睡覺時你會流口水嗎？如果經常發生流口水事件，建議引起重視！
經歷了一上午的忙碌工作，午餐後的人很容易感覺到疲乏，很多打工人索性就趴在工作臺上進行午休，結果醒來後經常發現桌上和嘴角邊都有口水的痕跡，令人倍感尷尬！
這還不算什麽大問題，頂多是社交場合中的一些禮儀問題，但是如果晚上在家好好躺著睡覺，次日清晨還能感覺到嘴角邊的枕頭上濕了一片，那可能就不是小事情了！
【口水】，又叫“唾液”，是口腔中由腮腺、頜下腺、舌下腺和口腔粘膜組織分泌的無色透明狀的帶有泡沫的液體。
【唾液】的分泌由自主神經系統控制，在人睡覺的時候，口腔中分泌的口水量是較少的，所以通常不會出現在睡覺的時候出現流口水的情況。所以一旦發現睡覺期間頻繁流口水的情況，的確是不正常的現象，需要引起重視。
「睡覺時候流口水」是指唾液在無意識中從口腔中流出，在中醫裏，這種情況叫做“涎”。古時候有成語【垂涎三尺】，說的就是嘴角挂著三尺長的口水。
“涎”屬於【唾液】，但是區別在於，“涎”由脾精所化，出自兩頰，質地輕薄，能夠順著嘴邊流出；“唾液”則是腎精所化，出自舌下，質地濃稠，很難順著嘴邊流出。 可能造成「睡覺期間流口水」的因素有：
1) 口腔疾病 像牙齦炎、咽炎等會因为疼痛感促使口腔内分泌更多的唾液，而睡眠期間的吞嚥動作又少，所以無法及時完成吞嚥動作，導致口水流出。
2) 睡姿 如果是側臥、俯臥、趴著睡觉的情況，由於此時的面部肌肉較爲鬆弛，口水易受到重力的影響順著嘴角流出。
3) 極度疲勞或者過度用腦 大腦過度運轉后會造成植物神經的功能紊亂，導致在睡眠期間，副交感神經異常興奮，口腔内分泌的唾液量會增加，出現流口水的情況。
4) 動脈硬化 多見於老年人群體中，因爲老年人本身的吞嚥能力就比較弱，再加上動脈硬化導致的大腦和肌肉缺血缺氧后，面部肌肉會變得非常鬆弛，導致睡眠過程中容易流口水。
5) 張口睡覺 主要發生在有鼻炎的患者身上，因爲鼻子不通氣，就會不由自主的張開嘴巴呼吸，這樣會刺激口腔粘膜，產生更多的唾液，然後直接從張開的嘴巴中流出。
6) 中風先兆 多見於高齡人群體中，除了流口水，還伴有口角歪斜、單側肢體乏力、雙眼無法閉合、頭痛頭暈，則大概率是患者已經中風了，建議儘早去醫院診治。
如果只是偶爾出現睡覺流口水的情況是不需要太擔心的，可能就是太累了或者鼻塞了，但是如果頻繁的發現睡覺流口水的情況，則多半是身體的某些疾病徵兆，需要重視起來。然而，這個結論主要是針對成人及青少年，尤其是針對年紀稍大的人群，並不適用於嬰幼兒，畢竟小寶寶們的吞嚥功能本身就不完善，外加嬰幼兒的飲食中澱粉含量較多，容易催生出唾液，所以口水流出來是非常正常的情況。
能夠幫助改善「睡覺期間流口水」的方法：
① 矯正睡眠姿勢 能躺著睡就不要俯臥睡，能斜靠在椅子上睡就不要趴在桌子上睡。
② 保證口腔環境的清潔 養成飯後刷牙，常用漱口水、牙綫棒的習慣，盡可能避免口腔内殘留食物的殘渣，誘發口腔炎症和疾病。
③ 勞逸結合 睡覺前，要盡可能讓身體和大腦處於放鬆的狀態，可以考慮在睡前進行深呼吸、喝熱牛奶、冥想等。
④ 控制身體的血脂 少吃油膩、重口味的食物。
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参考资料出處：
[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康，2020(2)：31.
