二分之一的留白
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「日日是好日」日常生活的體驗與學習歷程記錄就留下來吧！
全部內容
由新到舊
感謝今天有點沒那麼舒適的一天，時間與情緒比較壓迫，但提前完成了任務，還可以有個半小時能喘口氣
一直想要整理減重的資料最近在調配時間時一直想把非運動性活動產了( non-exercise activity thermogensis NEAT) 太棒了👏終於有時間。
另一件讓我最開心🤍的事就是收
很多人問我：「分嘻師，我每天加班、開會，回到家都累癱了，哪來的時間去健身房？」
其實，我們都掉進了一個「運動才算燃脂」的邏輯陷阱。
今天想跟大家分享一個底層邏輯：
NEAT（非運動性活動產熱）。
簡單來說，除了睡覺、吃飯和刻意去跑步之外，你所有「動起來」的瞬間，都在幫你燒熱量。
數據告
冷冷的天氣 似乎就是告訴我們能再睡五分鐘😆
不能賴床了 今天有很重要的事🥳
為了要維持 chill morning
早半小時起床一定是對的
早上的道路 因為下雨關係
柏油路被雨水浸濕 車速都緩緩地 並沒有太快
早點出門 能優雅的開車 不用擔心來不急而大腳油門
上班車潮雖洶湧 安
紅利
晨光竄進窗簾透著溫暖喚醒了身體
這是宇宙給我每天的第一個紅利
（太好了我又睡了一晚）🤣😂🤣
睡著就是有賺到健康 …
最近的英文學的是
How was your day?
I had a chill morning.
今天如何？
我擁有了一個舒適的早上😳 不急不徐
小
昨晚老實說沒睡好（只要半夜醒來無法馬上入睡🛌就覺得睡不好🤣）
但早上七點還是自然醒了
先幫爸媽簡單熱個牛奶、拿出媽媽喝的濾掛咖啡…又滾回床上去🤣😂🤣
躺了一會兒 還是起床了
透過行動讓自己清醒一下
修剪枯葉🍂 澆澆花 整理陽台 靜靜地欣賞自己的傑作 沒有一會而就會醒來了
早餐
66大順🦢🦢🦢
在起床到刷牙過程
已經決定未來研究的主題😊太開心了
主要是想解決自己的問題一方面放在研究🧐
開心的轉圈圈（期待週四研所面試順利落幕）
很開心的今天爸媽兩天一日遊
來高鐵載他們😊
兩老很可愛 我說在出口等他們
結果等了15分鐘......
兩老跑去Ａ1出
第幾天😳特別寫在紙上哈啦🤣😂🤣
上午課程提早結束下午特別延後30分鐘（聲音開始變低沉了，喉嚨需要休息😴）
昨天想吃的桃子還脆脆的，再放一天看會不會變軟變甜
於是我把它放在蘋果🍎上，變疊羅漢。
感謝自己將工作能提前完成
在冷冷的天氣 吃著暖暖的鍋
還外帶熱呼呼的燒仙草（燒喔～）
金魚腦每次打完感恩日誌第….總要先儲存跳出
再看一下
是第幾天😳 笑死人了😆
這三天太累了😫
於是我換了個方式，我上完課會請我們家的新人總結發表一下剛剛上課的內容😳
這時候就是我關麥克風狂喝水的時候🥰
太棒了，課程進行到第三天下午
在一天 就要放假🏖️ 太棒了👏👏
1：忙的腳不沾地就是這樣的感覺吧！
儘管如此還是要保持優雅、穩重
課程結束後，新同仁說，我真不容易😳
要帶一個資深大叔做新人教育訓練，他不時擺出主管姿態，問著狀況外的問題😂🤣😂，讓我哭笑不得，這都被一起上課的其它同事發現了！
沒關係，我盡力去幫他解惑了。
感謝新同事點出（我以為自己
