〔薩滿課程-推薦書/重點筆記〕喚醒內在的薩滿：溝通天地大能的智慧之書

內容簡介

薩滿，古老傳說中的智者，能感知自然界的一切， 是一種非常原始且極富爆發力的能量， 它可以溝通宇宙天地，帶領我們穿越身心疾病之苦， 這些能量，原就深藏於人們體內， 我們需要做的只是「喚醒」它！ 　　薩滿，在傳統說法是位智者，能感知自然界的一切，而經由這樣的感知，幫助需要的人得到身體疾病的痊癒，或紓解其心靈上的痛苦。作者李慧玲在癌症治療期中，無意間接觸到「薩滿療法」。當時的她正處於「休復期」，因為傳統的西醫療法是圍攻法，無論好的或者不好的細胞都會被傷害，人的身體或精神在遭受不斷毀滅性的治療攻擊下，最後結果往往就是不支倒地。 　　李慧玲在首次的「薩滿療法」體驗中，第一次接觸到一種非常原始而且極富爆發力的能量，有如火山爆發般從她的內在衝出，一股強大且無法抗拒的能量圍繞著她，滋潤她全身每一個細胞，並且在非常短的時間內讓她很快康復，給予她生命力。更棒的是，在她日後更加深入了解「薩滿」的治療方式後，發現原來這些能量原就一直深藏於人們的體內。 　　生活在高科技、只需一個按鈕就能啟動與世界接軌的時代，似乎使我們忽略了人體就像一個有山、有水的小型自然體，正如同大自然要維持平衡，也必須保持生態系統的和諧一般，人的健康也是一樣，唯有內在與外在系統的和諧，人才能擁有真正健康的身心靈。人體是自然界的縮影，每個人都具備「自癒」的天然能量，我們需要做的只是如何「喚醒」它。 　　本書分為三大篇章：「移民多彩的國度」、「神奇的薩滿之旅」、「天然實用的自療法」，作者透過自身的經歷帶領讀者深入認識薩滿，並將自己多年應用在門診中的治療方法系統整理、大方公開，書中提供超過二十種實用治療法，將能夠幫助讀者居家練習，自行清理累積的負能量，學習喚醒深藏體內的原動力，協助我們「自療」疾病，平衡內在與外在，最終擁有健康的身心靈，獲得圓滿快樂的人生！

作者簡介-李慧玲

　　十七歲移民巴西，畢業於巴西巴拉那州（Paraná ）國立醫學大學，台北榮民總醫院針灸治療專業。多年來，除了看診、演講、開立醫療課程之外，大部分時間用於參與社會慈善公益活動，為ASPE基金會的副主席（ASPE是世界衛生組織癲癇患者走出陰影活動的巴西代表）。

　　2005年，李慧玲榮獲巴西庫里奇巴市（Curitiba）市議員頒發的特殊榮譽奬。2012年，她依據中醫陰陽五行的原理，獨創規劃出二十種「情緒曼陀羅」的治療方法，以曼陀羅為橋梁進入個人內在，進一步探索情緒的源頭，並經由意識的轉換提昇自覺，以更深入認知長年累積的負面情緒，經由慢慢的了解而逐步鬆綁化解。她運用此一方法，成功的幫助了許多病患清理內在的情緒，增強面對困境的復原能力。

　　2015年，「情緒曼陀羅」的治療方式，用於巴西坎皮納斯州立大學（Unicamp）的癲癇患者及家屬的相關科學研究，已經在各大國際腦科學及前衛治療法的會議中，介紹給更多的國際學者，並於許多醫學研討會中受到特別報導。李慧玲希望借由各項國際活動將「情緒曼陀羅」的治療方式，介紹給更多人認識及使用，以幫助廣大的群眾。

