放空的魚
0
位追蹤者
追蹤
一天一點,慢慢的,覺察,練習!
發佈內容
我的成就
由新到舊
每天一句溫暖-Day25(2021/8/10)
「如何看見身邊親近的人的心意? 有許多人會覺得只是實話實說,如果聽的人會覺得不舒服,那就是聽的人內心不夠強強大, 但,沒有人喜歡從惡毒的話裡,看見一個人的善良! 也沒有人會從惡毒的話裡,知道話裡的人是善良的!」 但每個人因為自身的經驗,對於事情和話語的反應會不一樣, 我總是想著對方說話這麼難聽,這麼
2021-08-09
3
每天一句溫暖-Day24(2021/8/8)
今早起床又不小心掉入黑洞,想著那時的一切,不自覺就難過了起來, 看著自己,不知道自己是否還有能力去面對這個世界,所以這一年就這樣停滯了, 而今天在網路上看到了兩段話,覺得很有感覺, 「應該是從喜歡裡得到力量和快樂,而不是花光了力氣和快樂去喜歡,愛你的人,會讓你變成更好的人。」 「別人對你說的話,做的
2021-08-08
2
每天一句溫暖-Day23(2021/8/7)
分離焦慮症,是不是多練習幾次就會比較好? 一直以來斷捨離都是自己的課題, 不會主動走開的我,不論怎麼樣的不舒服,我都是站在原地, 總是會忘了自己有選擇離開、選擇不停留在原地的能力, 也有許多時候,明明知道自己不舒服,還是會告訴自己說,會愈來愈好的,然後幫對方找理由, 這是我的難題,但就是因為一直以來
2021-08-07
1
每天一句溫暖-Day22(2021/7/29)
最近在思考人生的意義是什麼? 回到一個人,時間多了很多,與自己對話的時間多了很多很多, 過去一年不停的在黑洞裡打轉,轉著轉著似乎好不容易慢慢轉到自己,但也更焦慮了, 逢人就問他們覺得人生的意義是什麼?(大家聽到問題好像都是停頓了好一下) 走過人生許多年頭的主管很認真的拿出紙寫下了1.工作2.成就3.
2021-07-29
1
每天一句溫暖-Day21(2021/7/26)
今天吃完晚餐,知道自己在家心情會很低落,所以告訴自己要出門走走! 只是今天沒有一直漫無目的在馬路上遊走, 而是坐在一片空地上,抬頭望著天空,聽著Podcast裡播放著夢一場, 就這樣坐著望著夜空一個小時,迷惘著人生是為了什麼而活著? 過程中我看到好幾隻小狗,互相追趕著, 也看到幾個人從前方走過, 也
2021-07-26
2
每天一句溫暖-Day20(2021/7/24)
可能不能說是每天一句了吧, 而是有感觸的時候給自己一些溫暖, 我雖然長大了,可是帶著小時候的傷,持續的害怕著, 胸口感覺有個重重的東西壓著的感覺,讓人難以呼吸, 有很多事情道理會懂,可是總是會反覆的掉入那黑洞裡, 現在的我能夠看到自己在對自己苛責, 也能看見自己在黑洞裡, 也迷惘著活著是為了什麼,活
2021-07-24
2
每天一句溫暖-Day19(2021/7/20)
約一個星期沒有寫每天一句溫暖了, 自從上次無預警的頭痛休息了好多天, 一直想寫些什麼但又提不起勁, 還是會不斷的想起他,想起很多回憶, 我一直不太明白為什麼這次會這樣, 一直覺得自己做的不好所以失去了,即使實際是對方劈腿了... 帶著許多對自己的失望,還有對自己迷惘,感到不知如何是好, 每天早晨試著
2021-07-20
2
每天一句溫暖-Day18(2021/7/14)
今天很熱,但天空真的很美, 發呆了好久,想著未來兩年半會是怎麼樣的生活,惆悵之餘覺得有一點點期待的感覺, 但同時也不知道到時候的自己會是個怎麼樣的人? 很多人說計劃趕不上變化,但現在自己確實是有點迷惘的, 不過沒關係,慢慢的走,會愈來愈好的!
