刻意練習 | 練習不止是重複的動作，更要刻意的專注弱點
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
在接觸到刻意練習這本書之前，我認為要專精一項技能就是要不停的練習，只要一直重複的行動，一定能看到成果。
從我以往的經歷來分析持續練習所帶來的成果，例如打籃球來說，一開始我只會投籃，但是隨著跟朋友打球的次數增加，就越能感受到自己的進步。
或者是學習英文時，就是不停的閱讀英文文章、聽國外的音頻、背國外的單詞，最終也明顯的反映在學生時期考試的成績上。
但是後來會發現持續的練習會有用，但當達到一個水準的時候，就很難再往上提升了，因為使用的方法已經不足以讓我們更上一層。如果只是把技能當作興趣，當然到達某個程度就夠用了，但如果你追求的更遠的目標，此時需要的是該領域所屬教練的指導。
例如如果我的籃球技巧要再提升，我需要調整的可能是我的投籃姿勢、運球動作、身體對抗或體適能等，需要刻意的去磨練我不足的部分。
而如果我的英文想要的是進步到能夠跟外國人溝通、能夠寫英文文章這樣的程度，那就不是我自己練習就能有效達到的等級，我更需要的是一個英文家教來幫我規劃一連串的訓練，例如可以糾正我的語意、改善我的發音、修改我的英文文章等。
刻意練習就是要針對你的缺點、你的弱項進一步去做加強的練習，而不止是盲目的做就對了。
簡單來說，刻意練習具有下列特色 :
❶ 刻意練習培養的技能已經有其他人知道該怎麼做，也已建立成效頗佳的訓練技巧。
❷ 刻意練習只在跨出舒適圈後才能奏效，需要學生不斷嘗試去突破現階段的技能水準。
❸ 刻意練習必須有定義清楚明確的目標，且往往涉及改進想要達到的表現的某個面向，而不能只設定模糊的整體改善目標。
❹ 刻意練習是『刻意』進行的，也就是必須全神貫注，有意識地行動。
❺ 刻意練習包含意見回饋，並根據該回饋調整努力方向。
❻ 刻意練習既能產生有效的心智表徵，也仰賴心智表徵運作。(後面會提到何為心智表徵)。
❼ 刻意練習等於加強或調整先前習得的技能，必須著重該技能的特定面向，努力改善，而隨著時間過去，這一步一步的改善最終會打造出專家級表現。
我將自己閱讀『刻意練習』這本書的心得寫成一篇文章並做重點的摘要，有興趣的朋友可以參考看看囉!
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章介紹了刻意練習法的重要性及其與其他練習方法的區別。無論是對於想提升某項技能的人，還是對於認為自己沒有天分的人，刻意練習法提供了一種高效且系統化的學習方式。文章深入探討瞭如何設定清晰的目標、獲取專業指導及持續獲得反饋，以達到最佳的學習效果。透過實例解釋，讓讀者明白為何練習的質與量同樣重要
在《刻意練習》一書中，作者安德斯·艾瑞克森深入探討了如何透過有目的的練習和刻意練習來達成高水平的技能。這本書的核心理念是，無論是音樂、體育還是其他領域，成功的關鍵在於有效的練習方法，而非僅僅依賴天賦。
有目的的練習
有目的的練習是學習任何技能的基礎，作者認為這一過程應遵循以下四個原則：
清晰明
在日常生活中，累積並不是自然而然發生的，而是需要透過有意識的刻意練習來達成。這篇文章探討了刻意練習與反思的重要性，如何透過系統化的練習來快速累積人生中的籌碼，及擁有教練的必要性，以持續朝向長期成功的目標邁進。提供具體步驟建議，幫助讀者透過有效的操練，制定清晰目標，找到支持系統，以便真正掌握成長的關鍵
1. 不持續重複練習：
- 許多研究生往往在學習新技能或開始新項目時，因為初期的困難和挫折而放棄。然而，真正的成長來自於持續的重複練習。比如，寫讀書筆記這項技能，需要不斷地記錄和反思，才能逐漸提高。正如投籃一樣，開始時可能很多球都投不進，但隨著練習次數增加，逐漸掌握了投籃的技巧，成功率自然也
【這本書在說什麼？】
運用「刻意練習」，幫助你精通任何事物！
【這本書推薦給誰讀？】
1. 在某個領域遇到瓶頸，迫切想要突破瓶頸的人。
2. 有自學習慣、沒有老師指導的人，想要進一步提升某個技能。
3. 想要尋找更有效的教學方法，提升教學效果的教育工作者。
天賦真的決定一切嗎?
當投入大量心力在一件事情上，得到的回饋不如預期時，總會以自己沒有天賦、才能為理由安慰自己，但實是真的是如此嗎?
本書的作者安德斯.艾瑞克森，認為「刻意練習」才是決定個人成就的高低的關鍵，沒有天賦這回事，有的只有大量並持續投入練習的人，不論任何領域皆是如此。
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