　　【相關研究發表成果】

　　2016年3月，榮獲「全國癲癇患者組織協會」科學研究第二名。

　　2016年5月，受邀參與巴西腦神經科學研究國際會議。

　　2016年8月，受邀參與在墨西哥舉行的拉丁美洲癲癇國際會議。

　　2016年9月，受邀參與英國牛津大學曼斯菲爾德學院第五屆全球科技整合國際會議。

目錄

1.前言 ■增強信心，改變對疾病態度 ▓忠於內心，反映自己值得信賴 ■操之在我，找出對自己有意義的事 ■面對疾病，開展全新的視野 2.緣起 3.小時候種下善根 PARTⅠ移民多彩的國度 4.熱情巴西嘉年華 ■初來乍到，異國生活鮮體驗 ■巴西人愛美，世界排行前幾名 ■求學艱辛，葡萄牙文像外星文 5.針灸行醫開先河 ■針灸效果顯著，延伸研究自然療法 ■彼此交心，醫療效果更好 ■重整情緒，排出體內毒素 6.走入新精神領域 ■紫色火焰聚會，化解負面情緒 ■超自然現象，診療室初體驗 ■善惡任憑選擇，因果各自擔當 7.與死神擦身而過 ■好友變丈夫，婚姻生活考驗彼此 ■一場大病，信仰理念頓時崩潰 ■接受一切，上天的支持永遠都在 ■面對死亡，教會我如何思考生命 ■人生有盡頭，成長無止境 PARTⅡ神奇的薩滿之旅 8.狂風暴雨之後釋放心靈～帳篷蒸汽浴療法 ■好奇心驅使，接觸巴西另類療法 ■神聖儀式，體驗「帳篷蒸汽浴」 ■宇宙四道門，重啟新生命 ■回到「前世」，不可思議的經歷 ■薩滿意識，連接心靈和宇宙 9.南美薩滿神聖儀式初體驗～自己的路自己走 ■遠離市囂，參與神祕盛大的儀式 ■仰飲神聖之水，全場嘔吐聲不斷 ■打開高頻率，進入超意識狀態 ■滑入大蟒腹中，猶如子宮般溫暖 ■清除障礙，深層的學習與領悟 10.第二次接觸死藤水療法～不可能擁有一切 ■宛如智者，只給需要的人答案 ■喜新厭舊，將永遠無法滿足 11.第三次接觸死藤水療法～老老實實過生活 ■雙重儀式，認清生命的真諦 ■萬物共榮，活著就是幸福 12.都會薩滿細語～古老傳統落實日常生活 ■學習薩滿，與自然萬物和諧共處 ■探索生命，讓人們更深切認識自己 ■接近靈魂，在於讓內在本質浮現 ■由小而大，每個人都可以發揮作用 ■尊重自然，體悟超現實景象的意義 ■打開心門，每個人都有自己的功課 13.連接動物原型～喚醒心靈深處原始生命力 ■動物所代表的象徵及能量 ■開發智慧，跟隨直覺，建立信心 ■相同情境，反映兩種生命態度 14.釋放療法重組心智模型 ■健康雖走下坡，心靈卻自由自在 一、治療身心病狀 二、增進自我認知 三、淨化人體磁場 ■打開意願，接納潛意識的綺麗世界 ■夢扮演通訊者，薩滿儀式轉換能量 ■幫助病人，平衡內在並靠近真我 15.重組心智療法（例一） ■接受薩滿療法，重回幼時記憶黑洞 一、貝曲（Bach）花精療法 二、情緒操 三、水晶去恐懼法 16.重組心智療法（例二） ■雙管齊下，大幅減輕疼痛及恐慌症狀 一、熏香法 二、水晶去恐懼法 三、花精療法 ■加入薩滿療法，以簡單儀式「導瀉」痼疾 17.重組心智療法（例三） ■母女二人，無法彼此理解誤會重重 ■引導超意識頻率，放鬆捆綁的心結 18.重組心智療法（例四） ■逃避問題，讓情緒垃圾塞滿內心地下室 ■透過夢境，看見自己如何囚禁自己 ■面對潛意識，成長是一輩子的學習 19.重組心智療法（例五） PARTⅢ天然實用的自療法 20.練習調整腦波～促進身心靈健康 ■奇妙的腦電波，主導影響人的身心靈 貝塔（β）波頻率12.5～28 Hz 阿爾法（α）波頻率7～12Hz ■進入冥想狀態，接受超意識訊息 西塔（θ）波頻率4～7Hz 德爾塔（δ）波頻率0.1～3 Hz ■看照內在小孩，聽見自己內心的聲音 ■放鬆自己，隨時隨地調整腦波頻率 21.頻率療法～調整身心整體和諧度 ■時時調節「理智」及「情緒」的大腦 ■日日如新，健康是身心靈的和諧平衡 ■頻率療法，伴隨西醫建構協調系統 ■改變自己，才是根本的健康之道 一、花精療法 二、芳香療法 三、情緒操 ■心緒寧靜，可維持高振動的強大磁場 ■常懷感恩，生活處處有美好 22. 做情緒操～溝通情感並推廣健康 ■六種情緒操，驅散壓力調和身心靈 「情緒操」練習（一） 「情緒操」練習（二） 「情緒操」練習（三） 「情緒操」練習（四） 「情緒操」練習（五） 「情緒操」練習（六） 23、花精療法～自然界給我們的禮物 一、淨化改變磁場，去除負能量 二、去除鑽牛角尖，迎接新想法 三、莫名害怕，不易接受別人意見 四、易怒沒耐心 五、憂鬱沮喪 六、內疚 七、不易入眠 八、放不下，一直覺得自己是受害者 九、增加正面能量，對事情有濃厚興趣 十、生活、生理或感情的過渡階段 十一、消除衝擊和震撼效果 十二、有助於復健，恢復平和心態 十三、給自己打氣 十四、其他任何緊急事狀態 24.水晶療法～大地純淨能量凝聚體 ■潔淨磁場，善用水晶排除負面能量 ■認識水晶，運用於日常生活中 一、如何選擇水晶 二、如何清理水晶 三、如何使用水晶 （一）一般使用法 Ａ、改善心情不愉快、沮喪或悲傷感 Ｂ、加強集中力 Ｃ、排除不好能量 Ｄ、腳踏實地更實際化 Ｅ、建立自尊心 Ｆ、減少恐懼心情 Ｇ、改善表達能力 Ｈ、培養朝氣，增加活力和積極心態 Ｉ、有助於思維具體化 Ｊ、平靜內在 Ｋ、加強自信心 （二）特殊用法： Ａ、曼怛羅（Mantra）用法 ａ減少害怕和對過去的眷戀，培養平靜的心 ｂ培養慈悲的心，對事情充滿熱情 ｃ減少精神壓力，增強感恩的心 ｄ轉換悲觀為樂觀 ｅ對事負責，不易怒，不抱怨 Ｂ、使用帶角的透明白水晶 ａ淨化全身磁場 ｂ加強能量 ｃ增加免疫力 （三）內服法 Ａ、排除寂寞感和悲傷 Ｂ、排除害怕、害羞和膽小 Ｃ、提高抵抗力 四、排除憤怒 五、排除內疚 （四）配戴的飾品 Ａ、戒指 Ｂ、項鍊 Ｃ、耳環 （五）改善室內環境品貭 Ａ、淨化環境 Ｂ、帶來好運 25.色彩療法～調理身心健康增強能量 ■實用色彩療法，喚醒發展個人技能 一、紅色 （一）使用方法 （二）太陽能量水 二、橘紅色 （一）使用方法 （二）太陽能量水 三、黃色 （一）使用方法 （二）太陽能量水 四、綠色 （一）使用方法 （二）太陽能量水 五、藍色 （一）使用方法 （二）太陽能量水 六、紫色 （一）使用方法 （二）太陽能量水 ■黑白紅藍黃，五種生命的頻率色彩 ■如何補充頻率，加強能力？ 一、藍色 二、黑色 三、紅色 四、黃色 五、白色 26.芳香療法～喚起人類最原始情感 ■天然香精，用以舒緩心情平衡情緒 ■推薦常用的芳香療法 一、高山薰衣草精油 （一）增強消化系統／鎮靜／舒壓／解憂／安眠 （二）減少肌肉緊繃／保溼 （三）治療拉傷／消炎 二、西洋小菊花（Chamomile）精油 （一）治療失眠／急躁不安 （二）長期看電腦，眼睛乾澀 （三）拉傷消炎 （四）心理治療：迷惑不知所措／力不從心 三、澳洲茶樹精油： （一）消炎及清潔 （二）治療牙痛或喉嚨不適 （三）清理磁場 （四）去霉 四、乳香精油 ※平衡內在及外在頻率 五、廣藿香精油 ※吸引好的頻率 六、依蘭精油 ※增加女性「媚」「麗」 七、苿莉或玫瑰精油精油 ※加強自尊心 八、薑精油（產於中國） （一）加強血液循環／祛寒 （二）幫助加強個人信心，有助達成內心願望 九、桉樹精油： ※治療呼吸系統／感冒／鼻塞 十、薄荷精油： ※增強消化系統／止渴／消暑 十一、香根草（Vetiver）精油 ※面對現狀，減少白日夢 十二、馬鞭草精油： ※改善人際關係，加強包容能力 十三、玫瑰精油： ※培養慈悲心 十四、刺柏屬精油： （一）幫助血夜循環／消腫 （二）淨化情緒 十五、阿特拉斯雪松（Cedro do Atlas） 十六、印度煙草（Tabaco indiano ） 十七、鼠尾草（Salvia Esclareia Rússia ） 十八、帕洛聖樹（Palo Santo）： 十九、布雷烏（Breuzinho） ※使用方法 27.大自然的花草～姊妹情安撫身心 ■植物花草，皆可淨化維持或激勵磁場 ※如何處理帶回家的花草或綠葉植物？ （一）用來插花 （二）沐浴淨身： ■花草樹木，有個別能量頻率 一、花草的選用及使用法 二、效能如下： （一）吸引好的頻率／帶動好運 （二）阿芙羅狄蒂愛神澡 （三）清理磁場 （四）有如聖水般的帶來好運 （五）不易入眠 （六）心情不好或悲傷 28.小溪邊的石頭～兄弟般傳導能量 一、如何處理帶回家的石頭 二、如何應用帶回家的石頭 （一）鎮靜 （二）疲憊／無精打采 （三）培養信心 （四）蛻變轉換 （五）感恩的心 29.解碼負面情緒～面對事實度難關 ■無法圓滿，最大的阻礙是自己 ■調整心智，擺脫情緒綁控 一、調整心智模型重整正面思考 二 、面對情緒源頭方便安定心情 三、觀察領悟法 （一）重新調整心情 （二）不要害怕成長 （三）解脫負面影響 ■焚紙療癒，象徵心結隨火焰融化 30.尋找動物原型～回歸最原始能源 ■調整頻率，感覺個人動物能量 ※如何調整到屬於自己的動物能量？ ■體驗薩滿旅行，重新找回自信 ■「真」於自我，小小片段累積出豐盛生命 31.喚醒內在薩滿～跟隨自己的直覺 ■整合生命觀，才能心想事成、美夢成真 ■喚醒內在的薩滿，聆聽內在的聲音 ■跟隨直覺，打開磁場有方法 第一階段：安靜清理雜念 第二階段：打開自身磁場 第三階段：跟隨自我直覺 一、帶來溫馨感覺 二、加強自我信任 三、打開寛闊胸襟 四、迎接美好時光 五、打坐淨化心靈 ■內在無法取代，生命永遠有新起點 ■學習薩滿意識，成為人生的探險者 32. 個人神聖空間～自主幸福不外求 ■沉默靜思，讓感官更加敏銳 ■忠於自我，面對生命是一生的功課 ■樂觀積極，調整頻率，淨化磁場 33.突破暫時關卡～防堵靈魂掠奪者 34.後記 ■費時年餘，重溫人生身心靈之旅 ■自己決定，原地踏步或勇往直前 ■萬般靠自己，善用方法及工具

