murmurs _藍色憂鬱日記20200422-23
閱讀時間約 1 分鐘
最近心情有點藍藍的。
提不起勁，只想耍廢，偏偏工作趕不完，這低潮來得真不是時候。
趕稿趕到疲乏，一個月被三個截稿日追著跑壓力爆表，近期疫情拉警報，家有幼兒在自主隔離心理壓力大，連在家裡都戴口罩頻洗手不安心，偏偏又碰上生理期……。
在各種低迷情緒混雜的狀態下趕稿。
突然想大把大把爽吃高熱量的洋芋片，卻又不敢出門（一想到有確診者在附近7-11出沒過就覺得害怕），只能吃著蔬菜蘇打餅，聊勝於無。
結果晚上阿母出門快速採買拜拜用品回來，買了一包洋芋片「孝敬」我。
很大一包，快速見底，超爽快，情緒瞬間從低谷彈回，一鼓作氣完成了工作進度。
然後，樂極生悲，一小時後開始鬧肚子。
看來是太久沒這樣突然暴食油炸食品，虛弱的腸胃受不了？
幾度絞痛後，拉了幾次肚子。
高熱量垃圾食物帶來的滿足感，隨著沖水聲一起消失殆盡。
一臉厭世地虛脫躺在床上。
拿出手機，毫無主題地隨手亂畫起來。
20200423_凌晨
午夜突然下起雨來。
就像我的心情一樣。
真心不喜歡雨天哪。
工作進度依舊吃緊。
低情緒還揮之不去。
一個不小心，
負面想法就又咕嘟咕嘟冒出來。
忙一點還是好的，吧？
就像我的心情一樣。
真心不喜歡雨天哪。
工作進度依舊吃緊。
低情緒還揮之不去。
一個不小心，
負面想法就又咕嘟咕嘟冒出來。
忙一點還是好的，吧？
進度破壞者今天又開始進攻了。
蠻牛攻勢銳不可擋，
迷人的可愛笑容又令人難以招架，
完全拿他沒辦法，
真是令人又愛又累的小鬼頭。
唉唉，我的工作進度……
20200424_凌晨
蠻牛攻勢銳不可擋，
迷人的可愛笑容又令人難以招架，
完全拿他沒辦法，
真是令人又愛又累的小鬼頭。
唉唉，我的工作進度……
20200424_凌晨
大學時，喜歡在自己最喜歡的校園一隅漫步，用耳機聽著NHK新聞，，看著滿滿綠意一直走一直走，走到腳酸痛不已、走到背部滲汗、走到藍色憂鬱消退為止。
如今伴我走過低潮的，是筆下的一筆一劃和色彩，阻退各種胡思亂想，自我療癒。
大家低潮時都會做些什麼事度過呢？
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之前私下跟朋友聊過，自己總是在大家提出一個被社會認可的理論、人們出書整理出一些方法論之前，就在自己的人生中，靠著自己思考摸索，得出可行作法（比如在知道表達性藝術治療＊之前，就藉由創作讓自己沒有被死掉、比如在知道外控內控＊之前，就將自己從外控調到內控...etc.）（所以當閱讀到宮崎駿爺爺最新電影蒼鷺
下雨天的悶悶冷冷讓人想起美美大衣和懶得出門，但最讓人心情愉悅的就是享受一碗熱騰騰的泡麵。分享一次搭捷運聽到有關泡麵的有趣故事，讓人瞭解原來在颱風天吃泡麵是一種潛規則。大人的我早已不受限制，可以隨時享受美味的泡麵，也想知道你喜歡哪種口味的泡麵呢？
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還記得人生中的第一張書桌嗎？彷彿坐在桌前就能考滿分得第一，結果事與願違，書桌最終成為堆砌雜物與書本的高級擺設。你，還記得陪伴你長大的那張書桌嗎？
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有一句話說：『什麼是療癒？療癒就是 Pay attention to』就是把你的注意力放在你要幫忙的那個對象上，當你這樣做時，其實你已經開始在做療癒這檔事，那怕只是聆聽、安慰、一起開罵，也是療癒，你已然在做一件療癒的事
May the Force be with you，看到第 8 集才終於感受到這句話的含意，『願你記得是原力與你相伴，願你記得原力不屬於你，不是由你創造，也不是真的能被你控制。』
當自己開始走上療癒旅程，看清楚自己的行為模式，也開始願意溝通與坦承，因為溝通，我才懂原來爸爸的用意是什麼，他只是很希望未來我也能夠有一個人在身邊照顧我，我也看見『去達成爸爸要的，然後等待誇讚或禮物』的舊有習慣。
所謂的療癒，也包括你和所有存在的相互關係，例如你與其他人、樹木、植物、動物、微生物與礦物，療癒也包括你與『神聖』的關係。這種相互連結的關係創造出伴隨療癒而來的可能性，尤其是當你真正的療癒了自己某些不平衡或狀況，你就自動地為其他人創造了同樣的可能與示範。
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