習慣
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本文從全新角度出發：想要減少體重，自然需要熱量控制，但更重要的是，我們在過程中所建立起的習慣、規律、以及生活方式。與其想著自己正在辛苦減重，不如利用文中的觀點，讓心態上有所調整、使堅持有了更強而有力的理由。
月光族別擔心！本文提供每天存50元，5年後累積9萬多元，甚至透過投資翻倍的理財方法。透過小故事、實際案例及三個驚人變化，說明存錢的習慣養成、理財規劃的重要性及投資理財的樂趣。並附上臺北林口興欣讀書會報名網址，邀請讀者一起學習理財。
作者以「通則不痛，痛則不通」為引子，分享陪長者按摩的經驗，感受到痠痛緩解和身體柔韌性的提升。作者重拾氣功後，結合冥想改善了睡眠及減輕身體僵硬。同時，文章強調了習慣養成的重要性，表示意願往往比意志力更能促進持續的行動，並指出任何小改變都有可能引起顯著的變化
#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#擁抱高敏感的自己#西脇俊二#台灣角川#高敏人 #敏感 #玻璃心 #同理心 #共感力 #內耗 #完美 #壓力#品味力#認識自我 #三機觀察 #自我覺察 #情緒 #快樂五階段 #過度努力 #自我悅納 #第二象限 #價值觀 #習慣 #愛抱怨#灰色地帶
5/5擁抱高敏感的自己
一、引言
“一日之計在於晨”，這句古語道出了早晨在日常生活規劃中的重要性。在現代社會中，我們可能會因為工作壓力和生活節奏而忽略清晨的價值。然而，當我開始有意識地早起，並利用這段時間來照顧身心和制定計劃時，我發現自己的生活和成長漸漸地煥然一新。早起，不僅僅是時間上的提前，更是為心靈和身體創造一個穩定
堅持本就是件困難的事。除了過程中的挫敗與失望之外，生活中其他的責任也會使我們難以專注。如果你剛好正陷入瀕臨放棄的旋渦中，那麼本文或許提供了繼續下去的動力、跳脫以往的惡性循環：引述花滑奧運選手的理念，思考努力的意義，以及對目標堅持的用意。
拖延不是時間管理的問題，而是自我控制的問題。「不內耗的拖延自控練習」聚焦在一個我們都曾經面對的問題「拖延」。無論是工作、學習還是生活中的計畫，很多時候我們明知道該做，卻還是選擇拖延。作者提供了21種實用的方法，幫助我們理解拖延的根本原因，並透過策略性的行動，讓...
4/5不內耗的拖延自控練習：一流生產力專家教你21個提升「時間CP值」的高效法則
這是我第一任營長很常講的一句話
時隔20幾年
仍然是很經典
尤其
科技及許多技術的進步
外在許多不可抗的因素
讓變化的速度更加快了腳步
也形成所謂的”VUCA”時代
