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鏡子練習的第一天，練習建立與自己的深厚連結，並透過肯定句加強愛自己與接納自己。
鼓勵站在鏡子前，凝視自己的雙眼，深呼吸，並說出「我想要喜歡你」和「我願意學習愛你」等話語。一整天，隨時都可練習跟自己說這些肯定句。
這過程可能引發情緒反應，甚至可能會感到笨拙或不自在，這都是正常的。
第1天
今天早上，陽光透過窗簾洩入我的房間，照亮了我亂七八糟的桌面。我伸了個懶腰，隨意打了個哈欠，然後走到鏡子前，心中突發奇想：為什麼不每天對著鏡子說「你好」呢？這聽起來有些幼稚，但我希望這能為我帶來些好運。於是，我站在鏡子前，深吸一口氣，微笑著說：「你好！」這一瞬間，我感覺像是對自己打了一針強心
深夜的我照著鏡子
為何偶然在寂靜的時刻
想看已被淚水浸溼的靈魂之心
是否想看什麼樣的自己呢
悲傷
快樂
在鏡前的我
所有的一切悲傷與歡喜
在鏡子充滿魔法般銳利的雙眸
這喜怒哀樂的心情
這孤獨蕭條的身影
在鏡子充滿智慧般洞悉的眼睛
無所遁形
淚水和笑容
這一切在時光之河洗凈
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day3
Q.找一面鏡子，看著鏡中的自己，專注地盯著自己的眼睛，彷彿是看著一個你想要呵護的孩子一樣凝視著他。
完成後，試著寫下你有什麼感覺？
✍️終於被看見了！有種被愛的感覺。
寫於20240619(週三)
🌈世界是一面鏡子，我予它歡笑，它必予以歡笑。✨️
縱然測驗結果如此，我照例會於日常中潛心觀察自己──是否確實與該人格類型之特質有所相符之處，並非全盤皆收，以客觀的思考方式認知「原來我擁有此些特質」，去「新增」更多不同面向的自己，我覺得很有趣。
同時透過一年多前開始書寫之日記，一而再、再而三地，
當夢醒來，看著世界的是我?還是你?
張開眼，總會覺得世界有些不同?
有人說睡眠是讓昨天的自己死去，讓今天的自己覺醒。每一天的自己都是截然不同，每一天的自己都是嶄新的別人。而我，最近總覺得......這或許是真的。
張開眼，鏡中的自己眼神沒有生氣。滴滴答答落下的水珠打在洗臉槽的邊緣，飛濺的水珠濺濕
於2023年11月開始渴望改變，畢竟看著鏡子，用「面目可憎」來批評自己，不知道是有多討厭自己？
我先是開始聽輕音樂做專注呼吸的冥想，因為聽說冥想能靜心；開始寫讚美日記與感恩日記，因為聽說能改善負面情緒；開始查找自我肯定句，每天早上對這鏡子默念，因為聽說可以改變自己自我批評的潛意識；開始用圖書館的線
鏡子練習的第一天，練習建立與自己的深厚連結，並透過肯定句加強愛自己與接納自己。
鼓勵站在鏡子前，凝視自己的雙眼，深呼吸，並說出「我想要喜歡你」和「我願意學習愛你」等話語。一整天，隨時都可練習跟自己說這些肯定句。
這過程可能引發情緒反應，甚至可能會感到笨拙或不自在，這都是正常的。
第1天
今天早上，陽光透過窗簾洩入我的房間，照亮了我亂七八糟的桌面。我伸了個懶腰，隨意打了個哈欠，然後走到鏡子前，心中突發奇想：為什麼不每天對著鏡子說「你好」呢？這聽起來有些幼稚，但我希望這能為我帶來些好運。於是，我站在鏡子前，深吸一口氣，微笑著說：「你好！」這一瞬間，我感覺像是對自己打了一針強心
深夜的我照著鏡子
為何偶然在寂靜的時刻
想看已被淚水浸溼的靈魂之心
是否想看什麼樣的自己呢
悲傷
快樂
在鏡前的我
所有的一切悲傷與歡喜
在鏡子充滿魔法般銳利的雙眸
這喜怒哀樂的心情
這孤獨蕭條的身影
在鏡子充滿智慧般洞悉的眼睛
無所遁形
淚水和笑容
這一切在時光之河洗凈
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day3
Q.找一面鏡子，看著鏡中的自己，專注地盯著自己的眼睛，彷彿是看著一個你想要呵護的孩子一樣凝視著他。
完成後，試著寫下你有什麼感覺？
✍️終於被看見了！有種被愛的感覺。
寫於20240619(週三)
🌈世界是一面鏡子，我予它歡笑，它必予以歡笑。✨️
縱然測驗結果如此，我照例會於日常中潛心觀察自己──是否確實與該人格類型之特質有所相符之處，並非全盤皆收，以客觀的思考方式認知「原來我擁有此些特質」，去「新增」更多不同面向的自己，我覺得很有趣。
同時透過一年多前開始書寫之日記，一而再、再而三地，
當夢醒來，看著世界的是我?還是你?
張開眼，總會覺得世界有些不同?
有人說睡眠是讓昨天的自己死去，讓今天的自己覺醒。每一天的自己都是截然不同，每一天的自己都是嶄新的別人。而我，最近總覺得......這或許是真的。
張開眼，鏡中的自己眼神沒有生氣。滴滴答答落下的水珠打在洗臉槽的邊緣，飛濺的水珠濺濕
於2023年11月開始渴望改變，畢竟看著鏡子，用「面目可憎」來批評自己，不知道是有多討厭自己？
我先是開始聽輕音樂做專注呼吸的冥想，因為聽說冥想能靜心；開始寫讚美日記與感恩日記，因為聽說能改善負面情緒；開始查找自我肯定句，每天早上對這鏡子默念，因為聽說可以改變自己自我批評的潛意識；開始用圖書館的線