《複利效應》書摘
閱讀時間約 3 分鐘
The Compound Effect Jumpstart your income, your life, your success.
有許多人希望只要付出少許努力就能獲得巨大的成功，《複利效應》的作者告訴我們這是可能的，但有幾個前提：
- 必須了解複利效應的概念，然後有意識地在生活中持續做出正向的選擇
- 只採納能滋養你生命、強化你生命的思想、行動、資訊與人際關係
- 持續減少使你耗損、衰弱的習慣
- 不斷重複這些步驟，持之以恆的做幾十年
- 最後，你終將看到複利效應產生的巨大影響力
本書提出八大自我量表，讓讀者可以檢視自身目前的生命與生活狀態，分別為：感激量表、核心價值觀量表、生活量表、生命之輪量表、習慣量表、每週節律紀錄量表、輸入影響力量表、人際關係估量表。
誠實地檢視八大量表，我們會驚訝地發現「日日重複簡單紀律」與「日日重複錯誤判斷」的差異，是如何對我們的生活產生截然不同的影響。我們可以簡單地用時間來計算，假如同樣是每天花2小時，我們可以選擇去運動健身，或是坐在沙發上看電視吃零食。
那麼以360天來總計（將近一年時間），我們會有1個月的時間花在鍛鍊身體上，或是有1個月在看電視。計算方式如下：2小時 X 360天 = 720小時 = 30天 = 一個月。
那麼以360天來總計（將近一年時間），我們會有1個月的時間花在鍛鍊身體上，或是有1個月在看電視。計算方式如下：2小時 X 360天 = 720小時 = 30天 = 一個月。
試問同樣是每天花2小時，一年下來，哪一項選擇能使你少10公斤、使你變得更有活力與精神，或是胖10公斤、更加懶惰而肌肉無力？想想看，若這樣的選擇持續十年後，差距會有多大？
要在生活中運用複利效應並不如想像中得那麼困難，事實上我們很可能已經不知不覺中在運用了，例如習慣每天上網或看電視2小時以上無用的資訊，就已經不知不覺在一年中花掉一個月（30天）的時間了！
我們要做的，其實就是列出一張清單，檢視目前的所有舊習慣，然後漸進更替為有益的新習慣，重要的是要能讓我們不感到太大負擔，能夠持之以恆地做下去。例如：
- 舊習慣：每天賴床2小時 > 新習慣：每天多早起15分鐘，漸進到2小時
- 舊習慣：每天花300元> 新習慣：每天少花30元，多存30元，漸進到花100元下
- 舊習慣：每天上網2小時 > 新習慣：每天少上網15分鐘，多閱讀15分鐘，漸進到2小時
- 舊習慣：每天「」... > 新習慣：每天「」...。 以下以此類推
【內文佳句分享】
- 「自滿或自傲」是導致成功衰弱的重要原因
- 你以為看似無關緊要的經常性小選擇，才是關鍵所在
- 即使是經營一段關係，你也必須為自己負起100％的責任
- 善用紀錄，時時檢視你每天為自己做了什麼樣的選擇，產生了什麼影響
- 你人生的作為、不作為，以及你對自身遭遇所做出的回應，全都由你負責
- 你是否過有突然間沒來由地做出某個愚蠢選擇，或是一連串的小選擇，最終破壞了整個努力和成果？
- 妳人生現在所存在的每一樣事物，都是因為你先做出了某項選擇；所有的行為都是源於選擇，每個選擇會開始一種行為，重複做就變成習慣。
七項可以天天實踐的個人正向微行動（可自定）：
- 提早10分鐘睡覺和起床
- 花10分鐘聽英文＋看一篇好文章
- 花20-30分鐘練字
- 花3-5分鐘練核心肌肉
- 3-5分鐘正向療癒冥想
- 每天存10-50元
- 寫一張感謝卡寄給對方
七項可能使人倍速沈淪、需注意避免的負向微行動（可自定）：
- 晚30分鐘睡覺和起床
- 花3～4小時上網/滑手機，看些使人心煩意亂的新聞或訊息
- 晚餐多吃幾塊肥肉和幾口甜點
- 連續幾小時坐著不動
- 連續幾小時想著不開心的過去或失敗經驗
- 粗心大意或故意拖延做該做的事
- 每遇到一個人就不斷抱怨、挑剔身邊的親友
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重點摘要：
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《複利效應》藉由比擬複利率可以造成價值翻倍來告訴我們行為及習慣的重要性為何，作者戴倫．哈迪為「複利效應」下了定義，即「從一系列小而明智的抉擇，獲取巨大的報酬」。他以數十年和成千上萬商業領導人、企業高階主管與各行各業高成就人士合作過的經驗，以及自身從年輕不斷試誤得出的心法，將他們的成功整理成系統原則
「當一切努力看似無用，我會去看石匠敲打石頭。可能敲了一百下，石頭上連一條裂縫都沒有，但就在第一百零一下，石頭斷裂為兩半。然後我了解到，把石頭劈成兩半的不是最後那一下，而是先前的每一次敲擊。」——Jacob William Rees-Mogg, 社會改革家
大家好～初次見面，這是我第一次在方格子平台上
穀倉是一種文化現象，源自我們區分組織與世界的方式，穀倉存在於體系內，也存在於我們的內心，小至個人，大至組織，皆可能陷入自己的「盲目」中，而「狹隘視野」與「部落主義」則是其產生的負面結果，組織內部充斥保護主義不願合作，員工認為不需改變等消極因素成為了組織進步的阻礙。
這篇文章為《複利效應》六步驟引爆各項成就倍數成長(上) 的下篇，內容會延續上篇未完主題， 主要紀錄複利效應的摘要與讀後心得。
- 第三章 習慣
我覺得前面兩個章節比較偏向作者在幫讀者做心理建設，告訴讀者『為什麼你需要複利效應』，接下來第三章節作者開始告訴讀者如何在生活中去做出改變、使用複利效應。
重
了解複利效應，將使你擺脫『立竿見影』的期望，使你不再相信成功的到來應該和速食餐點、一小時速配眼鏡、快照、快遞、熱水器、即時通...等你想得到的快速服務一樣快
＊以下數字代表頁數
82
「習得的安全型依戀」，是所有童年不太完美的人渴望達成的目標。
雖然七成五的人們依戀模式一生不變，但有些人確實會改變。
成人依戀訪談的微妙處，重點不是經驗，而是你如何「訴說」經驗，這與敘事的連貫性有關。
「成功是複利效應產生的結果。」書的一開始是這樣說的。
起先誤以為是介紹如何透過投資產生複利效果，在翻閱之後才發現原來是如何藉由行為及觀念一點一滴地改變自己邁向成功。
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