[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊，2020，41(4)：302.
[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2014(12)：85-85
未經作者允許授權，禁止轉載
像牙齦炎、咽炎等會因为疼痛感促使口腔内分泌更多的唾液，而睡眠期間的吞嚥動作又少，所以無法及時完成吞嚥動作，導致口水流出。
2) 睡姿 如果是側臥、俯臥、趴著睡觉的情況，由於此時的面部肌肉較爲鬆弛，口水易受到重力的影響順著嘴角流出。
3) 極度疲勞或者過度用腦 大腦過度運轉后會造成植物神經的功能紊亂，導致在睡眠期間，副交感神經異常興奮，口腔内分泌的唾液量會增加，出現流口水的情況。
4) 動脈硬化 多見於老年人群體中，因爲老年人本身的吞嚥能力就比較弱，再加上動脈硬化導致的大腦和肌肉缺血缺氧后，面部肌肉會變得非常鬆弛，導致睡眠過程中容易流口水。
5) 張口睡覺 主要發生在有鼻炎的患者身上，因爲鼻子不通氣，就會不由自主的張開嘴巴呼吸，這樣會刺激口腔粘膜，產生更多的唾液，然後直接從張開的嘴巴中流出。
6) 中風先兆 多見於高齡人群體中，除了流口水，還伴有口角歪斜、單側肢體乏力、雙眼無法閉合、頭痛頭暈，則大概率是患者已經中風了，建議儘早去醫院診治。
如果只是偶爾出現睡覺流口水的情況是不需要太擔心的，可能就是太累了或者鼻塞了，但是如果頻繁的發現睡覺流口水的情況，則多半是身體的某些疾病徵兆，需要重視起來。然而，這個結論主要是針對成人及青少年，尤其是針對年紀稍大的人群，並不適用於嬰幼兒，畢竟小寶寶們的吞嚥功能本身就不完善，外加嬰幼兒的飲食中澱粉含量較多，容易催生出唾液，所以口水流出來是非常正常的情況。
能夠幫助改善「睡覺期間流口水」的方法：
① 矯正睡眠姿勢 能躺著睡就不要俯臥睡，能斜靠在椅子上睡就不要趴在桌子上睡。
② 保證口腔環境的清潔 養成飯後刷牙，常用漱口水、牙綫棒的習慣，盡可能避免口腔内殘留食物的殘渣，誘發口腔炎症和疾病。
③ 勞逸結合 睡覺前，要盡可能讓身體和大腦處於放鬆的狀態，可以考慮在睡前進行深呼吸、喝熱牛奶、冥想等。
④ 控制身體的血脂 少吃油膩、重口味的食物。
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参考资料出處：
[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康，2020(2)：31.
[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊，2020，41(4)：302.
[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2014(12)：85-85
未經作者允許授權，禁止轉載
大腦過度運轉后會造成植物神經的功能紊亂，導致在睡眠期間，副交感神經異常興奮，口腔内分泌的唾液量會增加，出現流口水的情況。
4) 動脈硬化 多見於老年人群體中，因爲老年人本身的吞嚥能力就比較弱，再加上動脈硬化導致的大腦和肌肉缺血缺氧后，面部肌肉會變得非常鬆弛，導致睡眠過程中容易流口水。
5) 張口睡覺 主要發生在有鼻炎的患者身上，因爲鼻子不通氣，就會不由自主的張開嘴巴呼吸，這樣會刺激口腔粘膜，產生更多的唾液，然後直接從張開的嘴巴中流出。
6) 中風先兆 多見於高齡人群體中，除了流口水，還伴有口角歪斜、單側肢體乏力、雙眼無法閉合、頭痛頭暈，則大概率是患者已經中風了，建議儘早去醫院診治。
如果只是偶爾出現睡覺流口水的情況是不需要太擔心的，可能就是太累了或者鼻塞了，但是如果頻繁的發現睡覺流口水的情況，則多半是身體的某些疾病徵兆，需要重視起來。然而，這個結論主要是針對成人及青少年，尤其是針對年紀稍大的人群，並不適用於嬰幼兒，畢竟小寶寶們的吞嚥功能本身就不完善，外加嬰幼兒的飲食中澱粉含量較多，容易催生出唾液，所以口水流出來是非常正常的情況。
能夠幫助改善「睡覺期間流口水」的方法：
① 矯正睡眠姿勢 能躺著睡就不要俯臥睡，能斜靠在椅子上睡就不要趴在桌子上睡。
② 保證口腔環境的清潔 養成飯後刷牙，常用漱口水、牙綫棒的習慣，盡可能避免口腔内殘留食物的殘渣，誘發口腔炎症和疾病。
③ 勞逸結合 睡覺前，要盡可能讓身體和大腦處於放鬆的狀態，可以考慮在睡前進行深呼吸、喝熱牛奶、冥想等。
④ 控制身體的血脂 少吃油膩、重口味的食物。
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参考资料出處：
[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康，2020(2)：31.
