隨筆，寒露。

古籍曰「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」，寒露，就字面之義，代表著原本清晨時依稀可見，晶瑩剔透的露水即將凝結成霜，寒意更盛，故也象徵深秋的到來，秋意甚濃也，在高緯度或高海拔一帶，氣候亦將開始緩慢由涼爽轉為寒冷或降雪。

吾人除了留意保暖，避免「寒從足生」，須適時增加外套、襪子等衣物，別再穿著藍白拖（我自己）出門外，更需提防「燥邪」（Dryness）之襲擾，此時日常飲食上應著重於潤肺益胃，減少室外劇烈運動後所引發的過度疲累、精氣耗散；而寒露以降，日光照射時間減短，溫度降低，秋令的葉落與蕭瑟，更容易讓人產生莫名悲涼的感覺，多愁善感之餘，甚至出現情緒不穩，或暴怒或哀痛的憂鬱傾向，

「愁」字，上秋下心也，先人造字時早已發揮其智慧與遠見，刻意提點後人，秋季之心方稱為愁，從「愁眉慘不開」、「煙波江上使人愁」，直至「長安不見使人愁」、「秋風秋雨愁煞人」，光一個愁字即讓詩人們千古惆悵，當然，發愁者也包括了現在正努力背誦詩詞用以應付考試的學生們。

在心理建設上，秋季宜培養樂觀豁達、開朗放鬆的心情，以減緩秋冬肅殺之氣對人體身心狀態的影響外，不妨動手試試製作美味的餐食，如青椒鑲肉、香菇鑲肉這一類在酒宴會席上或高級食肆裡可見，但同樣也適合在家自行料理的升級版家常菜，青椒、香菇、豬絞肉，加上些許佐料與調味品，不到三十分鐘即可完成香濃不油膩的大廚級美食。餐後，再沏上一壺菊花枸杞茶，「季秋之月，菊有黃華」，可收腸胃調補、滋潤精氣之效。