幸福教養DAY1：好好照顧自己
- 成為父母之後，我們的第一順位不是孩子就是家庭，讓我們不自覺地忽略了自己
- 就像搭乘飛機時的安全宣導，要先戴好自己的氧氣面罩後，再幫孩子戴上。我們必須理解：「唯有先把自己照顧好，才有餘力去照顧別人」
- 每天安排和自己的單獨約會時間與空間，發展出自己的興趣與愛好，讓自己充電
- 留意某些看似自由、實際則是傷害或耗損自己身心的行為，例如：熬夜、滑手機
- 覺察心裡的「你應該」訊息，若在照顧自己時有浮現罪惡感，那是來自於過往的束縛，試著鬆綁這些道德枷鎖
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