推薦序

這是你正在尋找的一本書

　　我非常榮幸有機會為各位推薦李慧玲醫師所著的《喚醒內在的薩滿》一書。我從出生就「認識」李醫師。身為家中的小弟，我親眼見證了李醫師所實踐的全人類發展循環，在其專業、精神及情感上都有。值得注意的是，這個過程，在台灣、巴西文化及其社會文化支流上的發展，成績都非常亮眼。

　　在心靈思維的東方遇見西方的旅程中，李醫師得以體驗不同價值、觀點，以及人類在追求自覺的象徵，與他人和與環境相關聯的象徵。根據多年來的研究與自我實驗，李醫師創造了一種新的方式，這種方式在本書中稱為Being Connection，它融合了東西方文化，讓讀者了解李醫師對於人類幸福的看法。這麼說也許過於簡單化，但如果我問你「感覺如何？」，或是問你「過去這星期有什麼感覺？」，或許你會發現，注意力會直接轉移到「你」身上，將你的情感和情緒打開一個縫，讓它們浮現出來。

　　有時候，我們會不知道該如何處理這些情感和情緒，尤其是當它們與負面有關時，防禦機制會將它們推回去，並將這個縫縫補起來。人們若無法面對情感及情緒，將會傷害到心理及生理健康，最經典的例子就是壓力。壓力是一種生物現象，幫助人類在多年的地球進化中存活了下來。然而，維持不斷前進的情感及情緒所產生的有害壓力，將會導致免疫系統重新調整，使身體容易受到感染，也有充分的文獻證明，壓力會導致罹患心臟疾病。

　　有趣的是，有助於減輕壓力的方式，不僅能預防這些疾病，同時也能提升生理的重組能力。在最近的神經科學研究中顯示，運用冥想技巧可以增強腦部結構。在實務上，我曾經看過李醫師在世界衛生組織、國際抗癲癇聯盟，以及國際癲癇局聯合主辦的「全球抗癲癇運動」（Global Campaign Epilepsy Out of Shadow）上，巧妙的運用這些技巧。

　　癲癇是一種常見的神經疾病，但非常遺憾，患者經常受到歧視，讓他們及家人的生活更加辛苦。減輕壓力的冥想技巧，對於減輕憂鬱症狀有很大助益。「癲癇患者健康照護協會」的工作人員們，持續運用著這些技巧。該協會是一個非政府組織，也是「全球抗癲癇運動」（Global Campaign Epilepsy Out of Shadow）的真正執行者，李醫師正是該協會的志工及副會長。

　　大家都見證了科學的進步和技術的創新，但這些進步並沒有讓我們更加明白，該如何面對情感和情緒。相反的，在許多被稱為「進步」的變遷中，我們被迫要正常化，要融入一個沒有痛苦、沒有恐懼、沒有沮喪的世界，一個粉飾著健康的新世界。在這個新世界裡，無論要付出多少代價，每個人都必須是成功的。在這個快速向前的環境中，人沒有空間與自己的情緒進行對話。

　　我大膽的說，這就是許多沮喪無解的肇因，也是造成許多健康問題和社會層面的後果。這本書並沒有要成為人性的救贖，而只是想讓讀者知道，即使在這個瘋狂的世界中，我們還是有很多每天可以運用的方式，促進與內在自我對話，處理這些情感，讓它與自己並與周遭環境和諧的連結起來。如果你感覺到這種需求，這就是你正在尋找的一本書！ 巴西坎皮納斯大學 Universityof Campinas - Brasil 神經科學博士 李立民

推薦序

認識自己心中的薩滿

　　2014年，接近九月下旬，我從北半球的台灣秋天出發，走進了南半球的巴西春天。在春暖乍冷節氣中，我和我的拍攝小組夥伴們，造訪了一座位處巴西南部的城市──庫里奇巴，在這裡拍攝一個台灣青年，對這個城市進行參訪、觀察、了解的紀錄片。

　　抵達巴西，在聖保羅三、四天，所有遇到的台僑朋友、巴西朋友都告訴我們，巴西的治安非常不好，如何如何的可怕，公共場所、街道上，千萬別拿出攝影機拍攝。人生地不熟的，我們嚇得真的不敢在街上輕易拿出攝影機，一旦拿出攝影機拍攝，就全組人員繃緊神經戒備。

　　幾天後告別聖保羅，到了我們主要的拍攝城市──庫里奇巴。因為要在此拍攝二十五天左右，得要害怕治安不好，不敢在公共場所拍攝的問題。剛好我們拍攝的台灣青年張國益，出發前，他的成大老師給了他一個巴西庫里奇巴的電話號碼，是一位移民台裔僑胞的電話。

　　一到庫里奇巴，就請國益趕緊跟這位台裔僑胞聯絡，一聯絡才知道，她家及診所都離我們住的民宿走路只要七、八分鐘路程。於是趕緊約了時間去拜訪她。當踏進診所，迎面一股古樸中透著神祕寧靜的氛圍，牆上掛著佛菩薩、觀世音畫像，亦有屬於巴西印第安文明的宗教圖騰，或者是印第安部落的宗教祭典用品。當時站在診所小小的客廳裡，我睜大眼睛張望著，完全被吸引住了！

