方格精選
黃軒醫師說：你床上的那些小生物..
您每天身體，掉落了近5億個皮膚細胞。尤其當您在床上滾來滾去時，許多皮膚上的皮屑也會脫落在床上的枕頭套，被單，還有你抱著親愛的抱枕睡覺時，上面也不知道留下了你的半夜時流下的口水呢。所有這些死細胞堆積在您的床單上，引來了一堆的微生物🧫，和你天天共枕眠了⋯⋯
塵蟎
微小的塵蟎喜歡以你的屑屑細胞為食。這些小動物，和其糞便，會引發過敏，哮喘，什至瘙癢性濕疹。
依據臺灣國民健康署2013年國民健康訪問調查，針對2,808位12歲以下經醫師診斷患有氣喘兒童之主要照顧者進行訪問，引發12歲以下兒童氣喘的因素前3名依序為《塵螨(佔46.3％)是第一名》，其他才是氣溫急遽變化 (佔37.7％)及病毒感染 (佔36.8％)。
細菌
死掉的皮膚細胞，汗水，唾液等可能會使您的舒適床，變成現場培養皿，使細菌繁殖。例如，實驗室測試發現，只要一周未洗的枕套上所含細菌菌落，可比從馬桶座圈中抽取的樣本多17,000倍。
大多數細菌或病毒可以在柔軟的表面上存活數分鐘至數小時。持續時間根據具體微生物而異。例如，流感病毒在組織上的存活時間只有15分鐘，但是一些胃蟲可以在織物上存活4個小時。
臭蟲
這些小動物，不會被髒的或乾淨的床單所吸引，是人類的身體吸引了牠們。它們生活在靠近人溫暖的地方，您的床很完美，你的人體有🩸管更完美。臭蟲會在晚上爬行並以你的血液為主食。偶爾您可能會半夜被咬癢而醒來。你會一時找不到牠們，因為那是半夜，你又睡眼惺忪啊！這些蟲子會從出沒的地方（例如旅館或宿舍），然後你又不知情，又不好好洗澡，就直接躺在床上，這些蟲蟲，就流🌊到您的家，和你共枕眠了。
真菌
晚上在床上休息的地方，可能充滿了真菌。你的枕頭，床單，被單，可能你在睡覺時，留下的液體，例如口水，汗水💦，潮濕悶著，提供了很好的生存條件。⋯⋯有些也會對哮喘患者造成危險。
如何解決以上的小東西
其實，上面的蟲蟲危機，很好解決的
只要一個叫避免的行為、一個叫清潔的行為
避免蟲蟲的行為
* 裸睡 : 真的，不要脫光光喔
* 躺在床上吃東西
* 和寵物一起睡覺 : 寵物的毛髮和皮屑, 會變成塵蟎的額外自助餐; 還可傳頭皮癬的真菌感染
* 晚上出汗很多
清潔蟲蟲的行為
1.每2-3天更換一次枕頭套，其餘的床上用品則每週一次。
2.用高溫60度C清洗30分鐘，你就會殺死所有蟲子和其卵子了。
如果您的枕頭（蓬鬆的東西本身）可以洗，則每年至少洗兩次。遵循保養標籤上的操作方法。確保將其沖洗乾淨並乾燥，以防發霉。如果您使用枕頭保護套，請將其與枕頭套一起扔進洗衣機中。
但在洗滌之前請檢查標籤。可依以下清潔時間表，參考進一步的安排：
* 床罩，毯子和羽絨被套：每1-2個月一次。
* 床墊：一年洗四次
* 床裙：每3-6個月
有些床罩或羽絨被套，是不可用洗衣機或易染色的，請參考其説明書，才可洗。不是所有的床上用品，都可以丟入洗衣機內的！
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微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻🎓。
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