迷失自我與重拾熱情：高中生自律之路

升上高中之後，擁有了自己的手機，我開始逐漸沉迷於遊戲世界，甚至玩到三更半夜，漸漸地迷失自我......。時常因為手機的問題跟父母吵架，課業也受到影響。

升上高中後，幾乎每個人都有手機，而且交作業或上課有時也需要用到，於是我媽把剛換掉的手機給了我。

其實我很懷念國中時期，大家都沒有手機的時候，下課會聚在一起聊天、一起玩，那時大家都好單純，會一起努力，彼此互相鼓勵。但上了高中，感覺要打遊戲才能融入大家，下課或午休時一起玩，聊天的內容也常常是遊戲。

不用手機的十四天

印象深刻的是第一天，早上七點多，我半夢半醒的走進教室，令我驚訝的是，教室內所有的人手裡都拿者⌈手機⌋，有的在打遊戲、有的在滑IG，其實我以前也跟他們一樣吧！偶爾下課時會去看同學打遊戲，但後來大部分的下課時間會看小說，自從有了自己的手機之後，我已經很久沒有看書了呢。

在這不使用手機十四天的期間，儘管聯絡變得相當不便，無法隨時傳訊息，而且學校需要拍照上傳的作業也增添了一些困難。但是原本在滑手機、打遊戲的時間，卻被有效運用了。可以專心做自己想做的事，更專注的讀書，提早上床休息。這讓我感到非常放鬆，同時也使我的思緒變得更加清晰。

困境

手機拿回來的第一個禮拜，我主動刪掉了手機裡的所有遊戲。但是後來就一直很想玩，有時會下載回來，玩個幾下又告訴自己不能這樣，又把遊戲刪掉，就這樣載了又刪、刪了又載......，而且玩的時間越來越長。

當自己設定的目標無法實現，會感到非常懊悔，影響到心情，接下來整天都無法靜下來做事。玩完手機後，會一直罵自己，為什麼總是控制不了?

關於我的自律計畫

我有在練劍道，但不知何時開始，漸漸失去了熱情，我想找回最初的那個自己。

我的自律計畫是每天揮刀200下。起初幾天我非常認真地執行，但隨著時間的推移，我開始變得越來越懈怠。偷懶一下不會怎樣吧！前天都沒做了，今天很累先睡覺唄！我總是能找到藉口......。

但是至少我已經意識到了這一點，或許揮刀200下太多次了，有時需要上課會比較晚回家，每天揮刀的量需要重新調整，假日可以多做一點，平日不要熬夜練習。

重點是要持之以恆地繼續做下去！

創劍道社( •̀ ω •́ )✧

我國中時是劍道社的，曾經當過兩屆的社長，升上高中後，學校沒有劍道社，所以我想要自己創一個，希望能有像國中時，願意陪我一起練習的夥伴，之前都是說說而沒有實際執行。每個禮拜都有幾天的第八節沒有上課，帶了竹劍去學校給有興趣的同學玩玩，介紹一下劍道，很多人都以為劍道跟西洋劍是一樣的啊啊啊QAQ，還有順便教一些基本動作。(之後如果真的創社了，就把他們抓來當幹部~~~o((>ω< ))o)

外在環境

身為一名高一生，我的時間大部分都必須用來讀書和準備考試。但我讀書時很容易分心，不經意間就會翻看小說，或者在床上打滾......，時間就這樣不知不覺地流逝了。幸運的是，我們社區有一個閱讀室。每到假日，我都會前往那裡讀書，把手機和其他會分散注意力的東西留在家裡。剛坐下開始讀書時，也許會難以進入狀態，但隨著時間的推移，心情漸漸平靜了下來。在那裡讀書的效率明顯比在自己的房間裡高得多。

總結

最重要的是，不要放棄自己。改變需要時間和努力，但只要你堅持不懈，一定能夠克服困難，實現自己的目標。加油！

自介

林冠岳，亮孩資歷5年，高一。喜歡劍道，國中曾是劍道社社長。喜歡騎車，環島過兩次。