感恩日誌1/5

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1:提升自己感受力:早晨的鳥叫聲喚醒今天的自己

2:與同事在討論問題時直接表達不清楚的部份,減少了來回修改的時間。

3:完成✅蔬食計劃攝取多樣植物:四色彩椒、蕃茄、白木耳、杏鮑菇、紫菜、金珍菇、高麗菜


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二分之一的留白
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對於日常生活的從心出發的體驗感
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2026/01/05
並沒有要聊什麼很深的腦科學研究分析🧐 深呼吸🧘 5、4、3、2、1……. 最近妳快樂嗎? 會因臨時事件感到憤怒嗎? 一下子的憤怒後,會感覺無力感嗎? 然後又開始怪自己了! 停! 再ㄧ次深呼吸 吸氣4秒 暫停3秒 吐氣8秒 讓我們的刺激一下副交感神經 對 放鬆….. 你有
2026/01/05
並沒有要聊什麼很深的腦科學研究分析🧐 深呼吸🧘 5、4、3、2、1……. 最近妳快樂嗎? 會因臨時事件感到憤怒嗎? 一下子的憤怒後,會感覺無力感嗎? 然後又開始怪自己了! 停! 再ㄧ次深呼吸 吸氣4秒 暫停3秒 吐氣8秒 讓我們的刺激一下副交感神經 對 放鬆….. 你有
2026/01/04
1:早晨暖呼呼的太陽叫醒了我🌞 2:幫衣廚換季整理後變的好清爽 3:睡前10分鐘與孩子一起玩遊戲
2026/01/04
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2026/01/04
最近收到了婆婆送的一大袋水果,打開一看,是外皮紅潤的蜜蘋果和個頭飽滿的雪梨。婆婆送東西一向乾脆,沒多說什麼,但看著這些漂亮的果實,就知道那是她精挑細選過的。 以前總以為「蜜蘋果」是品種名,查了之後才知道,這其實是高山蘋果為了在低溫中生存,努力將澱粉轉化成「山梨糖醇」來抗寒的結果。這種被稱為「水心症
2026/01/04
最近收到了婆婆送的一大袋水果,打開一看,是外皮紅潤的蜜蘋果和個頭飽滿的雪梨。婆婆送東西一向乾脆,沒多說什麼,但看著這些漂亮的果實,就知道那是她精挑細選過的。 以前總以為「蜜蘋果」是品種名,查了之後才知道,這其實是高山蘋果為了在低溫中生存,努力將澱粉轉化成「山梨糖醇」來抗寒的結果。這種被稱為「水心症
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