0歲嬰兒益生菌推薦選擇與指南-營養師指出4大關鍵

「0歲嬰兒可以吃益生菌嗎? 」「挑選嬰幼兒益生菌應該注意什麼?」
在各大媽媽論壇裡總是充斥著這類型的問題，當我們的小寶寶來到這個世界，我們都希望能給他們最好的照顧。其中一種方式就是讓他們攝取益生菌，以增強他們的免疫系統和消化系統的健康。
然而，市面上的益生菌產品琳瑯滿目，讓我們在選擇時感到困惑，我們該如何挑選適合我們寶寶的益生菌呢？

嬰兒適合吃益生菌嗎?

益生菌是我們腸道中的好菌，它們可以幫助我們的身體抵抗有害菌的侵害，並有助於維護我們的消化系統的健康。

對0歲(0~6個月)的新生兒來說，腸道菌叢跟功能都還在發展階段，抵抗力較差(尤其是未喝母乳的嬰幼兒)，在接觸副食品、配方奶時可能就會有腹瀉情形，或是到比較多病菌的環境(如:托兒所)容易有生病。

因此，會有補充腸道益生菌來增強抵抗力的做法。

若是想要幫寶寶調整體質，可以等寶寶6個月以後再開始接觸，使用前也建議先詢問營養師或醫師，也要注意配方中是否有寶寶不適合成分。

目前已經有許多研究表明，益生菌對健康嬰兒/兒童是安全的、且耐受性良好，僅在少數免疫功能低下的兒童中出現過一些菌血症的案例。
延伸閱讀：嬰兒、兒童益生菌概況

如何挑選嬰兒益生菌

以下是一些挑選寶寶益生菌的建議：

1.針對寶寶的狀況選擇不同功效的益生菌

常見寶寶益生菌大致上分為兩種功效，一種是跟腸胃保健類型的，跟寶寶便秘、腸絞痛、拉肚子有關；一種是協助寶寶調整體質，包括換季敏感、過敏體質...等。
這些功效的差別與益生菌產品使用的菌株有關，不是每款益生菌都具有調整體質、幫助排便的功效，記得在購買前先做好功課，避免花了錢卻吃了沒用的情況。

2. 選擇專利(功效實驗證實)的菌株

剛剛說寶寶益生菌的功效要看使用的菌株，菌株是否含有功效證實就很重要，可透過辨識專利編號來確認是否有功效。【發明專利(專利字號開頭為I)跟功效有關、製程專利(專利字號開頭為M)跟功效無關】

兒童益生菌推薦國際知名菌株

若覺得要辨認實驗證實的菌株太麻煩，也可以選擇國際知名菌株的產品，如：LGG菌、BB-12、BB536、NCFM、HN019、HN001

延伸閱讀：兒童需要吃益生菌嗎?嬰幼兒幾歲可以吃?

3. 給寶寶吃的益生菌成分最好要單純

選擇寶寶益生菌產品應該避免含有不必要的添加物，如香料、色素等。

4.菌數要足夠但也不能太多

益生菌的功效與其菌數有關，除了要先達到功效證實之外，菌數還要足夠才能發揮最大的效益​，因此選擇的益生菌產品應該含有足夠的菌數。
然而，0歲以下的寶寶腸道中的菌叢建立還不是很完整，剛開始接觸益生菌不菌數不宜過多，以免影響本身菌叢建立的過程。

其他的選購標準因人而異，像是若寶寶有消化不良、腹脹、食慾不振的情況可以考慮選擇含有消化酵素的益生菌；對某些人來說，益生菌是否好吃更重要，怕買了結果寶寶都不吃，但若要好吃很容易就無法達到成分單純這一點。

