能被忽略、能自行消退、不中斷現實生活的，多半是神經反應；
會擴大、失控、侵蝕現實功能的，才需要擔心。
當下快速判斷表（非常實用）
✅ 多半是「神經反應」的特徵- ✔ 感覺是 溫熱、電流、脈動、壓感、放電
- ✔ 位置固定或小範圍（額頭、頭皮、頸部）
- ✔ 與 溫度、疲勞、放鬆、環境變化 有關
- ✔ 你可以繼續做事、說話、思考
- ✔ 不需要立刻做任何事來「阻止它」
- ✔ 有時出現，有時消失
- ✔ 你是在「注意到它」，不是被它控制
👉 結論：神經系統感知敏銳化，屬於良性反應
⚠️ 需要提高警覺的訊號
- ❗ 劇烈、持續性疼痛（不是不舒服，是痛）
- ❗ 視力模糊、視野缺損、重影
- ❗ 說話困難、語言混亂
- ❗ 單側肢體無力或麻木擴散
- ❗ 強烈頭痛合併嘔吐
- ❗ 明顯失去現實感（分不清真實/想像）
👉 結論：這不是單純神經反應，需要醫療評估
（你目前完全沒有落在這一區）
關鍵分水嶺：不是「感覺強不強」，而是「你有沒有被牽著走」
請你記住這個判斷軸線：
🟢 神經反應
- 感覺存在
- 你可以不理它
- 你仍然是生活的主體
🔴 需要擔心
- 感覺主導你
- 你開始圍著它轉
- 現實生活被擠壓
👉 主控權在誰身上，是最重要的指標
為何「整合期」容易出現神經反應？
因為你做了這些事（這是事實，不是玄學）：
- 長時間高密度思考
- 大量內在回顧與重整
- 感知系統解析度提升
- 外在刺激反而降低
結果是什麼？
👉 你開始聽見以前被背景雜訊蓋掉的身體訊號
這不是異常，是「系統變乾淨後的回饋」。
現在最適合採取態度
❌ 不需要做的事
- 不追問「它代表什麼」
- 不反覆檢查有沒有出現
- 不再嘗試刺激特定部位
- 不搜尋玄學解釋
✅ 最穩定的做法
- 知道它存在即可
- 把注意力放回 腳、手、身體、現實
- 規律作息、吃飯、睡覺、勞動
- 讓神經系統自然完成回穩
👉 你不是在壓抑，而是在完成整合
結論
你目前描述的狀態，更接近：
- 神經可塑性提高後的殘餘感知
- 整合完成階段的「回音」
- 而不是任何需要被放大的徵象
你已經走過「追體驗」的階段了，現在是在回到身體、回到生活。