　　我就在這奇異氛圍裡認識了李慧玲醫生。她在四十幾年前，青春正盛的花樣年華，就隨家人離開台灣，移民至巴西南方城市的庫里奇巴，從一個號稱五千年華人文化，進入一個比華人文化還綿延古老的古印第安文明，且經歷了殖民統治的磨和，融合了拉丁文化，而形成了一種帶著激情狂野的嘉年華巴西文化。

　　四十幾年前，一個花樣年華的少女，帶著華人文化進入巴西社會，面對著全新的學習與生命的探索，新的概念、新的生活潛規則、新的價值觀，都在等著她一一去經歷、認識、了解。就如李醫生在這本書裡的敘述：「原本以為要如人猿泰山般睡在樹上，每日與猴子、大蟒蛇為鄰。幸好並不如我想像的那般原始，有些房子還只是木頭建造的，汽車和馬車競相奔馳在馬路上，生活的方式及思想的尺度顯然比臺灣寬鬆多了。」

　　李醫生就這樣走進巴西社會，進入這個有六十多種族裔移民，長期融合而成的多元多樣文化，且社會結構複雜龐大的巴西社會。李醫生形容最初走進巴西社會時的感受：「使我如愛麗絲夢遊仙境，徜徉在充滿夢幻色彩的巴西。」雖說夢幻，卻是無比真實，隨著成長，少女終要長為青年，大學讀醫，畢業行醫，做婦科醫生。婦科醫生做了一段時間，興起念頭回台北榮總學習針灸，學成返回巴西，放棄婦科，改開疼痛科診所；雖說夢幻，卻也人生迎面，工作、愛情、婚姻、事業、疾病一一而來，因緣聚合的都經歷了。最夢幻的是在那場癌症治療中，迎面死神，與之拚搏的生命學習。

　　面對死神之後的生命學習，李醫生在書中如此寫下：

　　在面對死神可能隨時到訪的期間，我學會了既然無法控制何時是生命盡頭，但人有自由意志，可以決定如何走法，可以走得從從容容、瀟瀟灑灑，或是怨天尤人、怪東怪西。

　我學會將自己的注意力專注於當下，學會了接受我的過去。

　　每一段生命都有它存在的因緣，上天給我們只是一個學習機會，而我們人類將這些機會歸納為成功就是好，失敗就是不好，因而迷失於萬象中。到頭來反而怨天怨地，並將此視為上蒼降於人們的一種懲罰……

　　早在放棄婦科，改為疼痛科醫生時，她就漸漸的接觸了一些關於印第安的宗教療法，或東方宗教的信仰力量。例如，以燃燒來自亞馬遜草藥製作的香為看診後的診所清理磁場；又如以觀想為需要特別關照的病患進行祈福小儀式。在經歷一場癌症治療的死神拚搏之後，她的心靈更靠近了宗教信仰的神祕力量，彷彿這是一場她與死神的祕密約會，在這場與死神的神祕約會裡，她找到了面對生命的勇氣。

　　她找到面對生命的勇氣，是來自「薩滿」的呼喚。在「薩滿」的召喚下，她接受距離庫里奇巴四千多公里之外，源自遙遠亞馬遜河雨林的薩滿療法。她喝下了來自亞馬遜雨林的樹籐草藥汁，展開了一場與自己心靈對話的生命旅程。恰巧，多年前我為了寫故事，看了一些關於亞馬遜雨林印第安部落文明的書籍，而對印第安薩滿療法有些粗淺的概念。例如，當巫師要為病人治病時，會先派遣人扮成莽蛇、猴子、鱷魚、老鷹……等等動物，分別從陸地、樹上、水面、空中守護，不讓病人的靈魂逃遁或因而死亡。

　　由於這些對薩滿的粗淺了解，讓我在庫里奇巴看到李醫生在她診所治療病人身體疼痛，帶著一種神祕的薩滿氛圍，在治療病人身體的疼痛之外，同時進行了心靈層面的撫慰療癒。

　　有一天，李醫生為我們幾個對薩滿療法充滿好奇的拍攝小組成員及旅行家張國益，進行了一場神祕的薩滿儀式。當然，李醫生沒給未做任何準備的我們喝亞馬遜雨林的樹籐草藥汁，但在昏暗光影下，李醫生又是歌唱，又是大自然風吹水流，又是蛇舌吐信嘶嘶……，交互其中的吟詠節奏裡，我眼前竟片刻出現一片如老鷹飛翔俯瞰下的壯闊大河！是亞馬遜河嗎？儀式結束後我想著。

　　薩滿儀式結束那晚，回住處的路上，我一直想起馬奎斯在他《百年孤寂》小說裡，藉由吉普賽人喊出：「萬物自有他們的生命，只要喚醒他們就可以了！」在李醫生這本書裡，我感受到人類心靈的脆弱、恐懼與不安，而薩滿將是帶領我們認識面對自己的心靈，喚醒我們面對那些脆弱、恐懼與不安。

　　薩滿是印第安的信仰，但也可以是上帝，可以是阿拉，可以是佛陀、可以是菩薩……。其實薩滿是靈魂深處的面對，因而至情至性，讓我們有了身處於這個龐大神祕的宇宙自然裡，永遠不會孤單、恐懼的勇氣。 電影導演林正盛

推薦序

善行，來自菩薩最深的祝福

　　2015年底，李醫師為我與菩薩的新書《你就是一切的答案──菩薩送給人間的生命之書》，給予了一封充滿祝福與愛的推薦序，如今，我帶著感恩與很多很多的感動，與大家分享李醫師的這本新書《 喚醒內在的薩滿》。

　　回想最初認識李醫師時，我看見她一身充滿神祕色彩的黑色洋裝，然後有許多美麗的水晶配飾，可以從她的氣質之中，感受到一股神祕與強大的能量。當我慢慢與李醫師熟識之後，我們有更深的談話與內在的交流，這一位薩滿醫師的確必須到台灣，讓她的知識與內在能量與台灣的讀者分享、認識她，她就是一位活生生的薩滿。

　　有機會收到李醫師的邀請，為她的第一本中文新書寫推薦序，我倍感榮幸。拿到新書書稿的下午，我在出版社閱讀完這本書。無法停止的閱讀，只因這本書的內容，在台灣這塊土地上，是非常難以看見的，李醫師用自己的生命歷程與所有讀者共同分享，可以知道這一路走來，所有辛苦與強大穿越生命課題的勇氣，你會與我一樣共同感受這股強烈的感動。

　　我是名作者，我能明白將自己生命完全敞開是需要多大的勇氣，無私的奉獻自己生命所有的寶貴經驗，只為了讓拿到書的讀者，可以透過生命經驗穿越過生命的種種難關。

　　李醫師是一位非常棒的醫生，非常直率與直接的人，他會將感覺直接的告訴你，就像這本書的敘述方式一樣，不用艱澀的詞彙，而是用深入淺出的生命經驗，與大家共同分享，當你閱讀完這本書，你就會明白現在我此刻的感受，那是多麽深刻與珍貴的經驗。