2021-07-14
3
每天一句溫暖-Day17(2021/7/13)
學習,練習,很多時候還是敵不過慣性, 今天還是忍不住快吵起來了, 我後來發現自己學了一年的東西,常常沒有辦法好好的執行, 也許我要想的是,我怎麼了?為什麼對於某一個人總是沒有太多的耐心? 為什麼聽不下對方的話?為什麼無法接受對方與自己意見不同? 是觸動了我什麼東西嗎? 今天早晨在半夢半醒之間,和自己
2021-07-14
0
每天一句溫暖-Day16(2021/7/12)
不對別人的痛苦別過頭去, 同時,也別對自己的情緒別過頭去! 很多時候,因為沒有經歷過,所以無法體會別人的各種感受,於是評價、否定了別人, 也有更多的時候,忽視自己的感受,逼著自己要趕快好起來,急著想讓自己變好,不允許自己在黑洞裡太久, 但是,自從經歷這一年的黑洞圈圈,轉呀轉呀,看似停滯,但仔細想想,
2021-07-12
3
每天一句溫暖-Day15(2021/7/11)
原來,找尋的方法其中之一就是「放過自己」, 記得幾個月前就在小卡上寫著「放棄也是一種選擇」,貼在書桌前提醒著自己, 但一直沒能摻透它的意思,只是知道,但沒有打從心裡接受, 直到上週再次看到他後,自己的狀態整個像陷入黑洞似的,彷彿回到一年前的自己, 覺得這一年那麼努力找方法拯救悲傷的自己,卻好像徒勞無
2021-07-10
1
每天一句溫暖-Day14(2021/7/10)
常常在圈圈裡打轉,在翹翹板兩端上下震盪, 會不會有一種可能,是在逃避真實的感覺? 逃避那個接受失去的難過? 還是逃避因為那句「我們不適合」=「我沒有價值」覺得自己不好的感覺? 這是一種過度連結,使人情緒過不去, 或許還沒有辦法做到就算我不做什麼事仍然是個有價值的人, 但也許可以試著去想,不適合只是一
2021-07-10
2
每天一句溫暖-Day13(2021/7/9)
回憶中的對方,其實只是個佈景,佈景已經不會動, 會動的,是現在瞭解了回憶中在舞台上的自己,因為瞭解了而改變了現在的自己, 許多人說,走出傷痛,需要的是時間,時間久了就好了! 而其實時間並不會改變什麼, 會改變你的,是那個願意在困難中努力找尋方法幫助自己的那個自己! 所以謝謝那麼努力的自己,很勇敢!
2021-07-09
0
每天一句溫暖-Day12(2021/7/8)
今晚走出門時, 抬頭看著天空,突然看到了好幾顆星星, 已經好久沒有仰望天空了! 原來還有微微發亮的星星陪伴著我, 也許我也沒那麼孤單! 夜晚走著走著,腦袋轉著轉著, 但我漸漸發現,我可以慢慢的練習接受自己還是會想起,只是接著會告訴自己現在才是現實才是真的! 努力學習不批判自己,愈是看著某個東西,愈讓
2021-07-09
1
每天一句溫暖-Day11(2021/7/7)
今天發現閉上眼睛就會胡思亂想, 但值得開心的一件事就是, 以前只看的到自己在圈圈裡打轉, 現在除了看到自己在圈圈裡之外, 我還看到了自己在用不對的方式和自己說話, 苛責自己! 毒性教養下的自我譴責,不知道需要多久,才能慢慢的慢慢的缷下... 但至少知道了,也開始練習了! 為自己打打氣!!!
2021-07-07
2
每天一句溫暖-Day10(2021/7/6)
你長大了,你已經不是小時候那個沒辦法自己做決定的小孩, 你已經可以做判斷,也可以做決定了! 你是個很體貼別人的人,所以你很棒的! 過去就算再怎麼回想、追究、難過、指責、懊悔...也無法改變任何事情, 我可以做的就是慢慢的走,放慢腳步! 別急著要求自己,你已經很努力了, 也許放鬆一點,慢慢的走慢慢的找
2021-07-06
2
每天一句溫暖-Day9(2021/7/5)
跌倒了,沒關係,能夠一次就成功是幸運, 而跌倒是人生常態, 重要的是我們用什麼樣的心去看待它! 一年了,雖然還沒走出,但在這一年裡,我看見了更多的自己, 我也不知道下一次會不會比較順遂, 但至少能更靠近自己一些些!
