【線上課程分享】提升你的心理免疫力

https://www.koob.com.tw/online/1646fE589aAee91900d8

不知不覺也分享了幾門線上課程，這些課程是這幾年來慢慢聽完的。我上課很慢~而且容易忘記XDD 所以在這簡短紀錄分享。

我完全被官方頁面介紹文字：「無法叫大海不起浪，但你可以學著衝浪。」這句話打中心坎XD 人生的確起起伏伏，若能掌控好自己的情緒，乘風破浪，也許會對自己的人生更有掌控感?!

可點選第一講的課程講義，裡面有完整課程介紹https://www.koob.com.tw/online/1646fE589aAee91900d8#!

光是2–1內容：正確看待壓力三步驟。若能做到，就幫助我減輕焦慮許多。

從調整身體、調整內在對話、第四和第五講的內容，也提供許多面對壓力處理焦慮的方法。

講完好籠統XDDD(因為不想暴雷阿~)

這邊分享課程內的粉紅色國王故事，啟點文化也有分享:https://www.koob.com.tw/video/4192

這不是老生常談的轉念嗎XD 但我們卻常常忘記啊!!!

方法很多種，和學語言、學寫作類似，要使用才會記得！像我今天又對不受教的兒童生氣氣，(學過的完全拋諸腦後阿XDD) 我知道主因是我正為某事焦慮，讓我更容易動怒和情緒失控。

重新溫習一遍課堂內練習，的確幫助我釐清自己真正焦慮的是什麼? 可以怎麼面對? 怎麼調整內在語言? 第四、五、六講也有教不同的方法可以使用。

面對恐懼、焦慮，學習方法降低影響，這些課程的目的都是幫助我們度過人生某些難關、困境或低潮，邁向更好的人生:-) 希望一起好好應用。

我們內心有什麼，現實就會呈現那個什麼。攝於2020.10

心理心得