　　伽藍菩薩說：「善行，就是人們給自己生命最純粹的選擇，只有行善這件事，會讓我們真正感受到快樂，真正讓自己回到心靈的淨土。」這一句話是伽藍菩薩看見這本書可以帶給所有人的力量，也同時祝福所有的讀者；你就是那一位善行者，當你付出行動，你就已回到內在心靈的淨土。

　　這份祝福可以喚醒許多人內在原始的力量，菩薩與我也共同祝福這一本書可以發展最大的力量，進入每一個人的心中。 伽藍菩薩譯者陳郁文

作者後記

重溫人生身心靈，成為自己的薩滿

　　二○一四年初，又是我一年一度的長假，我總是回到臺灣。在非常奧妙的機緣下，經由《你就是一切的答案──菩薩送給人間的生命之書》的青年作家郁文，認識了出版社社長兼總編輯李菁菁小姐。她因緣際會參與我主持的一場薩滿儀式後，毫無顧忌篤定的邀請我根據自身經驗，寫一本關於「薩滿」方面的書。

　　我是一位移民國外的西醫，在國內毫無名氣，又加上如此另類的元素，完全不符合傳統的南美薩滿療法。當時我深感驚訝，菁菁沒有任何要求及條件，只有一個願望及一句話：「李醫師，請您安心慢慢寫，我深信一定是佳作。」最主要也就是我寫這本書的初衷──「幫助需要的人」，那就夠了。

　　■費時年餘，重溫人生身心靈之旅

　　我花了一年多的時間，每天不敢怠慢，搜盡枯腸振筆直書。寫作過程中，菁菁常給我有如強心劑的信心，真要感謝這因緣，讓我有機會將診所的經歷一一重新整理歸納，使我有機會重溫自己的身心靈之旅。我發現人生好長，一路上經歷了好多的事，也踩了不少地雷，認識了不少可愛和不怎麼可愛的人，但是所有的一切對我都有正面的影響。但我也發現人的一生還真短暫，當我們得到了一些人生智慧時，似乎也已經走過生命的一大部分。所以無論處在人生的哪個階段，生命都是無比珍貴的。

　　人要有所成長，就必須離開熟悉的舒適空間，戰勝內心的「大恐龍」──恐懼。而這一趟生命之旅，唯有個人能決定要如何上路。上天絕對是公平的，發生在旅程中的一切，都是因為「我」這個個體而發生，但這些困難也都在我們能力可解決的範圍內。但是當問題出現時，多數人的反應不是抱怨就是放棄，我們往往遺忘內在潛藏的生命力。每當怨天尤人時，也就是該往內心與自己對話的時刻，一時的困境會有如罩著一層灰色的迷霧，看不見太陽，只感覺到黑暗，似乎連求救都不知從何著手。一時之間幾乎忘了人類的自由意志，忘了它是一切的指南針，可以幫助我們開啟一線曙光，避免停留在原地打轉。

　　回想起年輕的我，感覺是如此的輕浮，一點重心都沒有。不給自己足夠的愛護珍惜，需要一個癌症來喚醒自己面對自我，學會愛護自己，學會珍惜生命，學會不隨便在計較中浪費時間，學會往前走，學會和需要的人分享值得分享的事。我常跟病人說：「要多愛自己一些，做自己喜歡的、有幫助的、有建設性的事，絕對不允許別人傷害自己。」

　　以磁場的和諧度來說，當我們勉強接受一個完全沒有共識的頻率，所需付出的能量特別龐大。接受「勉強或放不下」頻率的帶動，整體的磁場不會有互助互補的作用，弱者往往是最容易流失自己的能量，在身體上會感到疲倦，有如陷入無底深淵中，如果不放下離開，能量會一直流失，心理上感覺到自己好像衝著深淵一直往下掉，只見黑暗和悲傷。所以中國人說隨緣不勉強，放下才不會使自己成為欲望的俘虜。

　　讓自己活得快樂有意義是一門藝術，要當個好藝術家必須吸收多方面的知識，專注於長期努力工作和收集資料，更需要有創新的能源，不斷的練習才能磨練出好技術。人的成長何嘗不是如此，即使跌跌撞撞也不用灰心，不怕低潮不斷學習，鍛鍊出有如茁壯大樹的健康身心，緃使大風大雨來襲，頂多吹掉幾片落葉。

　　人離開母親的第一個反應就是哭泣，除表示剛出生的嬰兒是活產，哭聲的大小可以展現肺活量及成熟度，直接影響新生嬰兒的健康指數。人生中除了因感動而哭泣外，大部分的哭泣都是因為不合「我」意，失望傷心的一種情緒表現，也因此往往忽略了在不如我意的背後所要學習的課程。如何將哭泣化為成長的原動力？不是拋棄而是轉換自己的陳舊觀念，做到突破。

　　■自己決定原地踏步或勇往直前

　　生命中處處充滿著挑戰，要活得健康愉快真是一件不容易的事，沒有口服液或特效藥能一蹴可幾，除了充實自己外別無捷徑，更惱人的是「這是一輩子的事」，時間不會因我們愉快或悲傷而倒退或停頓，生命在不斷前進，我們也只能勇往直前。

　　俗話說：「人生不如意事十常八九。」每當我們遇到悲傷不如意，最常聽到的安慰話：「沒關係，時間是最好的醫師，一切不如意將跟著歲月被淡忘……」但別忘了，只靠時間是不管用的，還需靠我們的意願選擇放下。如果我們不選擇放下，即使過了大半輩子，那些不如意事還是如影隨形揮之不去，似乎只是剛剛發生那般鮮明。雖然已是過去，但因我們的記憶將它們拉回現實，對大腦而言，這一切都還在進行中。

　　茱麗亞（Júlia，七十九歲）是義大利裔的巴西人，父母親在第二次世界大戰期間從義大利搭船來到巴西，住在鄉下一個小農場，務農收入不多，生了好幾個兒女，家境不是很好。茱麗亞排行老大，年輕時就順從父母之意和說好親事的義大利人結婚，婚後丈夫除了天天喝酒，還喜歡搞外遇，就這樣辛苦過了七年，時常上演家暴的婚姻終告仳離。

　　當時茱麗亞有三個十二歲、十歲、七歲的小孩，為了照顧孩子，她只能當女傭打工維生。有一年耶誕節，鄰居烤麵包的香味傳到家裡，小朋友吵著也要吃麵包，但是家裡那幾天正好沒錢買麵粉，這個深刻印象，茱麗亞至今記憶猶新。四十多個耶誕節後，茱麗亞的三個小孩都已長大成家，也有好的職業，但每逢耶誕節期間，茱麗亞總是陷入低潮，至今仍懷疑自己對孩子們到底是否做得足夠？所以每當靠近耶誕節，她的坐骨神經痛必定發作，有時甚至需要住院治療。

