方格精選
黃軒醫師說：COVID19 🦠下，走路🚶🏻♂️、跑步🏃，騎單車🚴的社交安全距離
閱讀時間約 4 分鐘
如果在COVID19 🦠正流行下，你仍然很喜歡和同好到戶外運動走路🚶🏻♂️，跑步🏃、騎單車🚴♀️，做健康運動，
你可能要了解，這些運動上，其實仍然是要有安全距離(Safety Distance)了：
現在COVID19 🦠流行的疫情，我常常被問到運動進行中，是否也是保持社交距離(social distance) 1-2 公尺呢？
社交距離(social distance) 的1-2 公尺
我們常常說的社交距離(social distance) 1-2 公尺，專家們說這是在我們平常的停止走動的定點距離的社交距離。在運動下，在我們的會產生風速，這個社交距離(social distance) 1-2 公尺，又得另外定義了。
引述KU Leuven（比利時）和TU Eindhoven（荷蘭）他們學者的研究結果：研究人員模擬人在運動（行走和奔跑）過程中，噴射出飛沫顆粒，這些飛沫顆粒的出現，在三個不同方向位置下（並肩一起，後背對角的後方和直接在背後方）是否會被飛沫傳播到：
運動時，你的飛沫
當某人在奔跑中呼吸，打噴嚏或咳嗽時，散佈出來的飛沫，大顆粒的會快速落下，但其他較小的飛沫顆粒會殘留在空氣中，而就是這些飛沫，會產生在運動中，和你一起運動的人是否也易得到傳播機會？
滑流（slipstream)的影響
這當一個人往前跑步，走路或騎單車，一定會產生對流風速，往後你的背後吹散過去。這個就似飛機✈️、遊🚢船產生滑流的原理。大量的未掉落的較小顆粒飛沫，就會隨滑流奔跑在你身後，而當你背後的人若穿過這團飛沫，他被傳播機會就很高了。
運動時，安全和危險的方向
此模擬是在低風環境下，當彼此併肩跑步/散步時，只要他咳嗽不是剛好噴到你的身旁，這樣的并肩運動的安全距離，相對的影響較小。
主要是落在滑流的影響：
1.最危險的方向，就是你直接在運動者的正背後，且又和他在同一個方向的滑流，這些飛沫團，會直接飛向你的方向。
2.如果運動者在前方的偏右側打噴哽時，而你選擇的方向是剛好落在他的偏左後方，就會相對較少受到因滑流帶來的飛沫汚染到。
運動時，安全的距離
當您在一般低風的情況下，不管在室內或室外，停止不動說話時，我們都建議社交安全距離在1-2公尺。
但根據這次的研究結果，科學家建議：
1.如果你和運動者移動同一個方向，同一條跑道上，
此時安全距離應至少為4-5公尺
2.同樣的道理，對於那些慢速騎行的自行車，由於產生的滑流更大，此時若前面的人打噴嚏，你的安全距離，應10公尺左右了。而如果你是騎越野單車，此時運動的安全距離，至少要拉到20公尺。
3.如果你騎單車🚴♀️，要超越前面剛好一直咳嗽的人，你最好是要在不同的航道，且保持20公尺。
散步，騎單車和慢跑，都是受一股民衆喜歡的活動。但是，請務必注意，進行這些活動時，若是有運動者一直在你前面咳嗽，則必需要注意運動下的安全距離了。
幾個注意事項：
1.如果有人在你前面沒有安全距離下咳嗽，你運動後，記得不要亂擦運動服和運動褲，因為根據這次的研 Bert Blocken教授說：“但是當你穿過那片飛沫雲層時，這些飛沫仍然可以降落在您的衣服褲子上的。”
2.可不可以戴著口罩😷運動？
你在運動時，戴著囗罩，只會增加呼吸阻力，你的肌肉需要用力呼吸喘氣，你會一直張大囗吐吸空氣，你的口罩😷，很快的因為你的口水、汗水，什至鼻水，完全把你戴的囗罩濕透了！我們知道濕濕的一片囗罩，是不會有阻擋病毒🦠的飛沫功能的，對嗎？
3.汗水會傳播COVID19 🦠?
