葉黃素怎麼吃才能達到最佳吸收率？葉黃素吸收率計算公式大公開！

3C已經成為孩子不可或缺的學習平台

前陣子我和先生發現到孩子上完課後常覺得眼睛痠痠的，而且會不自覺想揉雙眼，我們開始注意到孩子用眼的問題，所以開始尋找保護眼睛的方法。然而，隨著現代科技的飛速發展，3C產品（電腦、手機、平板、電視）已經成為孩子不可或缺的學習平台。孩子們從小就開始接觸這些電子設備，學習和娛樂無時無刻不在其中。我們難以避免這些設備對孩子眼睛造成的影響，但卻可以通過其他方法來保護他們的視力。

葉黃素吸收活性降低，再高劑量也沒用

專家們常會建議要多吃葉黃素，尤其現在用眼過度，葉黃素的補充更為重要，為了補充葉黃素，我們開始尋遍各種葉黃素營養品。不過市面上的葉黃素產品繁多，令人頭昏眼花，有的聲稱含有高劑量的葉黃素，有的則添加其他營養元素，讓人無法選擇。我們試著買了一些來試試，但效果並不如期望的那樣…

後來我們看了很多的國外影片和文獻才發現，如果你吃的葉黃素吸收和活性降低，即使再高劑量也無法達到理想的效果。也就是說，市面上很多葉黃素產品主打高含量，但並不代表葉黃素都能好好被身體吸收利用，到底要怎麼樣才能吃到吸收率最好的葉黃素呢？

在尋找更有效的葉黃素補充方式時，我們偶然發現了一個有趣的事…有次在搜尋葉黃素相關網頁和產品時，我們看到了像“葉黃素雞蛋”這類的雞蛋，我跟先生很納悶，想說為什麼會有葉黃素雞蛋這種蛋？葉黃素雞蛋和一般雞蛋會有什麼不同嗎？

這種特殊的雞蛋一般稱為機能蛋，葉黃素雞蛋是讓雞飼料添加金盞花的配方，讓母雞吃下肚後生產的蛋黃含有葉黃素，所以葉黃素雞蛋的蛋黃會特別的橘紅也就是這個原因。為什麼要提到葉黃素雞蛋？原因很簡單，我們所吃的葉黃素之所以吸收率不好，就是因為少了脂肪。

天然的葉黃素與蛋黃中的天然脂肪相結合，形成了一個最佳的吸收公式，當然這個組合有很多搭配方式，但攝取葉黃素的來源不會只有一種，而葉黃素雞蛋是最方便又好料理的，早上煎一顆蛋當早餐，晚上也可以做葉黃素蛋炒飯。

從那以後，我們每天都給孩子吃葉黃素雞蛋，再搭配不同的蔬果，讓營養更均衡。也許是營養均衡讓孩子視力更好，也許是葉黃素雞蛋的功勞，我不敢說是哪個帶來的功效，但孩子的眼睛不會因為使用過度感到疲備感，這點當然平常還是要多限制孩子玩手機和平板的時間，至少在孩子學習期間不會因為看螢幕眼睛痠邊流淚…

所以葉黃素的吸收率真的是很大很大的關鍵！雖然市面上有各種葉黃素營養品，但是天然葉黃素與天然脂肪結合的食物，如：葉黃素雞蛋，才是最符合葉黃素吸收公式的食物。如果只是單吃葉黃素，沒有跟脂肪一起吃的話，我個人覺得不如吃菠菜或紅蘿蔔，雖然葉黃素作用不大，但比吃葉黃素膠囊還要好…

我跟先生試過幾家不同的葉黃素雞蛋，覺得市面上賣的葉黃素雞蛋都不錯，但我們還是有自己習慣買的品牌，如果大家不知道怎麼選的話，可以看google或是我推薦給你們。現在實體通路的選擇還不多，網路上買也可以買到品質很好的葉黃素雞蛋，重點是因為網路上買也免運費，幫你宅配到家，也不用自己去搬，這也是我推薦大家在網路上買的原因。

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