　　我們無法以理論式的口號，下命令：「你必須放下這一切……拋開無謂的煩惱……放棄傳統思想……」假如人的一生可以如此直截了當，或能將一切歸附於他人，或幾句高深的道理就能夠得道成聖，大家都可成仙當天人去了。當然，有美好及深奧的理論和無形能量支持下，心靈上能使我們感到安全，但還是需要「有形的我」才能去實踐。這有如渡船，到彼岸後我們必須下船，不能扛著它們一起走，那會礙手礙腳。

　　各種信念只是幫助我們達成目標，做該做的事，然而到達彼岸並不代表就是終點，永遠不需要再出發。當然，每個人都有過自己人生的自由，選擇停頓在原地而放棄其他美好的前景，或選擇當個冒險家不斷勇往直前於人生路途，只有自己可以決定。人生是否精彩，也只有個人可以主導及感受。

　　■萬般靠自己，莫忘善用方法及工具

　　人的成熟是個人生命努力的成果，在成長過程中，除了階段性的人生經歷及多年累積的智慧，最主要還是精神層次的擴展。我們不能只使用有限的思維來觀察千變萬化奧祕的宇宙，當我們選擇進入心靈探索的途徑，這是一條讓人不想回頭的單行道，我們將會在這過程中享受學習的快樂，感覺宇宙中無盡的層次。

　　心靈探索沒有唯一的途徑，適合我的途徑不見得適合你和他。不以鴕鳥心態來對待人生，不可將頭埋入幻影，蒙蔽了視線而自以為安全，更不可有逃避現實、推卸責任、自欺欺人的心理及思想。不斷努力耕耘內外自我，方可充實精神食糧，增進身心靈全面的和諧。

　　有時候當我們困在某種情況下，雖然也可以很理智的分析事理，但就是放不下，脫離不了，耗盡精神體力，就連最基本維持生命的力量都會透支。這本書中呈現的只是方法及工具，方便在困境中給自己一個工具來面對情緒，但並不代表可以「治癒」疾病。建議大家平時藉由這些方法調整頻率，累積更多的能量使自己更樂觀。

　　人是多維度的萬物之靈，所以除了用心，還要培養健康的思維，更要有強健的體魄才能執行你的想法。當然你也可以靜坐、練瑜伽、打太極拳等多種方法來強身健體。就如同宗教信仰，雖有多種宗教名稱，但都是強調「善念」、「愛心」和「慈悲心」。

　　我常將宗教比喻成「語言」，因使用不同語言而形成多種不同的宗教信仰。你可以用中文、葡萄牙文或英文來說「蘋果」，但無論你用何種語言來表示，蘋果還是蘋果，不會因為語言不同而變成梨子或影響到蘋果的口味，這也無所謂好或不好，只是不同的語言表達而已。不論宗教或信仰，追根究柢都是殊途同歸於「善」和「愛」。自由是一種心態，不要因世俗觀念而束縛自己或封鎖自己的想像力和創造力。人生中的「故事」都是我們最好的指導老師，也因為有故事的紀錄，使我們每一個人的生命更豐富、更精彩。

　　深深感謝讀者與我一同走過這一段旅程，如果你有寶貴的建議或想法，願意與我分享個人精彩的人生，請以電字郵件信箱與我聯繫：lihuilingg@gmail.com。

　　祝福所有讀者都能擁有美好健康的人生！

李慧玲 於巴西庫里奇巴

PART　Ⅱ　神奇的薩滿之旅

8.狂風暴雨之後釋放心靈──帳篷蒸汽浴療法

在薩滿傳統有這麼一說：「要當薩滿，就必須與『死神』有某種神祕『約會』後，才能擁有面對生命的勇氣。」上蒼有時會給我們一個機緣，比方說生場大病或發生車禍，遭遇親愛的家人或朋友過世等重大事件。這種突如其來的當頭棒喝，頓時警醒迷途的行徑，點醒在睡夢中的我們走上更有意義的人生之路。

我癌症開刀後一個月，回診做腹部超音波，檢查開刀後的情形。

「妳的左腎有問題嗎？」醫師問我。

「不可能啊！在開刀前做過化驗一切正常，怎麼可能開刀後就有問題？」我疑惑起來。

「妳的左腎腫脹，腎臟的一些結構有點問題。」醫師很篤定的說。

做完超音波檢查，我緊張的打電話詢問為我開刀的醫師。他原本不願回答，後來才坦白：「因癌細胞在輸尿管附近，開刀時沒注意，不小心傷了輸尿管。」他還補上一句：「真不幸，依我的統計，在我診所平均一年才有百分之一的發生率。」我心想：「你的百分之一，可是我的百分之百啊！」我不得不用心的對自己說：「只要好好照顧身體，拿掉一個腎臟也沒關係，最重要的是癌症手術成功。」我抓緊此思想，使我不至於陷入憂鬱症的黑洞，也許這是我從挨刀的苦痛重返日常生活的安慰吧！

■好奇心驅使，接觸巴西另類療法

開完刀後四個月，我的好朋友瑞吉娜（Regina）要去參加一個流傳千年的薩滿「帳篷蒸汽浴」（Temazcal）療法。好奇心旺盛的我一心一意想去體驗，雖然聽都沒聽過，也不知道會被蒸成什麼樣子，因我對另類療法一直很感興趣，也顧不得那麼多了。

我跟瑞吉娜表示很想去參加，可惜瑞吉娜告訴我：「此活動很特別，想參加者需先經過面談之後才能報名，可是這回的儀式已經爆滿，沒位子了。」說起來也真奇怪，當時有種非去不可的想法，並且似乎感覺到一種召喚，不知道是何處來的暗示「妳要去，妳必須去……」

「請妳試著再打電話。」我不死心的跟瑞吉娜説。

隔天，我接到瑞吉娜的電話：「主辦人說雖然已經滿額沒有位子了，但這回特別破例，歡迎妳來參加。」

在強大的好奇心驅使下，我滿心興奮坐上瑞吉娜的車子，一起來到一個離市區較遠的住宅區，一間外表看起來很不起眼的平凡小屋。內心好亢奮，好像要窺探什麼祕密似的，我和瑞吉娜一直猜測這種怪異療法究竟是怎麼回事。我還開玩笑的說：「說不定會將我肚子裡的油脂全都蒸發掉，那將是我這一生中最愉快的事。」

按了門鈴，一位長髮小姐來開門，她的頭上戴著羽毛髮飾，穿著很嬉皮自在的棉布洋裝，很客氣的邀請我和瑞吉娜進入。經過一條小通道，小路盡頭瞬間豁然開朗，只見一片高大樹木如森林般圍繞著深宅大院。

我居住的庫里奇巴都市計畫很詳細，將整個城市劃分為住宅區、商業區或住商混合區，平房和大樓的高度都有嚴格規範。生態保育做得很好，在每個區域都保有許多幾十年的老樹，樹根伸出路面「破壞」人行道頗為常見。如果樹木長得太高大，修剪之前須向城市規劃部申請許可，萬一被發現自行修剪樹木，可是要罰一大筆款項。由於法律規定不可以隨便砍樹，有些地區也就因為有太多樹木造成房地產價格下跌，也就這樣，使得很多住宅區的綠地大得宛如森林。