2021-07-05
1
每天一句溫暖-Day8(2021/7/4)
有三個水杯, 一杯裝滿乾淨的水,一杯裝了汙濁的水,一杯是空杯, 我們可以選擇自己要裝什麼樣的水, 又或者是將自己的心放空,也許能夠裝進更多不一樣的東西, 我想最難的是已經習慣裝進汙濁水的人, 要將汙濁的水倒乾淨再裝進乾淨的水是困難的, 但我想可以試著慢慢的裝進一點,一點點,一點點,會愈來愈乾淨的,
2021-07-04
1
每天一句溫暖-Day7(2021/7/3)
週六起了個大早,跟著房東太太一起去爬山運,感受到自己爬了一下就氣喘不已,知道自己身心都失衡了, 房東太太看著日漸消瘦的自己,心疼不已,在前幾天心急的提醒自己要試著保護自己,要試著修復自己,因為也已經過了一年了,她很擔心我! 而今天爬完山快結束時,她看著我說我整個身體已僵化,心理影響身體了,身體要流動
2021-07-03
1
每天一句溫暖-Day6(2021/7/2)
早晨再次看著鏡中的自己, 和自己說,現在鏡中的自己才是真的自己, 腳底真真實實的踩著地板,對著鏡中的自己微微笑, 提醒自己看見真實! 想到也沒有關係,他曾是人生的一部份,如果一直看著自己怎麼還是會想到,這樣反而是個壓力! 會愈來愈好的!
2021-07-03
0
每天一句溫暖-Day5(2021/7/1)
今早看著鏡中的自己, 對自己說「你會愈來愈好的,很多事之前沒有發現的,現在看見了,之後慢慢練習就可以了」。 早晨醒來,突然想起昨日聽見朋友說,要試著讓自己放鬆一點, 而這句話,讓我想起之前一直很堅持著要講電話分享聯繫這件事, 當時以為自己所堅持的付出與陪伴,我想也給了對方壓力, 一件事有了限制與要求
2021-07-01
1
每天一句溫暖-Day4(2021/6/30)
許久沒有仔細看過鏡中的自己, 站在鏡前的我,突然有點不熟析,看著鏡中的自己竟然如此的憔悴, 沒有現實感的我,開口和自己說「鏡中的自己才是真實的」「會慢慢好起來的」。 我一直沒有放棄自己,持續找尋方法的過程中, 而也許有那麼一天「不熟悉的事情持續練習突然就會了」。
2021-06-30
1
每天一句溫暖-Day3(2021/6/29)
我看見,不停轉動腦子的自己, 雖然這次尚無法好好的拉住自己不要一直在圈圈裡打轉, 但至少我有發現了,能在當下就發現真的是一件不容易的事, 下次會更好的! 每天練習,慢慢等待,也許有一天就會不一樣了!
2021-06-29
1
每天一句溫暖-Day2(2021/6/28)
話永遠沒辦法說完, 執意將自己想說的話說出來的人,不一定是勇敢的人, 可能發生不管其他狀況,只想把腦袋的話說出來,對自己舒服而已! 很多時候只是為了抒發情緒,講完心情也不會比較好! 說出來可能也不會比較舒服,因為是不好的循環... 今天的妳,在自己感受到不舒服的時候,還能好好的拉住自己,很棒!
2021-06-29
0
每天一句溫暖-Day1(2021/6/27)
不是找不到方法,而是要發展新的方法,我已經找了很多方法,只是每個方法目前對我來說可能卡住了,或者需要注入一些新的東西。 所以,我願意試著移動自己,願意嘗試看看新的方法,很棒! 另外,也開始了每日一句溫暖,一天一點,慢慢練習!
2021-06-27
1
vocus 勳章
NFT
了解
如何蒐集勳章