習慣
含有「習慣」共 1245 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
我發現最近習慣的養成，其實就是讓自己設定時間到了去做某件事。
早上起床，刷牙，寫文章，接著去上班。
上班前閱讀，九點一到開始寫子彈筆記，面對待會的工作日報會議。
中午吃完飯休息到40分，上去玩踏步機或是超慢跑到1點繼續上班。
下午三點多休息，找同事去做個基本核心，買個飲料SO
作者：李國翠
出版社：高寶
出版日期：2021/08/25
找此書:讀墨/蝦皮/讀冊生活
你是不是也有這樣的經驗：
訊息看到卻不想回，會議快到了卻不願面對，該做的事拖延著，心裡明明知道該處理了，卻怎麼也提不起勁。你知道自己在逃避，卻控制不了。
這是一本資深心理諮商師─李國
從年初設定目標到第二季重新調整，作者分享瞭如何從焦慮中找到平衡，並透過「好好睡覺」和「把專注放回自己身上」兩個核心目標，重新調整生活節奏，養成自律，過上慢活的生活。
曾經我也以為自己不愛看書，直到慢慢找到閱讀的方式、挑書的節奏，才發現──每個人其實都愛書，只是還沒遇到對的書而已。這篇分享我自己養成讀書習慣的心路歷程，也聊聊選書、看書的小技巧，希望能幫你找到專屬於你的閱讀方式。📚
#你現在需要的書，它會自己走向你唷～
訓練心思，專注當下
在這個快節奏的生活中，我時常感到心神不寧，無法專注於眼前的事物。工作、學習，心思總是飄忽不定，讓我感到焦慮和疲憊。因此，我開始探索如何訓練自己的心思，專注於當下。
冥想的力量
我發現冥想是幫助我專注於當下的最佳工具。每當我感到心浮氣躁時，我會花幾分鐘靜下心來，專注於自己的呼
本文以運動習慣養成為例，分享堅持的路上，如何面對其中可能的阻礙，該如何跨越，堅守一定規律、使習慣順利養成。如果正在習慣養成的半路上，需要一點方法與鼓勵，那麼本文正是你在尋找的答案。
《原子習慣》的作者James Clear是一位美國作家，他透過自己做習慣實驗的內容發表在網路上後獲得廣大群眾迴響，也促成了開始著手寫這本書的契機。作者用非常淺顯易懂的文字講述了習慣四大法則，也融入了許的認知科學和行為科學，幫助讀者慢慢改變以及建立習慣。
「我們每天的所作所為中，有百分之四十到五十是