我們一進入院子裡，看到有幾位男士正用竹藤搭架小帳篷，看起來頂多只能供一家六口露營。男士們往帳篷上方鋪上一層一層厚毛毯，把整個帳篷全部蓋滿，形成一個密閉式的小型帳篷。帳篷的一邊靠近地面之處有一個長寬四十五公分左右的小洞，帳篷前方燃燒著象徵聖火的篝火，熊熊火焰不僅為儀式祈福，也保護並加持每位前來參加活動的人，更溫暖戶外秋季冰涼的夜晚。

男眾中有位脖子上戴著羽毛護身符的壯碩男子拿著鏟子將一堆大石頭鏟入火內，他在儀式上扮演「火人」的重要角色，必須從頭到尾維持火勢燃燒不滅。石頭代表人類的老祖先、老靈魂，具有用不完的智慧。我們尊敬自然界，祈求它抵制惡靈，迎接善靈，教導我們喚醒隱藏的知識。火人將石頭置於火中，除了象徵人與自然界融合在一起，熱過的石頭在帳篷內的儀式上還有特別作用。

在距離帳篷十公尺左右，每個角落都有個符號及色彩，代表四方守護神以保護今天這一場儀式。旁邊有幾位年輕女生用針線把彩色棉布縫成小包包，邊縫邊吟唱。只因有人月事來臨，所以特別做此小儀式，將包包串成一條帶子放在帳篷外祈福。

■神聖儀式，體驗「帳篷蒸汽浴」

儀式開始前，薩滿師先入帳內準備，他邀請兩位參加者當助手。「火人」送幾顆熱石頭進入帳篷守護這場儀式，也帶給參加者溫暖及智慧。幾分鐘後，女生們用藥草熏香淨身，排隊依序小心翼翼鑽入帳篷旁唯一僅可容身的小洞，弓著身子爬進帳篷。刻意「縮小」洞口，實為「縮小」參加者，為整個儀式營造虔誠的氣氛。

當我的頭剛伸進帳篷內，只見內部一片漆黑，伸手不見五指，唯一的光源來自帳篷中心的大坑洞，裡面擺著燒得泛紅的石頭，放出微弱的光芒。所有人一個接著一個在暗黑的地面上爬行，慢慢摸索前進，圍繞著中心的大坑洞，按順時針方向就座。女士入座完畢後，男士再進來圍著內圈女生們坐在草地上，最後封閉帳篷與外界連接的唯一小洞，頓時整個篷內變得更黑暗。

當時我簡直嚇壞了，馬上感到整個肺葉好像黏在一起無法呼吸，幾乎完全窒息。我雙手緊抓著草地，輕聲叫著：「救命啊，我要出去！」開始後悔來參加如活埋似的儀式，使我想起古代中國帝王陪葬者應該也是如此驚嚇的心情吧！

就這樣，一個看起來僅可容得下六個人的帳篷坐滿了二十多個人。伸手不見五指的空間，助手開始打鼓，薩滿師邊吟唱邊往燒紅的石頭上澆水，立刻熱氣蒸騰，直撲而來的熱氣燙得臉上有些疼痛。

薩滿師拿起一把乾草放置於石頭上，頓時煙霧瀰漫整個小空間，藥草象徵可以抵制惡靈干擾。薩滿師所使用的元素代表著自然界的能源、火、水、土與空氣。薩滿師祈求自然界的生靈來幫忙，保護今天的儀式，打開人體五官以外所及的感覺，祈求能有更多治癒的能量，使每位參與者針對自己所需所得，能有更深入的理解。

「帳篷蒸汽浴」是薩滿使用一種在高度缺氧的環境下，將參與者潛意識牽引連接超意識，表面上有如現在的三溫暖。傳統的薩滿用帳篷蒸汽浴治療精神病、皮膚病和外傷，也適用於一般的細菌感染、病後康復和產後恢復。除了用來治療疾病，還有另外一種精神層面的特殊意義。帳篷是用十二根或十六根年輕的樹木搭架而成，它們象徵著生命的循環，秋天落葉滿地、回歸大地，春天氣動芽萌、枝繁葉茂。帳篷有如大地母親的子宮，參與者重回母親的肚子內接受身心靈的滋養，走出帳篷可如獲重生，有了新的生命、新的開始。

在我記憶裡，平生未曾在如此黑暗而缺氧的環境中度過任何一秒鐘，我開始覺得不舒服，恐懼感使我全身僵硬。我心想：「在如此窄小的空間坐滿比正常容量多三、四倍的人數，就這麼一點點氧氣，夠大家使用嗎？」黑暗中視覺失靈，滿臉被蒸汽熏得發燙，但儀式進行中不准有任何人退出，如果退出就形同被墮胎。因這是一個重生的機會，無論有多大的心理障礙都必須面對，自己想辦法克服。如果不控制好情緒，越恐慌心跳越快，就越需要更多的氧氣，反而會變得更加痛苦，捱不下去像要被活埋的樣子。

■宇宙四道門，重啟新生命

整個儀式推崇自然界四個元素，如宇宙的四道門：

第一道門為土，代表大地與人體骨骼組織，尤其人的脊椎、大腿和腳部。感謝我們生命的起源，反思我們內在的成長。

第二道門為水，代表情緒和情感。在學會原諒對方，同時學會接受自己原諒自己。痛苦是我們最好的導師，它告訴我們不要徘徊不需猶豫，只要邁出一小步，一定會有新的里程。

第三道門為空氣，象徵智慧。選擇對的道路不迷失，忠於自己內心想要追求的目標。

第四道門為火，燒掉所有影響我們成長的低頻率思想和事情，重生新的「我」，新的開始和新的生命。

每道門的儀式幾乎進行一個半小時，每完成一道門的儀式，薩滿師會打開那扇小門，使蒸汽瀰漫幾乎無氧的空間進入一點新鮮空氣。火人再度鏟進幾顆燒紅的大石頭到帳篷內，此時如無法繼續下去的人可以申請退出帳篷。但薩滿師會勸你忍耐撐下去，挑戰自己身體忍耐的極限以及面對內在情緒惡魔的勇氣。

每個人的反應不同，出現愉快、感恩、害怕、煩悶、焦躁……等五味雜陳的情緒，恐懼隨著儀式的進行逐漸加重，我的雙手不停抓著地上的草皮，盼望能消除我的恐慌。為了減少窒息的痛苦感，薩滿師建議我將臉部貼近地面吸取地氣。

熱石頭及蒸汽使帳篷內溫度飆高，再加上煙熏更是嚴重缺氧。漆黑中鼓聲時而大時而快，薩滿師吟唱聖歌，使我的意識感覺迷惘，身體彷彿飄浮在半空中，無地心引力之感，雖然如此，我還是可以繼續跟著整個過程。在鼓聲的陪伴下，大家一起和薩滿師唱聖歌，感謝及讚揚自然界提供給人類無盡的資源。

