舉目所及 29，和自己的心溝通

有時候好像整天沒做什麼，卻不由自主地覺得好累，有果通常有因，若不是籤運不佳被疲倦之神眷顧，那就是有些特別消耗的事情在發生，就連自己都沒察覺，下意識地認為那樣並不算是問題。

可能是天氣太熱、濕度太高、空氣太悶，可能是水喝太少、飯吃太多、甜食沒有節制（或是太過節制），可能是出門太有壓力、新的東西太未知，諸如此類。

要是以上都沒有，也許不擅長的是其他項目，我寫的是我的狀況，每個人都有自己的弱點，觸發機率未必百分之百，卻總是比其他情境來得容易睏乏。

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有些現實光是存在就足以讓人疲勞，像是上班，有些情況則是無法自主迴避，像是女性每個月的生理週期。

至於兩者同時發生的厭世是什麼感受，我一律建議不知情者不要在不恰當的時機提問。

這些年習慣將一切用文字拆解分析，就連輕微的身體不適，都要掘土深究，將思考得到的可能都列出來，發現原來題目其實是多選，答案是多重原因的疊加效果。

將起司片疊成起司塊，將火腿片疊成厚切火腿，加法算是最簡單又沒那麼簡單的操作，偶爾會出現相乘、甚至次方的運算，當累積足夠多的條件。

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疲憊會累積，生理和心理的都是如此，只要開啟運轉就會產生廢物，只要活著就不能把新陳代謝關掉。

毒素經過淋巴系統和血液系統，去到肝臟和腎臟，最後的終點是馬桶，按下沖水，謝謝不聯絡。

淋巴和靜脈沒有動力來源（動脈是由心臟出貨血液），收貨回心臟才能完成的循環必須仰賴肌肉收縮，因此雖然躺著可以一定程度地恢復心靈，還是不能真的完全不動。

大腦就比較麻煩，他泡在腦脊髓液裡，僅有熟睡的時候才會代謝腦細胞產生的廢物，這樣的打掃非常重要，囤積會造成大腦功能受損。

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像是澱粉蛋白之類的沉澱物，必須被適當地清除，再怎麼有條件限制，有形的物質還是比較好處理。

如何面對非物質型態的情緒和想法，是另一門課題，光是探討的角度就博大精深。

很多時候，身體累和心累會同時出現，兩者相輔相成，互相影響，要是在吃飽、睡飽、滿足生理條件之後仍然覺得累，如果不是長期熬夜造成的過度傷害需要時間回復，那就是該和自己的心溝通了。

說是心，其實是腦，說是溝通，未必理性的論述能派上用場，連思考都習慣文字化的我，也時常參不透自己的情緒波動。

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與人相處（包括自己）就是情緒的製造機。

情緒是一種勞動，一種沒有薪水加給的勞動，有些職業非常強調和講究，那些必須和人面對面的工作，餐飲業、零售業、醫療業，就這麼被當成服務業，在這個沒有小費文化的社會。

（餐廳的服務費不會直接給服務生，比較像是把定價寫得比實際低的手法）

其他行業的工作也有機會出現情緒勞動，總是會有需要管理自身情緒的時候，必須端出可以見人的表情和表現，無論遇到多荒謬的事情，通常來說是不能真實地對客人破口大罵，或是對老闆破口大罵。

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是人都會有情緒，是人都不該對人破口大罵，或是其他過度激烈的情緒表達，在不想撕毀關係、製造麻煩的時候。如果那是任務目標，可以考慮採取更冷靜有效、沒那麼辛勞的方法。

拿情緒來醍醐灌頂，無論灌的是別人還是自己，時常會意外又不太意外地發現，完全沒有打包垃圾丟掉的效果，反倒是越釀越大缸，原本只是一口咽不下去的氣，來回發酵個幾次就多得氾濫成災。

把不好的情緒拿來亂丟亂扔，就會複製出更多，要是想消化處理，得動刀剖析出最源頭的原因，為什麼自己有這樣的情緒。

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每個自我詰問都像是自我質疑，即使並不那麼想，沒有人喜歡被追問難以回答的問題，就算對自己這麼做的人就是自己。

覺得累，是對什麼覺得累？是工作的哪個部分？是相處的哪個細節？還是環境的哪個氛圍？

覺得這裡不對、那裡不好，要怎麼做才對？怎麼做才好？

覺得身體狀況不佳，是該休息？該調整作息？改變飲食習慣？或是去看醫生？

不用追究到把砂鍋打破，至少刷乾淨是必須的，處理掉擋在眼前的堆積，太久沒關心的灰塵或是之前沒洗掉的鍋底，好好問問自己，下一道要煮什麼料理。