你不是沒靈感，你是被「每天重來一次」折磨到快壞掉

ChatGPT 可以怎麼用在自媒體經營？

你不是沒靈感，你是被「每天重來一次」折磨到快壞掉

先講一句你可能不想聽、但很真：

自媒體最可怕的不是沒流量，是你開始討厭創作。

你也不是懶。 你甚至比很多人更認真。

但每天一打開電腦，腦袋就空。

「今天要發什麼？」

「我是不是又要從 0 開始？」 「我到底要寫到什麼時候才會有結果？」

然後你就會做一件事：

滑手機、看別人爆文、看別人變現、看別人粉絲破萬—— 最後更焦慮、更不敢寫。

你不是沒能力。你是被「產能焦慮」慢慢耗死。

你以為你缺靈感

其實你缺的是「不用每天重生」的流程

自媒體最陰險的陷阱是：

它會讓你誤以為創作是天份。

不是。

創作是流程。 而你現在的流程是：

每天從 0 生一篇 → 發出去 → 沒爆 → 自責 → 再從 0 生一篇

這根本不是經營。

這是消耗。

ChatGPT 不是拿來「幫你寫完」

是拿來「把你從地獄拉出來」

很多人用 ChatGPT 的方式是：

「幫我寫一篇關於＿＿的文章。」

然後拿到一篇很完整、很工整、很像作文的東西。

你看完只會更崩潰：

「所以我的內容就只能長這樣嗎？」

「那我還做什麼自媒體？」

先停。

ChatGPT 不是代筆槍手。它是你的副駕駛。

你不是要它替你開車。

你是要它幫你：

• 不要迷路
• 不要每次都從零開始
• 不要把腦力浪費在低價值的重工上

你要搞清楚一件事：

自媒體不是比誰更會寫，是比誰更能活下去

你能寫 3 天很強，沒有用。

你能寫 3 個月，才有可能。 你能寫 3 年，才叫資產。

而 ChatGPT 的價值是：

把你撐過那個最容易放棄的「中段崩潰期」。

這 4 招，才是台灣創作者真正用得上的 ChatGPT

第一招：靈感便秘時，別問主題

你要問「痛到爆的場景」

錯誤問法（保證得到垃圾）：

「請給我 10 個自媒體主題。」

你會拿到「自媒體經營技巧」「內容行銷策略」這種鬼話。

正確問法（會直接炸出爆文素材）：

「我在經營『針對台灣職場新人 Excel 教學』帳號。請列出 20 個台灣 25–30 歲上班族做報表時最常遇到的崩潰場景，並改寫成有畫面感的標題。」

你得到的就會像真的發生過：

• 「月底結帳又加班？3 個函數救你準時下班。」
• 「老闆臨時要報表：樞紐分析表 60 秒救火 SOP。」

金句送你：

主題不值錢，痛點才值錢。

第二招：寫不下去不是你廢

是你腦袋被「十件事一起想」搞爆了

你卡住不是不會寫。

是你一邊寫一邊想：

• 要不要加案例？
• 要不要加數據？
• 標題要怎麼下？
• 這段會不會太長？

最後文章變成一鍋大雜燴。

你要做的不是硬寫。

你要先把骨架搭好。

丟給 ChatGPT：

「我要寫一篇『如何用 AI 做會議記錄』。請規劃 SEO 大綱，包含：痛點引入、工具比較、操作步驟、FAQ，用 H2/H3 呈現。」

你會瞬間好寫很多。

寫作卡關通常不是文筆，是結構先死了。

第三招：一魚多吃不是偷懶

是你終於開始像經營者

你寫一篇 2000 字長文。

拜託不要只發一次。

那叫浪費生命。

用 ChatGPT 拆它：

「請把這篇長文抽出 3 個最有殺傷力的重點，改寫成 Threads 貼文。第一句要嗆辣、語氣像朋友聊天、不超過 300 字。」

再追加：

「把它改成 IG 輪播架構（每頁一句＋例子）。」

「把它改成 60 秒口播腳本（Hook＋重點＋CTA）。」

金句送你：

內容不是一次性產品，是可拆解資產。

第四招：把 ChatGPT 當毒舌讀者

在你發出去被噴之前，先自救一次

你寫完覺得不錯，但怕讀者看不懂？

那你就讓 AI 當讀者挑剔你。

丟給它：

「你是一位對 AI 完全不懂、甚至有點抗拒的 40 歲行政人員。請讀完這篇文章，告訴我哪裡看不懂、哪裡太難、給 3 個具體修改建議。」

你會得到很實用的回饋：

哪段太長、哪句太抽象、哪裡太像業配。

不要等留言區教育你，先讓 AI 教育你。

但你再怎麼用 ChatGPT，都不要踩這 3 個雷（會直接翻車）

雷 1：直接複製貼上

AI 的翻譯腔一出來，讀者立刻滑走：

「首先、其次、此外、總而言之。」

拜託，你不是在寫計畫書。

你一定要加：

• 台灣用語
• 口語節奏
• 吐槽與情緒

你不加人味，就只剩機器味。

雷 2：不查事實

AI 會很認真地胡說八道。

工具功能、價格、法規、數字，

你不查就等著被抓包。

看起來很專業，不代表是真的。

雷 3：不設定身分

你不告訴它「你是誰、讀者是誰」，它就回你一本教科書。

加一句就差很多：

「你是一位資深＿＿＿，擅長用台灣人聽得懂的方式解釋。」

最後我想講得更狠一點

你現在的問題，真的不是沒靈感。

是你一直用「原始人方式」在做「現代內容戰」。

你每天都在燃燒。

但沒有建立庫存、沒有建立流程、沒有建立資產。

把 ChatGPT 用在：

• 發想
• 整理
• 拆解
• 再製
• 校稿

把你自己留給：

• 真實故事
• 立場觀點
• 與讀者互動
• 建立信任

最後送你一句你可以貼在桌面：

AI 讓你更快，但你要先學會不要再從 0 開始。