體內濕氣重大誤解，你還在喝沒有配方的去濕茶？

許先鮮不鮮

更新於 2024/03/08發佈於 2024/02/07閱讀時間約 4 分鐘

以前認為，身體濕氣重或是體內濕氣重，不就是身體裡面的水分太多，少喝一點水不就好了？結果在身體水分不足的情況下，嘴唇跟皮膚變得很乾裂，身體差一點出狀況…後來到中醫後才知道，身體濕氣重跟水喝的多少無關，是水氣、濕氣的問題無法代謝造成的…

一、身體出問題，起源在身體濕氣重

我要分享的是我爸爸因為身體濕氣重產生的問題，我爸身體有一陣子出很多小問題，這些小問題真的是各式各樣，比如說大便會稀，又很頻繁小便，小便量又不多，而且流的汗容易泛黃，這些問題一開始完全不會想到是身體濕氣重的關係。

後來有一陣子精神很差，沒什麼胃口，但就是會拉肚子，手腳四肢看起來浮浮的，皮膚變得比較白，就覺得好像泡水泡很久的感覺，看了滿嚇人的…帶去看中醫後才知道是嚴重的身體濕氣重的問題造成的。

二、身體濕氣重吃什麼？

身體濕氣重最直接的就是從飲食調養，以前我爸不愛喝水，只愛喝茶跟咖啡，加上不愛吃青菜又挑食，所以我們就幫他準備一些清熱去濕的食物，除了清淡以外還要常吃甘寒跟甘平的食物，像綠豆、紅豆、空心菜、莧菜、黃瓜等。

辛溫助熱的食物反而要少吃，比如火鍋、油炸、辣椒、榴槤等，如果你濕氣重還吃辛溫食物，一定會更加重身體濕氣重的問題！我個人滿推薦黃瓜的，因為黃瓜可以清炒也可以跟聖女番茄一起醃製非常開胃，很適合當餐前菜，又有清熱的功能。

三、身體濕氣重喝什麼茶？

很多人喝去濕茶就是為了身體濕氣重的問題，但喝去濕茶不是隨便喝，也不是幾個成分好像可以去濕就配在一起喝，舉例來說，聽專家說，在傳統去濕茶配方原則裡有一個很重要的原則「君、臣、佐、使」配伍原則，這個原則聽起來好像佈什麼陣法，其實不是，「君、臣、佐、使」配伍原則的概念在主副配方還有輔助配方來做不同的搭配，我在這舉例我們家喝的去濕茶給大家參考：

為什麼我要說，很多去濕茶沒有符合「君、臣、佐、使」配伍原則，有的主打漢茶配方，但太著重在「君」或「使」的成分配方，因為這種配方一心一意只想把濕氣逼出來，但逼出濕氣後卻沒有一個調理作用，只會讓身體像一個被清乾淨的空洞，隨時還是會被濕氣補滿…

另外有的太花草茶配方，只著重在「佐」的成分配方，太過於調理溫和，對於濕氣來說沒什麼排解作用，那我個人會覺得不如喝一般的白開水還比較好吧…何必花那個時間和金錢去喝去濕茶呢？

去濕茶心得

我爸現在喝的去濕茶就是「君、臣、佐、使」配伍原則的去濕茶，因為去濕茶就是一般的養生茶，所以也不用想著會立即有感，調理本來就需要時間，這些感受慢慢的會回到你身上的，所以不用著急，除非你真的很嚴重，就去拿處方，但我個人覺得要調理身體，還是要喝的開心才能長久，我爸一開始就是這樣，不想喝熬很久的苦茶，所以才改買我們現在喝的去濕茶給他喝。

我爸說最有感的是便便，喝完當天就會想多跑廁所，大概喝了一盒後便便已經不會那麼濕黏感，舌苔也不會厚厚白白的一層，喝到第二盒的時候，皮膚那些莫名養的紅點也不會讓你大半夜癢到醒…光是這兩個部份就很有差，當然還有體內的一些變化，這部份我就不多說，你們可以喝喝看就知道。

這款去濕茶也很適合平常喝，即使你沒有覺得自己濕氣重也是可以喝，因為喝完後我發現滿幫助消化的，因為加了藤黃果跟非洲芒果的關係，所以滿適合飽餐一頓後飲用。

最後還是要提醒大家，喝去濕茶一定要符合「君、臣、佐、使」配伍原則，這是很多去濕茶都沒有注重到的，也是一般你去看診不會跟你說的，如果你不會看配方，那就可以選擇我喝的去濕茶，至少我們已經幫大家過濾一遍，如果你要喝別的牌子也是可以，大家可以互相比較，你就知道了。