習慣
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作者分享了他從學生時期好奇吸第一口菸，到成為習慣，再到透過逐步減量最終成功戒菸的心路歷程。文章記錄了不同時期（當兵、工作、升遷）吸菸量的變化，以及為健康而減量的艱辛過程，並最終在一次車禍後徹底戒菸，至今已超過十四年有餘⋯⋯。
為大家設計了七個正念步驟，讓大家可以無痛有效改變舊習慣。
📅 Day 1｜你不是控制不了，是大腦在自動執行
你以為你做
總是覺得下班後意志力耗盡，休息變成滑手機？本文介紹如何運用吉井雅之的「微習慣」和行為科學的「槓桿」概念，透過「昨事清帳」、「微小化輸出」、「睡前複盤」三個關鍵步驟，從「消費者」轉變為「創造者」，以實際行動達成「小勝」，重塑大腦迴路，擺脫無意識的惰性。
限時公開
今天來個克漏字測驗！Stay Hungry, Stay ____________。
蘋果公司創辦人賈伯斯多年前對美國史丹佛大學畢業生的演講中，留下了"Stay Hungry, Stay Foolish”的金句，用來勉勵大家，保有精益求精的精神之外，也要勇於嘗試。
這次來分享我如何養成閱讀英文的習慣。
你是否每天晚上都立下早起運動的決心，醒來卻總是昏睡不起？作者指出，這不是因為你沒毅力，而是你給大腦太多「談判」的空間。文章提供「殺死選擇」、「環境外包」與「容錯機制」三大方法，幫助你建立一套「死規矩」系統，將早起運動變成反射動作，告別內疚感。
臨界質量
哈囉，你現在在哪裡呢?
歡迎來到《超級思維 Super Thinking》，我是阿彬哥。從事企管顧問多年，一直深信一句話:思維會影響一個人一輩子，有一次在書局看到了一本談心智模式的書，我翻了幾頁後，驚為天人，回顧自己過往的生活習慣，工作模式，甚至理財觀念，都包含在這本書所羅列的思維方式
1/5習慣
你好，歡迎來到〈一週一頁〉第 14 頁。
很多人跟我說，理財最痛苦的不是「沒錢」，而是那種對未來無法掌控的失控感。
在《人生習作簿》的邏輯裡，理財不是數學問題，而是行為設計。
當金錢流向不明、帳戶混亂時，我們損失的不只是錢，更是對生活的掌控感與心理平靜。