特殊情況的寶寶可能不適合吃益生菌

益生菌儘管有許多好處，但並非所有的寶寶都適合吃益生菌。以下是一些情況，寶寶可能不適合吃益生菌：

• 早產兒：早產兒的消化系統可能還未完全發育，因此他們可能無法適應益生菌的攝取。
  
• 免疫系統功能低下的寶寶：對於免疫系統功能低下的寶寶，即使是益生菌，也有可能造成健康問題。因為他們的身體可能無法有效地抵抗這些菌的入侵。
  
• 對某些成分過敏的寶寶：如果寶寶對益生菌產品中的某些成分過敏，如乳糖或是一些容易引起過敏的水果成分，在挑選時要特別注意，避免吃了益生菌反而症狀更嚴重。

寶寶益生菌主要功效

一般健康寶寶並不需要額外攝取益生菌，母乳就是嬰幼兒的益生菌來源，不管是額外補充的或來自母乳的益生菌，都具有改變菌叢生態、維持消化道機能的作用。

而額外補充的益生菌有些則有特殊功效，有些有幫助排便的作用、有些則是針對腸絞痛、腹瀉所研發的菌。

不是所有的益生菌都幫助排便、調整體質的功效，特殊的功效都會對應特定的菌株，例如上面所提到的LGG菌，是少數具有針對異位性皮膚炎研究的菌；BB-12有針對嬰兒腸絞痛的研究；BB536有幫助緩解兒童上呼吸道疾病、幫助排便的研究。

10款0歲嬰兒益生菌推薦

以下推薦的兒童、寶寶益生菌主要會挑選有使用實驗證實的菌為主，使用的菌株研究是有發表過國際期刊，或是國際現有知名菌株、已經具有多篇人體實驗研究的菌。

滴劑類型益生菌推薦 (適合新生兒)

滴劑類型的益生菌是適合年紀較小的嬰幼兒，除了容易服用之外，相對來說添加物也較少，但大部分價格偏高、且會有沉澱及每次服用菌數不平均的問題。

1.寶乖亞滴劑- 適合有消化道問題的寶寶

寶乖亞滴劑

價格：$1650/10ml
寶乖亞滴劑使用的單一菌株配方、添加物單純，比較常用在寶寶便秘或消化道問題上(腹絞痛、幫助消化)使用

2.妙可適滴劑- 適合需要調整體質的寶寶

妙可適滴劑

價格：$1200
妙可適滴劑菌株是使用上面有提到的LGG菌與BB-12，2隻菌皆是國際知名的菌株、擁有足夠的人體實驗，會使用在幫寶寶調整體質上，但在添加劑方面有添加檸檬酸。

粉劑類型益生菌推薦

1.好聰敏3益生菌

好聰敏益生菌

價格：$966/30包
好聰敏使用的菌株配方是複合菌株，有調整體質的專利菌株、也包含上面所提到LGG菌，常使用在寶寶調整體質上，另外還有加入嗜酸乳桿菌NCFM，具有腸胃保健的作用。

2. 益暢敏益生菌

益暢敏益生菌

價格：$1680/30包
益暢敏使用的菌株配方也是複合菌株，有調整體質的專利菌株、也有調整消化道機能的作用，但有較多的調味、添加物成分。

3. 妙利散

妙利散

價格：$880/40包
妙利散使用的菌株是使用單一隻菌株配方(較單純)，主要用在跟寶寶消化道有關的問題(如:便祕)，未有調整體質的研究，且有添加一些賦形劑跟添加物

4. 乳糖寶綜合消化酵素
價格：$1500/120g
乳糖寶這款益生菌是使用單一菌株NCFM，也是知名菌株之一，另外還有加入多種消化酵素，具有腸胃保健的作用。

5. 威敏暢益生菌
價格：$999/30包
威敏暢益生菌配方裡用了3種菌，分別是HN019、NCFM與HN001，這幾支菌株也是有蠻多的研究文獻，主要功效有腸道保健、也有幾篇調整體質的研究。

6. BHK's 安寶適益生菌粉
價格：$490/30包
安寶適益生菌是使用複合菌株配方，其中一支菌也是上面提到的LGG菌，可以使用於調整體質上，另外使用的兩隻短雙歧桿菌B632、BR03也有腸胃保健相關的研究。
但菌數不明，無法確定是否有足夠的量能產生功效。

7. 三倍舒敏益生菌
價格：$990/30包
配方時代這一支三倍舒敏益生菌也是一支主打調整體質的菌，與上面提到的益暢敏一樣是使用BRAP-01作為主要菌株。

8. 森下仁丹5+5晶球益生菌
價格：$450/14條
森下仁丹有多款配方類似、菌數依照年齡區分的益生菌產品，都有使用BB536這一隻菌，具有幫助排便的作用。這一款5+5是針對兒童設計，因此菌數較少。

結語

選擇適合寶寶的益生菌是一項重要的任務，我們需要考慮到寶寶的年齡、健康狀況以及產品的成分和品質。在給寶寶服用益生菌之前，建議還是先諮詢醫生或營養師的意見。