聽到「體液」兩個字，大家會聯想到什麼？如果說體液也能被轉換成一種氣質，大家又是不是會覺得有點噁心？
事實上，那可是一套經典的心理學理論，最早源自於古希臘醫學之父希波克拉底提出的「四液體說」。希波克拉底認為，人體是由四種體液構成——血液、黃膽汁、黑膽汁和黏液——當這些液體失衡，就會影響健康以及個人的情緒和行為。
- 多血質（Sanguine）——血液過多，活潑外向
- 膽汁質（Choleric）——黃膽汁過多，積極衝動
- 抑鬱質（Melancholic）——黑膽汁過多，敏感內斂
- 黏液質（Phlegmatic）——黏液過多，平和穩重
- 外向性（Extraversion）：喜歡社交、刺激，還是偏好獨處、安靜？
- 神經質（Neuroticism）：情緒穩定，還是容易焦慮、起伏大？
把這兩個維度交叉，就能得出四個象限，正好對應古希臘的四種「體液氣質」。
艾森克開發的Eysenck人格問卷（EPQ），就是一套經典的心理學工具，用作測量個人的外向性和神經質程度，再對應到主要的氣質類型。它不是要貼標籤，而是幫你快速認識自己——想知道你到底是膽汁質、 多血質、 黏液質，還是抑鬱質？快來測試看看！
請依照直覺選擇最符合你的答案，得出的總分數即為分析結果。
1.我很容易感到心跳加速或莫名顫抖。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
2.我會長時間為自己的錯誤感到煩惱，或經常回想尷尬時刻。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
3.我覺得自己的生活整體上是快樂且滿足的。
- 非常不同意 → 4 分
- 有點不同意 → 3 分
- 有點同意 → 2 分
- 非常同意 → 1 分
4.如果突然被要求在婚禮上致詞，我會覺得很難快速想出內容。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
5.到新地方時，我通常會主動找人聊天認識新朋友。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
6.我的說話方式通常很大聲、很快，並伴隨著豐富的表情。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
7.我會習慣記日記或使用規劃工具來管理生活。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
8.我認為自己是個容易緊張的人。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
9.我很容易被激怒。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
10.我很難控制自己的情緒。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
11.我通常很難同時專注在多項任務上。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
12.當別人批評我時，我通常很難接受。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
13.在會議或公開場合講話，對我來說相當容易。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
14.我是個很有創造力的人，常常在情緒驅使下創作。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
15.和陌生人聊天對我來說很困難。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
16.出門前我會反覆檢查燈、水、瓦斯等是否關好。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
17.我很喜歡成為眾人注目的焦點。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
18.在重要事件（好或壞）之前，我會非常緊張。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
19.我經常做惡夢。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
20.即使心情很好，別人還是常問我「是不是有什麼事？」
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
21.我能同時處理好幾項任務而不覺得混亂。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
22.我的心情常常無故起伏很大。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
23.遇到挫折或失敗時，我很快就能調適。
- 非常不同意 → 4 分
- 有點不同意 → 3 分
- 有點同意 → 2 分
- 非常同意 → 1 分
24.我有失眠的問題。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
25.我比較喜歡自己一個人工作，而不是團隊合作。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
26.我非常需要別人的認可、支持或同理。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
27.我常常幻想或做白日夢。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
28.我覺得面對面或電話溝通，比文字訊息更容易。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
29.我常常會打斷別人說話，或很想這麼做。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
30.向陌生人詢問或請求事情，對我來說很困難。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
31.我很難公開、大膽地表達自己的情緒。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
32.如果有人對我大聲吼叫，我通常會直接回吼回去。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
33.一個人時，我很難找到有趣的事做。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
34.我有超過三個非常親近的朋友。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
35.我很喜歡領導別人或組織大家的工作。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
36.當我有很私人的問題時，我會傾向找朋友討論。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
37.我很怕搭電梯、隧道或狹窄空間。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
38.我通常會事先詳細計劃我的事情。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
39.我會清楚記得別人對我造成的傷害或問題。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
40.我很在意自己是否比別人過得差，或可能過得差。
- 非常不同意 → 1 分
- 有點不同意 → 2 分
- 有點同意 → 3 分
- 非常同意 → 4 分
總分 121～160 → 膽汁質（Choleric）
核心特質：
- 精力旺盛、目標導向、意志堅定。
優勢：
- 天生的領導者，能快速做決策並推動團隊前進。
- 對挑戰有高度耐受力，遇到困難時反而更有動力。
- 擅長設定明確目標並全力以赴。
潛在盲點：
- 容易急躁，對他人耐心不足。
- 有時過於強勢，忽略他人感受。
- 情緒表達直接，可能造成衝突。
適合環境：
- 創業、領導職位、需要快速決策的工作。
- 運動、競賽或任何需要強烈驅動力的場合。
生活建議：
- 學會「慢下來」與「傾聽」，將強烈的能量轉化為鼓舞他人的力量。
總分 101～120 → 多血質（Sanguine）
核心特質：
- 樂觀、外向、善於交際。
優勢：
- 擅長建立人際關係，容易成為團體的焦點。
- 充滿創意，能快速提出新點子。
- 情緒感染力強，能帶動氛圍。
潛在盲點：
- 容易分心，缺乏持續力。
- 有時過於衝動，忽略長期規劃。
- 喜歡新鮮感，可能難以堅持到底。
適合環境：
- 公關、行銷、娛樂、創意產業。
- 需要人際互動的工作場合。
生活建議：
- 學會「專注」與「紀律」，將活力與創意落實為長期成果。
總分 81～100 → 混合型（Balanced / Phlegmatic-Choleric）
核心特質：
- 穩定中帶有彈性，既能熱情又能冷靜。
優勢：
- 適應力強，能在不同情境中找到平衡。
- 個性圓融，善於協調人際關係。
- 情緒不易走極端，能保持冷靜判斷。
潛在盲點：
- 缺乏強烈驅動力，可能顯得「中庸」。
- 有時過於追求平衡，導致缺乏突破。
適合環境：
- 團隊合作、需要協調的工作。
- 穩定但仍有挑戰的職場。
生活建議：
- 嘗試設定更具挑戰性的目標，避免陷入「舒適區」。
總分 61～80 → 黏液質（Phlegmatic）
核心特質：
- 平和、耐心、可靠。
優勢：
- 情緒穩定，不易受外界影響。
- 做事有條理，能長期堅持。
- 擅長在團隊中扮演支持角色。
潛在盲點：
- 容易被動，缺乏主動性。
- 對改變抗拒，適應新環境較慢。
- 有時顯得冷漠或缺乏熱情。
適合環境：
- 穩定、長期的工作，如行政、研究、技術支援。
- 需要耐心與細心的場合。
生活建議：
- 學會「主動出擊」，在安全感之外尋找新的挑戰。
總分 40～60 → 抑鬱質（Melancholic）
核心特質：
- 敏感、深思、完美主義。
優勢：
- 具備深度思考與分析能力。
- 擅長藝術、文學、研究等需要細膩的領域。
- 情感細膩，能洞察他人心情。
潛在盲點：
- 容易憂慮、自責，陷入過度分析。
- 對失敗敏感，可能影響自信心。
- 有時過於理想化，難以接受現實。
適合環境：
- 藝術創作、心理學、研究、寫作。
- 需要深度思考與細節把控的工作。
生活建議：
- 學會「放下完美」，將敏感與深度轉化為創造力的泉源。
