Kai Lee
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每個人都能找到適合自己的心理自癒能力。人生是一場場的實驗。帶著好奇與學習，記錄著各種人生情境。也願分享一些人參般的故事和啟發。圖文分享IG：Kaileetalk 。聲音分享Podcast：kaileetalk 凱莉閒聊
由新到舊
【讀書分享】你，很好副標:接受過去的你，喜歡現在的自己。
以前有追蹤艾爾文，喜歡他的努力和分享。重新翻開這本書，裡面細數著艾爾文的人生歷練和生活觀察。
光這個副標，我們就做得到嗎?
我可是花了好幾年，才有稍微這麼一點點接近。
書中分五個部分: 過去的事/自己的事/現在的事/選擇的事/以後的事。
簡潔有力的包含
2023-10-31
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【讀書分享】你不必完美，但可以更有魅力前進德國作者的魅力建議
老實說，我熱愛日韓作者、諮商師的書籍。就我不多的閱讀經驗中，之前閱讀日韓諮商師或NLP等書籍，多有實作建議XD。
這一本讓我期待。
很喜歡她第一章開頭：「我猜，你是被「魅力」兩個字所以吸引……。但，「讓你的性格閃閃發亮」才是我真正的用意。」
「不必和他人作比較，拼命掩
2023-10-25
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【讀書分享】高敏人的職場放鬆課真希望早點知道啊！
真心推薦給工作與人相處時感到疲憊的你。作者經由自身的經驗和輔導過600位以上的高敏人，希望能將"精疲力竭"的你，引導成”活力充沛"的過每一天。
首先，環境選擇是很重要的。第一章中用扭蛋形容，高敏人常急著想說出對方想要的答案：對方想要的答案在第五個扭蛋，我們努力的扭，卻卡住掉不
2023-10-24
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【讀書分享】放慢 放鬆 放下最近剛好需要的一本書……
前面幾篇有介紹了罪惡感。這讓我省思自己不敢休息，是否也是因為罪惡感(其實就是XD)。
學習著慢活。這本書名非常切中我心聲。
一打開，台中靜和醫院院長的推薦序: 自己就是最好的治療師。← 這句話深得我心。
而書的緣起篇提及精神官能症盛行率竟然是25%!
壓力源來自各
2023-10-20
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【讀書分享】擺脫習慣性自責的47個練習根本裕幸的大作，讓我好期待阿~~
書中一開始就解釋「罪惡感」，我才認真看看目錄，這本書圍繞著「罪惡感」啊!! 在不同的書籍中都有談論，讓人動彈不得的罪惡感，讓我抱著更好奇的心情閱讀下去…..
書中用比賽來譬喻，罪惡感像是我們要克服/遵守的比賽規則，鼓勵我們不是除之而後快，而是好好共處，並贏得勝利
2023-10-19
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【讀書分享】女孩，別再道歉了！一本讓我有點意外的書......
在書架上拿這本時，抱持著"搭捷運也可以看的閒書"。意外的，讓我不停地會心一笑，並且想趕快追下去......
這本書記載著作者瑞秋真實的經歷、自我掙扎，隨著故事看見她的勇氣、付出、堅持和自我成長。我驚艷作者獨有的幽默方式，也好勇敢的分享自己的失敗、醜醜的過去及許多
2023-10-17
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【讀書分享】走出苦難，擁抱人生: 接受與承諾治療自助手冊 II第7章要來聊聊，我們的大腦，怎麼"評價"我們自己。
我們會對自己有很多評語，但這些評語是自己思考下的產物，是公正客觀?準確無誤? 書中很可愛的舉例: 我很善良。但不可能無時時刻都很善良吧?! 就像是形容:我很憂鬱。也一定有不憂鬱的時刻。
用正念的角度來看待，接受他:我是個憂鬱的人。讓想法只是想法
2023-10-13
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【讀書分享】情緒操控我想整本畫重點的一本書……
真心推薦有界線不明或著對人際/職場有深深困擾的朋友們，多讀幾次，配合專業的陪伴(例如諮商師)。
書中有許多劃清界線，自我肯定的方式。書中的一些場景，會勾起我的過往傷痕。讓我邊思考，邊咀嚼的一本書，閱讀非常緩慢…….