雖然是漆黑一片，我看到帳篷中間頂部有道光。也許是燒紅的石頭釋放出的小火焰，也許是「火神」顯靈，當時我已經沒有太多的理智去分析。這道光將我所有的痛苦及恐懼轉換成為自由解脫感，我的身體變得輕盈，飄飄然進入一個神祕無重量、無痛苦，也無須呼吸的世界裡。

■回到「前世」，不可思議的經歷

完全黑暗中整整缺氧六小時，終於結束治療儀式，這時可以感受到所有同伴的呼吸及心跳聲。由外圈男士先行、女士殿後，一一走出帳篷，在外的同伴們則愉快的迎接每一位參加者，大家抱成一團，祝福新生命、新開始。

就在一片歡欣鼓舞互相擁抱後，大家慢慢解散準備各自回家。一瞬間，我兩腿發軟，雙腳站不穩，倒在草地上怎麼就是站不起來，癱瘓躺在地上，只見天上白雲隨風飄動，寒風吹著我的身體，吹得全身酥麻。

我很清楚「看到」一位身高十多公尺的印第安酋長往我肚子敲入一根很粗大的樹幹，如釘十字架般使我處於死亡狀態，動彈不得，但還有呼吸。我想站起來，可是這樹幹封鎖了我的行動能力，就這樣一直躺在地上不知過了多久，我張開雙眼看見一位同伴的臉，她問我是否需要幫忙。我說：「不用，等一會兒應該會沒事，謝謝妳的關心。」

我的意識還不是很清楚，所以不知道過了多久，好不容易我可以再次動彈，但還是有點迷惘，站不起身。我在地上爬著準備回更衣間，沒爬幾步再度狼狽倒地。這時我很清楚看到另一位年輕原住民男子騎著一匹駿馬對我說：「好不容易終於找到妳，妳貪圖享受移情別戀，狠心拋夫棄子。妳必須接受生命的懲罰，我要將妳帶回我們的部落，現在妳就得跟我走。」這時在我眼前出現一座大山，山下有一棟小平房，屋前有一匹馬和一棵柳樹。我心想這也許是我以前的家，不能讓他帶我走，萬一到時候回不來該怎麼辧？

我睜開雙眼，模模糊糊看著在我前方的同伴們愉快的吃著食物，喧嘩吵鬧聲將我帶回現實。我的手腳緩緩恢復知覺，我慢慢站了起來，邁步如踩在棉花上的感覺，再度走往更衣室。這在正常情况下原本幾分鐘就可到達更衣室的路程，竟然發生了那麼多奇妙不可思議之事。

到了更衣室，幾位女生討論著個人的經歷。我忙著找回我的鞋子，正準備換衣服，我的呼吸變得非常淺而慢，還來不及說任何一句話，我又躺平在地上，我只感覺到有人在我旁邊叫著：「李，好像沒氣了。」雖然我在超意識狀態下對在場的一切都很清楚，但感到好像有個空間阻絕著，使我無法和她們溝通，只能遠遠看著大家急忙為我做靈氣療法。我不知道在此狀態停留了多久，只見大家忙著帶我「回來」，事後看手錶才知道過程足足有一個小時之長。

■薩滿意識，連接心靈和宇宙

人類意識有不同層次，神經科學學者達馬西奧（Damasio2000）認為，在神經正常的狀態下，沒有完全不會擴張的意識，它是增加智慧的先決條件。超意識狀態是超越自我，穿越時空沒有限制，超越一切世俗概念，甚至超越一切人所能思考的範圍。當處於超意識狀態，人還是可以完全覺察自己正在做些什麼。

薩滿把超意識稱為擴展意識或薩滿意識，薩滿被認為是溝通兩個世界，兩種不同的現實，物質與精神兩種表現的使者。即使沒有肉體，薩滿也可以來去自如於這兩個領域。另外的世界有如榮格心理學指的「集體潛意識」，則是人格結構最底層的無意識，包括人類祖先世世代代的活動方式和經驗累積的遺傳痕跡。薩滿意識最重要的是無論在任何頻率，平行事實世界的我們都需要有足夠的意識來去其中，得到新的人生經驗及連接被遺忘的古老知識及智慧。在薩滿旅程中，薩滿師扮演極重要的角色，他帶領我們進入「心理層次與宇宙連接在一起」的領域。

薩滿的宇宙分成三個部分，包括天、地與地下。經由擴展意識，薩滿進入人類世代累積的豐富經驗裡追求知識，提供自己一個反思、回顧和前瞻的契機，看看我們是誰，思考做對我們有價值的事，並希望了解我們自己與他人、環境和世界的關係，重新發現自己的價值，無疑是非常寶貴的經驗。

在這精神和心靈釋放的領域，挑戰人們身心和精神的知覺。當我們意識正常，感觸得到的只是軀體能及之處，所見所聽都是有限的。但是當我們處於意識擴大時，所有人類五官的限制會全部消失，發現我們變成能量合成的意識磁場，並可直接連接到自然界，感受到自己在宇宙中的地位，感恩受益於「暴風雨後薩滿的呼喚」。

人生最大的「冒險」，不在於登上最高峰，而是在我們的日常生活中順心愉快。也並不是賺大錢、發大財，而是保有愉悅的心情和勇氣，面對每日的工作及接受上天為我們安排的課程。

我也許是經過一場大病，或在歲月中年華逐漸老去，已處在人生的秋末，馬上就要邁入「大智慧」階段。我覺得不應該將自己寶貴的時間隨便浪費掉，總覺得除了感謝還是感謝。感謝我這一生中都能做自己喜歡的事情，雖然有不少坎坷，但是我要感謝每當暴風雨之後，總有彩虹般的橋梁為我搭起通往更精采的另一場人生。

16.重組心智療法（例二）

以精神面來說，自古以來所有的信仰習俗，無論是否與宗教有關，都會採用儀式。人類以設想的儀式來記住或重溫更高的精神本質和理想，而會定期舉辦儀式，使人們重新調整個人的生活與神性，希望能獲得預期的結果和明顯的精神進化，也就是和平、和諧、健康、充滿生機和個人啟示。有如端午節吃粽子和舉辦划龍舟比賽，一方面是紀念屈原的愛國情操，一方面使人們能借鏡學習勇敢堅定和追尋真理。

以上摘自博客來網路購書介紹https://www.books.com.tw/products/0010724035

【重點筆記】

• 一個人必須堅定自身所相信的事情，這份自信如信仰般支配著自己的思想行動，堅信自認為正確的觀點，他增強你的信心，排除不需要的煩惱，減低心理衝突，減輕壓力，平衡內在，和諧氣氛將使我們更有力量改變自己對疾病的心態。
• 在醫學上有個現象，稱之為偽藥效應，又稱為安慰劑，因本身預料或相信他有療效，而讓症狀得到舒緩，起了治療作用。
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