今天久違的到公園坐坐，看著公園的綠意，以及隨處可見的松鼠🐿️鴿子🐦，內心也逐漸地放鬆下來。
自己多久沒有好好放鬆了，我也沒有去仔細數，大概三個月多月了吧？
回想這段期間的一些想法與內心感受，實在是起起伏伏，實在令人無法完全放心。只有現在家人情況稍微平穩，才能稍稍讓自己放鬆一下。
我的觀念是「把事情解決，內心狀態也會解除」的人。
因此，我遇到事情，習慣性的先想辦法了解情況、搜集資訊、積極處理，而內心的感受，則是會被我暫且壓下，以便我能夠理性思考、解決問題。
而我也因為年紀漸長，知道安撫病人，也是讓他病情和緩的因素之一，因此陪伴與照顧，也成為我行動項目的一部分。
但生病這種事急不得，病人的情緒及健康狀況、復原程度，都不是我能掌控的，我所能做的，只能是盡力協助。
但這樣的狀況一旦持續，內心原本壓下的情緒，也會漸漸的滿出來。
我會覺得疲倦，平常下了班，要跟其他家人輪班照顧、無法好好休息；
我會覺得無力，因為自己對於病情幫不上忙，只能聽從醫師指示盡力協助；
我會感到害怕，尤其是病情復發得更嚴重、多次進出急診室、住進病房；
我會感到恐懼，因為無法預測病情是否會更加重，甚至是他自己面部肌肉扭曲、出現譫妄而不自知；
我會感到束縛，無法像以往一樣運用時間做自己的事，很多預定事項停擺；
我會感到難過，看到家人越來越虛弱、體力變差，走路需要助行器，就覺得不捨；
我會生氣，因為病人時常講不聽，或是半夜起床脫掉尿布、想自己走去廁所，差點摔倒⋯
我這些壓抑的情緒，會隨著時間慢慢浮現，進而影響到生活。
但我聽過一句話：「專注於自己能做到的事情，就可以了。」
這句話對我的幫助很大。
我是理智優先，且以解決問題為目標的人。如果我該做、能做、願做的事情，都已經處理了，那麼，接下來的事情就交給醫師護理師等專業人士，以及病人自己的意志與行為。
我盡力了。
內心的糾結、感慨、不甘⋯，都是外在的人事物所影響，而不是內心願意而產生的情緒，如果用外在的事情來折磨自己，不但對於事情沒有幫助，而且還會損害我的心理健康。
所以，我會在假日或下班的短暫空檔，到公園散步、到書店看書，或是跟其他家人聊聊天，讓自己的注意力，不要只放在病人身上。
如果因為病人的狀況，讓自己也跟著狀態變差，是無法提供他好的陪伴的。
所以陪伴者適時的放鬆與療癒，也是很重要的～