推薦給不自覺陷入被操控，容易被情勒、無法好好劃清界
2023-10-12
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【讀書分享】依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？我希望我能更早理解這個理論，在我成為父母之前或者在我孩子還小時 :)
當我知道這個理論時，就深深著迷(和作者一樣)。
作者訪談大學教授、專家、相關研究人員也深入生活作調查。其中包含有趣、令人傷感及省思的各種案例，來幫助我們理解這個理論。
我也更理解原來依戀理論和依戀教養是不同的(很有趣)，大家
2023-10-11
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【讀書分享】走出苦難，擁抱人生: 接受與承諾治療自助手冊 I很喜歡這本書，一開始就強調有別於過往的舊觀念。
我本來就不是心理學本科系，也樂於接受創新。讓我更期待能在書中發現或得到什麼新知識、新想法！
首先。ACT是念英文單字act(行動)的念法。不是分開來讀A-C-T。
再來，我很喜歡書中用流沙，來譬喻情緒風暴。我們習慣向下踩踏地，盡力離開泥巴，但在流
2023-10-10
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學習澄心-和自己連結、看見自己
最近一直和自己的內在小孩搏鬥(相處)
因為一些外在的事件
發現阻礙自己成長的行為與思考模式
藉由澄心與過往的學習
我明白是很多情緒的累積與傷痕
要回頭慢慢處理
例如: 因為我們不能控制別人的想法
但能學習理智思考，培養自信
我們不能控制環境
但能學習怎麼解讀和面對挑戰
而不是
2023-10-07
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【線上課程分享】深入人心的表達課 大大 許皓宜老師深入人心的表達課 | 大大課程 | 大大學院 (dada-master.com)
可點選課程連結，同官網介紹，有多達二十堂課，包含二十種表達應用。內容一樣連結老師心理學的專長，配合平易近人的解說。比較特別的是每堂課的最後會附上例子分享，像是Ted演說內容等。這讓習慣單聽老師講解課程的我，有點不習慣
2023-10-06
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【線上課程分享】提升你的心理免疫力
https://www.koob.com.tw/online/1646fE589aAee91900d8
不知不覺也分享了幾門線上課程，這些課程是這幾年來慢慢聽完的。我上課很慢~而且容易忘記XDD 所以在這簡短紀錄分享。
我完全被官方頁面介紹文字：「無法叫大海不起浪，但你可以學著衝浪。」這句話
2023-10-04
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【線上課程分享】掌握你的聲心靈：魏世芬的聲音自我訓練課魏世芬【掌握你的聲心靈：魏世芬的聲音自我訓練課】 | 身心靈課程 — PressPlay Academy 線上課程學習平台
掌握你的聲心靈：魏世芬的聲音自我訓練課 | 課程 | 一刻鯨選 (jinfm.net)
第一次知道魏世芬老師，是啟點文化的podcast，第一次知道有vocal coach
2023-10-03
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【線上課程分享】好好和自己在一起啟點文化 楊嘉玲 啟點線上學苑 (koob.com.tw)
這是嘉玲老師新的線上課程。
我們有多久沒有好好地聽聽自己內心真正的小聲音? 撇開外在需求，我們有多久沒有問問自己真正需要什麼、不要什麼?
嘉玲老師用一貫溫暖的聲音，陪伴我們梳理人生……
課程大綱可以點選連結看詳細內容。有講述造成我們
2023-09-30
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【線上課程分享】職場心理學
許皓宜老師於大大線上課程 https://www.dada-master.com/lesson/14
課程主要分成談溝通、談逆境、談情緒和談平衡。這門線上課程幫我許多。如同之前分享，我也有購買老師的職場書籍，但線上課程的內容更廣，包含更多。
也可能是自己聽了心理學相關知識幾年，對於老師用心理
2023-09-29
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【線上課程分享】理財心理學 課後心得追蹤楊嘉玲老師一陣子了，從聽啟點文化的podcast開始。
不知覺也買了好幾堂課XD 慢慢分享和記錄心得。
首先，非常推薦大家先去聽聽嘉玲為你朗讀這系列(佛心免費的podcast)，裡面好多可以陪伴我們度過人生大小不如意和自我省思。
覺得心理師最有趣的地方是自我接露部分，嘉玲和許皓宜老師都很善
2023-09-28
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【線上課程分享】超吸睛寫作力-許皓宜老師大大 https://www.dada-master.com/lesson/3
這門線上課程分三大部分：故事概念、表達和寫作技巧。
許皓宜老師利用擅長的故事+理論來解釋各種寫作技巧，也分享自己寫作的小故事。
覺得最大收穫是對於寫作有較全方位的概念了解和學習到各種可應用的技巧。各種可應用的技巧和
2023-09-27
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【線上課程分享】心智鍛鍊
尤其是第二十一堂後 穩定力 & 孤獨力
許皓宜老師真的很厲害，常常將艱澀難懂的心理學轉化為生活用語，融入生活，幫助大眾。
當初會注意到這線上課程，也是因為許皓宜老師。老師將學了十五年的心理學，用每堂課精簡為20分鐘左右，傳達療癒的方法和知識。
內容包含內在小孩、重複創傷經驗等。也教授如何拆解，面對
也許在不同的課堂或者書籍中都有
2023-09-26
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心靈地圖(新版)：追求愛和成長之路The Road Less Traveled: A New Psychology of史考特．派克: 「人生本就困難重重。」
其實我是很不想相信的，秘密不是說要吸引喜悅豐盛的人生嗎?
但漸漸地，明白這兩者不衝突。
理解現實的不容易，學習和執行都需要付出努力。
而心之所向的意念
2023-09-25
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