延後日記2024/09/09

紀錄時間2024/09/09

早上5:47分起床，近兩天溫度降下來了，可能是比較頻繁下雨的關係，變得稍微比較好睡一點，睡眠品質提升後精神好很多，早上起來沒有那麼睏，也比較有動力完成該做的事情，不是單純靠著習慣。

多了15分鐘，就讓我寫程式有更多完整的時間可以運用，進度也提升很多，效果很明顯，希望下個禮拜可以把這次的作業做完，不然真的拖的有點久了。

今天上班，也是無止盡的拋光，甚至沒有跟同事有太多的互動，幾乎就是枯燥的重複動作，不斷的抓著工具在工件上來回摩擦，一直到表面從粗糙面變成光亮面，不斷的重複，我腦中也不斷的有各種想法飄過，我發現，這竟然可以變成我冥想的時間，從中想到很多事情應該怎麼做，也讓我的精神有更多恢復，可能是真的太無腦的工作吧，單純體力活，就這樣持續到下班。

下班後，回到店裡，吃個晚餐，照顧一下妹妹，餵他吃藥、擦藥，倒完垃圾，就回家了，洗個澡，整理一下，就去健身房了。

今天練胸，應該是比較有恢復的關係，有抓到更多肌肉的感受度，突破組也做比較多下了，目前臥推突破是65公斤，還在努力穩定中，目標是突破70公斤。

練完胸之後，有跟教練約筋膜放鬆，她這次用筋膜刀幫我放鬆，需要脫上衣，其實對自己很多體毛感到有點羞恥，雖然隨著年紀增加，有漸漸地不在意，但多少還是會在意別人的眼光，不過她還算專業的幫我做完全程，過程很舒服，而且效果顯著，全身起了很多痧，可能跟最近比較操勞有關，肌肉沾黏很多，隨便刮一下就紅了，每次筋膜都覺得時間過很快，真的蠻舒服的，放完後身體感到很放鬆，要不是真的太貴，很想每個禮拜都放一次。

回家路上，去了一趟全聯，買麥片跟雞蛋，麥片一直忘記買，雞蛋今天剛好也吃完了，姊姊交代我要買，我的國小同學在那邊工作，蠻意外的，雖然她從小感覺就稍微弱勢一點，長大後，不知道是不是生病或是甚麼原因，看起來年紀遠遠超出26歲，感覺快要40歲了，沒有相認，我猜她可能也忘記我是誰了吧。

回家後，跟姊姊要了乳液來擦，在放鬆筋膜的過程中，教練有擦乳液，我的皮膚不斷的吸收乳液，可能是真的太乾了，才會有那麼多狀況，雖然很不喜歡擦乳液後身上會黏黏的感覺，但為了身體趕快正常，還是巴結一點吧。

現在是晚上09:56分，要準備睡覺了，明天又是加班日，晚安。