這個答案是否定的。因為COVID19 🦠主要是透過飛沫傳播的。但是如果你的手去摸那個運動者，他在運動時，面對咳嗽的另一個運動者時，沒有保持正確方向和安全距離，答案可能就不同了，不是嗎？
（不要去亂摸人家身體或衣褲）
記得，每次運動後，衣褲要換新的才能回家喲。
圖文引用 :
為什麼會看到廣告
883會員
450Content count
醫學博士
微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻🎓。
日常生活中的健康，可以用科學來提醒大家... 「用生命看健康❤️，用生活過健康❤️」
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
★ 「5168實價登錄比價王」原文連結
本周隨著2024台北國際電腦展（ComputeX）開展，重量級科技大咖紛紛抵台。
無論是前往校園發表演說、或前往展場發表會，替自家產品站台宣傳等，一言一行都備受外界關注。 輝達(NIVIDIA)創辦人黃仁勳，被外界冠上「AI教父」封號，「親民形象」
急診室待床患者 有增無減
最近一年來，各大醫院均鬧「床荒」，急診室待床患者有增無減，平均得等上兩三天。原本癌友兩周一次住院化療，卻變成一月一次，這讓病家萬分憂心，焦急問著主治醫師：「這真的沒有關係嗎？」再者，刷手護理師、麻醉專科護理師嚴重短缺，開刀房運作也受影響，不少病家在預定開刀日的前一天，突然
跨足劇場界和音樂界的阿美族歌手舞思愛，睽違兩年時間，推出第二張個人專輯《美感 Harateng no Pangcah》，從生活中重要的「感受」出發，展現阿美族生命經驗的多彩與繽紛。
軒轅教創於1957年，1971年，因為關渡黃帝神宮的一杯敬茶，使得軒轅教教務大興！
我家有女初長成～
終於熬到她上小一，我能解放去上班！！不過在這之前要先找好安親班，完善的安親班環境和老師，我也才能安心工作。
這家【高雄華鴻文理補習班】是我在媽媽群組看到群友推薦的安親班，他也是文理補習班，如果女兒適應良好的話，基本從國小到國中都不用煩惱，不然常常換安親班也是很麻煩的～
第一次聽完黃宣專輯時，心裡只覺得「天啊，太厲害了」，現在總算聽到他的Live（之前錯過好多次），內心感受還是相同，甚至現場表現更有餘裕。爵士底子紮實、Grooving行雲流水、即興驚喜不斷加上黃宣與樂手們的絕倫默契，讓人忘卻手機存在，自然而然地沈浸在音樂裡。
了解他是位極具天分並把握精進的創作者，加上聽了他以黃宣之名發行的作品之後，相信一定也會發現此張專輯幾乎是「飛躍性」地拉高了質感，《BEANSTALK》可以很柔軟地進入到聽眾的腦海中，呈現多元樣貌。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
★ 「5168實價登錄比價王」原文連結
本周隨著2024台北國際電腦展（ComputeX）開展，重量級科技大咖紛紛抵台。
無論是前往校園發表演說、或前往展場發表會，替自家產品站台宣傳等，一言一行都備受外界關注。 輝達(NIVIDIA)創辦人黃仁勳，被外界冠上「AI教父」封號，「親民形象」
急診室待床患者 有增無減
最近一年來，各大醫院均鬧「床荒」，急診室待床患者有增無減，平均得等上兩三天。原本癌友兩周一次住院化療，卻變成一月一次，這讓病家萬分憂心，焦急問著主治醫師：「這真的沒有關係嗎？」再者，刷手護理師、麻醉專科護理師嚴重短缺，開刀房運作也受影響，不少病家在預定開刀日的前一天，突然
跨足劇場界和音樂界的阿美族歌手舞思愛，睽違兩年時間，推出第二張個人專輯《美感 Harateng no Pangcah》，從生活中重要的「感受」出發，展現阿美族生命經驗的多彩與繽紛。
軒轅教創於1957年，1971年，因為關渡黃帝神宮的一杯敬茶，使得軒轅教教務大興！
我家有女初長成～
終於熬到她上小一，我能解放去上班！！不過在這之前要先找好安親班，完善的安親班環境和老師，我也才能安心工作。
這家【高雄華鴻文理補習班】是我在媽媽群組看到群友推薦的安親班，他也是文理補習班，如果女兒適應良好的話，基本從國小到國中都不用煩惱，不然常常換安親班也是很麻煩的～
第一次聽完黃宣專輯時，心裡只覺得「天啊，太厲害了」，現在總算聽到他的Live（之前錯過好多次），內心感受還是相同，甚至現場表現更有餘裕。爵士底子紮實、Grooving行雲流水、即興驚喜不斷加上黃宣與樂手們的絕倫默契，讓人忘卻手機存在，自然而然地沈浸在音樂裡。
了解他是位極具天分並把握精進的創作者，加上聽了他以黃宣之名發行的作品之後，相信一定也會發現此張專輯幾乎是「飛躍性」地拉高了質感，《BEANSTALK》可以很柔軟地進入到聽眾的腦海中，呈現多元樣貌。