時之間還沒學會如何慢下來。
後來我才明白，那是一種被焦慮驅動的生產力。
必須不斷完成事情，才能換取短暫的安心感。
多巴胺推著人前進，卻也讓人逐漸失去對真正目標的專注。
原來，我缺少的不是恆心，而是「平靜」。
於是，我開始練習留白。
讀書累了，就到附近的公園散步。
那段時間，什麼都不想，只是慢慢走在人行道上，看著夕陽落下，感受風穿過樹梢的聲音。
神奇的是，那一刻，我毫無內疚感。
心，反而靜了下來。
這才恍然大悟，我竟忘了「慢的美學」。
許多事都是如此——在失去中領悟，在獲得中遺忘。
就像緊繃的肌肉，唯有休息後，才能恢復原本的力量；大腦也是一樣，過度使用，只會降低它的效能。
不必把自己逼得太緊。
適時放過自己，反而更能走得長遠。
很多道理，都是經歷過才真正明白：「活在當下」、「船到橋頭自然直」，並非消極，而是一種對內心的信任。
每天靜下來，和自己對話五分鐘也好。
那是一天裡，最難得、也最珍貴的時刻。
心越靜，人越穩。
“The achievement subject exploits itself, voluntarily and passionately.” — Byung-Chul Han
如果你也曾在「什麼都沒做」的時候感到焦慮——
並不是你不夠努力，而是太久沒有允許自己慢下來。
不妨今天留一段空白，哪怕只有五分鐘，什麼都不做，只是好好呼吸、好好感受生活。
你會發現，平靜，並不會奪走你的生產力，反而會重新調整你的狀態。
我是夜鶯 ☘️用文字唱出人性的柔軟與溫度。
能在文字中相遇，本身就是一場奇妙的邂逅。
我會不定時分享【格言反思】，邀你與我一起靜下心，思考那些關於人生、關於自己的課題。
