溫暖療愈繪本 一切都會好好的 即使漫長的一天 你也值得滿滿的愛

聽見能量、聽見感動，聽見聲音在說話

Hi 你今天過得好嗎? 我是雷恩

一切都會好好的
即使是最漫長的一天，你也值得滿滿的愛。

這是最近我看的一本插畫書，由露比瓊斯，一位年輕藝術家兼作家所繪。她用溫柔的筆觸繪製了一幅幅的插畫，搭配溫暖的文字，「告訴我們，每一個人都值得被愛，也請我們深深相信這件事」。簡單的畫面跟柔和的色彩映入眼簾，讓我因生活感到煩悶的心，頓時平和了不少，周遭吵雜的環境也似乎安靜了下來。書的封面 是一個少年坐在窗邊，往外望去。整個畫面則是以星空的深邃藍色為底，那個藍色讓人有種真誠、靜謐與平靜的感覺，搭配著點點的星光。似乎是告訴我，要給自己一個時刻，靜下心來，把自己的心窗打開，看看外面的美麗星空。

翻到內頁，看到作者寫的一段小小筆記。

　「　2019 年3月15日，我畫了一張簡單的插畫，搭配文字敘述：「這裡是你的家，應該是你的避風港」，這本書正是它的衍生創作。那天下午，我一直收聽著新聞報導紐西蘭基督城的清真寺恐怖攻擊事件，腦海中因此浮現了繪製插畫的想法。我知道很多朋友感同身受，為了支持他們，也為了表達沮喪之情，我在網路上分享了這張圖。這張圖安撫了全世界各個角落的人，更以意想不到的美麗方式有了自己的生命。這讓我覺得自己很渺小。我相信這張簡單的作品能夠引起共鳴，並給予人們在面對如此可怕的事情時，苦苦尋覓的一句鼓勵，或是一個溫暖的舉動。

　　我希望這本書能為你帶來一絲安慰，不論是晴是雨，是流下快樂或傷心的淚水，我希望你都能在翻開這本書時，找到打動你心的那一頁。我的作品欲探討人與人之間的連結和情感，以及我們該怎麼做才能善待自己、善待生命中的每個人、善待世界。不分年齡、性別、宗教、種族、文化背景，人生中偶爾會有只想對自己保留的私密時刻，好比我們的夢想、恐懼、希望、愛、失去，而我想要賦予那些人人都會經歷的脆弱時刻一個聲音。

　　因為只要是人都會經歷，就是這麼簡單。」

在這段文字的左側，放的正是這張讓露比瓊斯為世人所認識的插畫。畫面中有兩位女子，相互擁抱。在純白的背景中，一位身著黃色長裙的女子與身著穆斯林服飾的女子垂頭擁抱著。黃衣女子讓穆斯林女子將頭靠在她的肩膀上，並將雙手打開，環抱著穆斯林女子。插畫下方寫著「這裡是你的家，應該是你的避風港!」。

這個溫暖支持的擁抱，讓飽受驚嚇的對方得到了安心的支持，讓她知道世界並不只有恐懼和黑暗，它也有撫慰和關愛帶來的溫暖陽光。

這個畫面讓我想到，對於我們的愛人、家人、朋友甚至是陌生人，有時候一個溫暖的擁抱，就能讓人感受到暖意與支撐的力量。輕輕的一句，「會的，你會好起來的」，就能在那片刻，給她一股暖意度過那困難的時刻，或者可以成為他再往前一步的動力。

不要吝嗇 或害羞的不敢給予他們一個擁抱，這小小的舉動，可以讓我們的世界變換另一個色彩與溫度。

再接著往下翻閱，有許多真誠、溫馨、療癒、令人會心一笑的插畫與文字。像是在一個跨頁裏，一個略顯憂愁的少年正赤腳坐在海邊，旁邊放著他的鞋子，雙手抱著胸靠在自己的膝蓋上，赤黃色充斥在畫面的右邊，象徵著黃沙也代表一點憂鬱的心情，畫面的左邊則是略顯暗色的藍，表示著大海。整幅的意象讓我感到有一點憂鬱。生命中~總有無法預料的事，我們難免會有這樣的時刻，沮喪、悲傷或是遇到困難，這個時候 可以一個人安靜的面對這種情況，找個海邊、山上，甚至在家看本書，聽聽音樂，不用急著擺脫這種情緒。

「走出來並不容易，按照你的步調，慢慢來就好」。

在另一個跨頁，淡灰色的背景襯著點點的白色雨滴，一個身著簡便衣服的少年閉著眼抬頭向著天空，似乎正細細的感受這小小的雨珠，呼吸著帶點潮濕水氣的空氣。我不自覺地閉上眼睛，彷彿也聞到與他相同的氣味。「停下腳步、閉上雙眼、深呼吸。事情不會完美無缺，但是。一切都會好好的」。想像自己在一天忙碌的工作之後，走在五光十色的城市中，也許可以駐足片刻，讓自己深呼吸，告訴自己，不會甚麼事情都那麼順利，其他人也會碰到不同的困難與挫折，我做好自己就可以了，一切都會好好的。

另外，有幾頁的畫面也讓我深受觸動。其中一個是畫著代表各種價值的圖示，像是鈔票、化妝品、領帶等等，搭配著簡單的文字，作者想告訴我們，無論是你的年齡、你的性別、你的帳戶餘額、你的宗教信仰、你的工作、你的文化、你的背景、你的外貌、還是你的姓氏，這些都無法定義我們的價值。而另一個畫面中，則畫滿了各式各樣的杯子，充滿著各種顏色與條紋，旁邊則寫著「優先考慮自己，一點都不要有罪惡感」。

還有一個畫面則是畫著一個手機，有著各種的訊息。完全符合新時代片刻不離手機的你我，旁邊寫著「這裡是屬於你的空間，需要封鎖的人就封鎖吧!只需要追蹤可以鼓勵你、還有讓你打從心底唱歌的人」。對啊，要跟那些帶給我們快樂、讓我們喜愛的人做朋友，這些畫面讓我想到另一本書「這世界很煩，但你要很可愛」中提到的

世間最好的愛，就是先學會愛自己；這不是自私，而是不給旁人添麻煩。沒有人能完全負擔別人的生活，能把自己過好，就是對別人最好的愛。

在新冠疫情肆虐的現在，人跟人的距離被逼得越來越遠，生活與工作的挑戰也更為艱難，環境變化更加的複雜，不安、慌亂與煩悶也更容易的縈繞者著我們。如果你正處於這樣的時刻，也許可以看看這本溫暖療愈的插畫書。

當我們遇到人生失控的時候；當我們心累想停下來休息的時候；當我們面對生活給的一連串挑戰敗下陣來的時候。其實，所有人都一樣，難免失敗、不知所措、情緒激動，甚至自我懷疑，認為自己做錯了什麼，生命中總有無法預料的事，不必強顏歡笑，也不用急著振作起來，照著自己的方式與步調，慢慢來就好。

聽見能量、聽見感動，聽見聲音在說話
我是雷恩
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