[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊，2020，41(4)：302.
[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2014(12)：85-85
未經作者允許授權，禁止轉載
主要發生在有鼻炎的患者身上，因爲鼻子不通氣，就會不由自主的張開嘴巴呼吸，這樣會刺激口腔粘膜，產生更多的唾液，然後直接從張開的嘴巴中流出。
6) 中風先兆 多見於高齡人群體中，除了流口水，還伴有口角歪斜、單側肢體乏力、雙眼無法閉合、頭痛頭暈，則大概率是患者已經中風了，建議儘早去醫院診治。
如果只是偶爾出現睡覺流口水的情況是不需要太擔心的，可能就是太累了或者鼻塞了，但是如果頻繁的發現睡覺流口水的情況，則多半是身體的某些疾病徵兆，需要重視起來。然而，這個結論主要是針對成人及青少年，尤其是針對年紀稍大的人群，並不適用於嬰幼兒，畢竟小寶寶們的吞嚥功能本身就不完善，外加嬰幼兒的飲食中澱粉含量較多，容易催生出唾液，所以口水流出來是非常正常的情況。
能夠幫助改善「睡覺期間流口水」的方法：
① 矯正睡眠姿勢 能躺著睡就不要俯臥睡，能斜靠在椅子上睡就不要趴在桌子上睡。
② 保證口腔環境的清潔 養成飯後刷牙，常用漱口水、牙綫棒的習慣，盡可能避免口腔内殘留食物的殘渣，誘發口腔炎症和疾病。
③ 勞逸結合 睡覺前，要盡可能讓身體和大腦處於放鬆的狀態，可以考慮在睡前進行深呼吸、喝熱牛奶、冥想等。
④ 控制身體的血脂 少吃油膩、重口味的食物。
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参考资料出處：
[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康，2020(2)：31.
[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊，2020，41(4)：302.
[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2014(12)：85-85
未經作者允許授權，禁止轉載
能躺著睡就不要俯臥睡，能斜靠在椅子上睡就不要趴在桌子上睡。
② 保證口腔環境的清潔 養成飯後刷牙，常用漱口水、牙綫棒的習慣，盡可能避免口腔内殘留食物的殘渣，誘發口腔炎症和疾病。
③ 勞逸結合 睡覺前，要盡可能讓身體和大腦處於放鬆的狀態，可以考慮在睡前進行深呼吸、喝熱牛奶、冥想等。
④ 控制身體的血脂 少吃油膩、重口味的食物。
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参考资料出處：
[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康，2020(2)：31.
[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊，2020，41(4)：302.
[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2014(12)：85-85
未經作者允許授權，禁止轉載
睡覺前，要盡可能讓身體和大腦處於放鬆的狀態，可以考慮在睡前進行深呼吸、喝熱牛奶、冥想等。
④ 控制身體的血脂 少吃油膩、重口味的食物。
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参考资料出處：
[1]李豔玫. 睡覺流口水多跟7種因素有關[J]. 家庭科學·新健康，2020(2)：31.
[2]孫祥虎. 認識睡覺流口水[J]. 養生月刊，2020，41(4)：302.
[3]陳曦. 睡覺為何流口水[J]. 家庭醫藥（快樂養生），2014(12)：85-85
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