預防脫髮，吃維生素B族營養品，讓頭髮不再脫髮

一提到如何防脫髮，大家首先想到的就是洗發水和防脫藥物。作為人身體組織的一部分，頭髮其實也需要補充維生素來促進生長。

並不是所有的維生素都有助於頭髮生長，如果吃太多，反而會加重身體負擔。這就帶大家看看，不同的脫髮狀況需要補充的維生素。

營養不良導致的脫髮

一些人為了減肥長期節食，或者挑食嚴重，最後導致缺乏維生素，頭髮大量脫髮。

對於這種狀況，可以補充一些富含維生素B的食物，如蛋類、廋肉等。如果不愛吃這些食物，就購買維生素B族營養品，也能為人體補充營養。

雄激素性脫髮

雖然雄性激素脫髮是二氫睾酮對毛囊刺激造成的，但適當補充維生素也能緩減脫髮速度、減少出油、改善發質。

對於雄激素性脫髮，可以在平時吃些維生素B來為頭髮補充營養，比如維生素B6、維生素B1。

精神性脫髮

如今生活節奏飛快，導致人們生活壓力很大，長期處於緊張的狀態，會造成精神性脫髮。

對於這種脫髮，可以吃一些富含鐵質的食物，如豬肝、菠菜等，再服用維生素B6來進行調節改善。

產後脫髮

一些女性在產後雌激素水準會大量下降，再加上精神過度緊張，內分泌紊亂，導致頭髮掉落。

在這種狀況下，可以補充一些維生素B1、穀維素、胱氨酸，來防止脫髮。

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