邱允文-養生秘笈
生命的意義、價值探討樂觀思想的神奇力量，讚賞、肯定及正向思考，增添正面情緒，讓你我的水桶滿溢；生命中的每一刻，都在幫你我添加感恩的生命之水；工作可以換手，職業必須退休，但人生卻是當下刹那存在體驗所累積成的，因此永遠只有現在，也永遠只看現在。養生秘笈
1.頭常搖:緩慢轉動頭部
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2.髮常梳:以手按摩頭皮
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3.目常運:眼睛四週轉圈
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4.耳常鼓:按摩耳部穴道
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5.齒常:上下排牙齒輕輕互(後齒)
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6.漱玉津舌頭在口腔內圍繞上下及牙齦轉動幾圈後再吞口水
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7.面常洗:搓熱掌心按摩臉部
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8.腰常擺:輕緩轉動腰部
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9.腹常揉:搓熱掌心順時針按摩
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10.攝谷道:提肛運動
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11.膝常扭:輕緩轉動膝部
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12.腳常搓:搓熱掌心按摩腳底
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13.常散步:放鬆心情散步
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