刻意練習
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透過履歷健診給予求職者回饋，看見自身影響力與特質，包含敏銳的細節觀察、換位思考解決問題、細膩的傾聽與陪伴。
很多人第一次來找我，都會問類似以下的問題：
「我可以嗎？我這樣背景、這樣程度，真的能提升表達力嗎？」
「我不擅長講話，也不太敢上台，還有機會進步嗎？」
我的答案是——可以，只要你願意踏出這一步。
不是因為我有什麼魔法、還是我們要變成天才講者，
而是因為我們用的，是驗證過的方法、有節奏、有方向。
一位mentor的啟蒙，讓我開始投入志工服務。他耐心的引導，不僅幫助我度過職涯困境，更讓我體悟到無償幫助他人，以及重新定義role model的價值。
書越買越多，腦袋卻感覺越空？羊羹我以前也曾陷入追求速讀的焦慮，以為讀得快就等於學得快。但後來發現，真正的學習關鍵不在加速，而是要懂得如何慢下來。這是一趟從追求速度到尋求深度的思考過程，希望能和大家一起找到那個能讓自己安心、學得更踏實的節奏。
懷才不遇不代表不夠好，應先釐清自身價值，並累積具體成果來建立信任。
除了專業知識，本文分享重要的3大價值策略，助你打造職場關鍵影響力。
人的成長是由不斷學習新事物組成，而學習的過程總免不了挫折；比如練鋼琴時總有某段樂句容易彈錯，或者有些英文單字怎麼樣就是背不起來，費盡力氣踢水卻沒能前進幾公尺。俗話說熟能生巧，確實不錯，但我們設定的目標往往彷彿遙遠星辰般無法觸及。如何才能有效率地接近目標呢?
5/5刻意練習
海豹部隊心理訓練法：普通人如何在經濟寒冬中逆境翻盤？
想像一下，站在十公尺高的跳台上，腳下是深不見底的水池，心跳加速，手心冒汗，腦海中不斷浮現「如果跳錯了怎麼辦？」的念頭。這就是大多數人面對未知挑戰時的真實寫照。然而，有一群人卻能在最極端的環境下保持冷靜，完成看似不可能的任務——他們就是美國
一段逃離也是開始的紐西蘭旅程，分享了旅程中自我成長的體驗，包括獨自生活、樂觀面對挑戰、跨文化交流以及志工經驗，這些經歷如何幫助作者克服焦慮，相信自己，並逐步拼湊出理想人生。
我們似乎都曾有過那種「越努力，越焦慮」的學習經驗，投入了大量心力卻總在原地踏步。羊羹我長期以來也在思考這個問題，後來才發現，關鍵或許不在於努力的多寡，而是我們是否真正理解大腦這套學習系統的運作規則。
2025/07/26
記憶也分短期和永久之分 有時一個臨時撥打的手機號碼在通話完後就被遺忘 除非被記錄或頻繁重撥
學會騎腳踏車幾乎一輩子也不會忘記 因為學習困難要動用肌肉 平衡感 反射神經諸多條件協力及不怕摔疼的勇氣 大費功夫學會了就成了永久記憶 許多運動家也是如此養成的卓越表現。