如何挑選葉黃素？哪些因素最重要？3個葉黃素推薦原則分享

現代人長時間使用電子設備，眼睛健康受到極大挑戰，因此很多人會開始補充葉黃素，但你知道如何挑選葉黃素嗎？本文將分享3個葉黃素推薦原則，深入探討如何挑選葉黃素。

葉黃素推薦原則1. 選擇游離型葉黃素

游離型葉黃素分子小，能夠直接被小腸吸收，生物利用率高。研究顯示，游離型葉黃素比酯化型葉黃素的吸收率高出約23%，因此更具優勢。

葉黃素推薦原則2. 適當的劑量

根據美國國家衛生研究院的研究，每天攝取10mg的葉黃素搭配2mg的玉米黃素，能有效保護眼睛健康，這一比例被稱為黃金比例。選擇符合這一比例（10：2）的產品，能夠提供最佳的眼部保護效果。

葉黃素推薦原則3. 含有複方成分

葉黃素產品中添加花青素、蝦紅素等抗氧化成分，能增強產品的整體效果，進一步保護眼睛，減少疲勞和乾澀。這些成分還能提升夜間視力，適合需要長時間用眼的人群。

葉黃素推薦原則4. 成分天然

目前市面上的葉黃素大多是化學成分，雖然同樣具有保養功效，但長期補充容易造成代謝負擔，因從建議挑選天然原料製成的葉黃素產品，更適合長時間補充。

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