葉黃素功效你吃對了嗎？看懂3大功效，正確補充做好眼睛保養！

葉黃素是現代人經常補充的保健食品，因為現代人十分依賴3C產品，容易對眼睛造成大量負擔，因此有助眼睛保健的葉黃素，逐漸成為熱門產品。但你真的了解葉黃素功效嗎？如果你正在吃葉黃素，或是準備開始吃，不妨先看看本文針對葉黃素3大功效的詳細介紹，搞懂葉黃素對身體的好處才能正確補充。

葉黃素是一個很好的抗氧化劑，對於保護眼睛免於自由基傷害很有幫助，而很多相關研究都指出，穩定補充葉黃素可以預防黃斑部病變、白內障、青光眼等眼睛疾病，因此葉黃素可說是眼睛保健的關鍵營養素。

延伸上述葉黃素抗氧化的能力，當葉黃素作為肌膚中抗氧化劑，也能幫助肌膚細胞對抗自由基傷害，進而發揮養顏美容的功效，同理，葉黃素可以幫助身體細胞對抗外在傷害，有助於提升免疫力，對健康維持很有幫助。

改善睡眠是葉黃素較少人知道的功效，雖然目前還不知道明確的作用機制，但已經陸續有相關研究指出，葉黃素對於改善睡眠有一定程度的幫助。