假日心臟，很危險
假日，是很開心的時間，但不是人人如此的，這個是我們急重症醫療人員最淸楚的。
每當救護車🚑靠近醫院，我們心中充滿了不確定性，來的可能只是小事一樁，也更可能是我不願見到家人告訴我：「他是圍爐暈倒的..」、「他是開心和大家吃團圓👪飯，而不省人事...」...你們知道無常，打擊👊最大的遺憾，就是發生在假日的嗎？
當你看到，那些人驚慌中，你很想告訴大家：「小心假日心臟症候群」，而這種病，明明就是可以預防的，只因為假日了，個人解放了，毫無顧忌了，大家都舉起酒杯歡暢，其實有些人的身體，是不能有如此行為的！
尤其明顯在過年假日，沒有🈲️忌下的暢飲，是最容易出事的！
這種因爲酒，引起心律不整，我們專業叫心房顫動
這樣的心律不整，會引發了腦中風、腸中風，或心肌梗塞，我們通稱這些為「假日心臟症候群」，帶來的併發症例如從此以後，肢體癱瘓、什至從此以後，就是離開人間了⋯⋯你説，怎麼不令人感到心碎了⋯⋯尤其在假日歡樂氣氛洋溢時刻！
酒精和心房顫動
根據14篇文章研究，收超過130,820位受試者 :
研究人員比較了喜歡喝酒和少喝酒者，其發生心房顫動的風險
喜歡喝酒的族群，其定義為
男性每天超過2份
女性每天1份以上，或
不論男女性每天都超過1.5份以上
研究人員發現:
1.一個人酒喝得越多，發生心房顫動的風險就越高。
2.具體來說，每多喝1份標準量的酒，含10公克的酒精，發生心房顫動的風險就增加8%
3.相較於喝最少酒的受試者，喝最多酒者發生心房顫動風險增加50%。
另一研究更具體的發現 : 每天飲酒量超過6罐啤酒以上之酒精含量者，其發生心房顫動之機會，為每天飲酒量低於一罐啤酒酒精含量者的2倍以上。
假日心臟症候群的併發症
通常這些喜歡喝酒的族群，填心律不整的發生時間常是在假日，在大量喝酒之後，所以飲酒，引起的心律不整，也就被稱為【假日心臟症候群】，接下來引起的腦中風和心肌梗塞，其發生猝死之機率增高起來。
1.心房顫動和中風
心房顫動易引發「血塊剝落」，流入心室，便會隨著血流送進主動脈，再流入腦部血管的血塊，造成阻塞，這就是「缺血性腦中風」。罹患腦中風的患者中，其實
心房顫動中風引起的死亡機會更是高達【五倍】
可惜的是，很多人都輕忽心房顫動，直到中風時才發現問題出在心房顫動。
2.心房顫動和心肌梗塞
由於心房顫動跳動不規則，心房內「容易產生血栓」，血栓如果離開心臟跑到冠狀動脈血管，便會造成阻塞發生心肌梗塞。
心房顫動引發心肌梗塞的機率是正常人的【2倍】
什麽叫1份標準量的酒？
通常以一罐啤酒，做為一個標準杯。酒精克數計算公式: https://bloodac.0123456789.tw/
酒的 c.c.數 × 酒精百分比 × 0.785(酒精密度)
如果 1 罐 350 c.c.的啤酒，酒精含量 4.5%
350×0.045×0.785＝12.4 克酒精
※男性:每天不超過 20 克酒精
※女性:每天不超過 10 克酒精
如何避免假日心臟症候群？
1.🈲️喝酒過量
記得：
男性每天不超過 2 罐(700 c.c.) 4.5%的啤酒
女性每天不超過 1 罐(350 c.c.) 4.5%的啤酒
大部分（63%）假日心臟症候群發都會「發生在65歲以前」的人
這些人以為自己身體不錯，又是過年過節，過假日的，開心的大暢飲酒🍻精過量，所以避免假日心臟症候群，最好的方式就是：禁喝酒太多了！
假日不喝酒，因為放假，大家都會解禁，心態放鬆太多了，大家都以為不會發生？其實我卻常常在加護病房，卻听聼到的是「怎麼會這樣？」、「剛剛還有説有笑的？」...其實
假日放肆喝酒，是一種危險行為
2.🈲️吃到飽，吃到撐
又吃又喝，尤其大吃大喝或是吃到飽，又喝太多酒，又喝大量咖啡因飲料🥤⋯⋯這些刺激的飲食，都是激發心房顫動的很好的因子。
3.🈲️熬夜
研究指出，又熬夜、又大吃、又大喝酒、交感神經會過度活性，心血管平滑肌細胞內鈣離子上升，使心血管，對升壓物質的敏感度增加、例如：抽烟的尼古丁增加，或酒精、或咖啡因增加，造成【心律不整】增加。有研究發現熬夜放長假每天只睡4小時的人，相較於睡滿8小時的人，其血壓會高出許多，因此容易罹患【心臟猝死】方面的疾病。
總之，良好的生活習慣，才是假日最享受，最安全的健康行為。
你以為不可能發生嗎？
醫學証據，酒精飲料，是假日心臟症候群，引發的主要原因，再加上過年或休假期間，「又猛吃，猛熬夜，不運動」，如果真的發生
假日心臟症候群，傷了是你自己的身體，害的是家人情緒，陷入焦慮，恐慌無助...
這幾天，已經幾個病人，幾個家庭，都陷入假日心臟症候群的受害名單列當中⋯⋯只是大家平常都會有一個心態 :
喝酒有事，都是別人有事，但是死神，郤不是如此思考的呀⋯⋯
剛剛病人家屬還在問：我爸爸怎麼會這樣？他什麼時候會醒過來？
答案就是很殘酷：
【喝酒過量】，誘發假日心臟症候群而併發心臟停止，經急救後目前意識仍昏迷，不能醒過來⋯⋯「早一點阻止你爸爸喝酒，就不會有今日的事了」...
父母親生我出來，我又怎忍心用「暴食暴飲，喝酒過量、抽煙熬夜」，把父母給我的健康身體，在假日中毀掉呢？况且毀的是家庭，而不只是你個人的身體而已
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微創內視鏡重症醫師/專欄作家/古文愛好者/2023年全球傑出僑生2019年中華十大傑出校友2015年僑大60週年𠎀出僑生校友2012年師大𠎀出校友2023年中科大𠎀出校友👨🏻🎓。
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