好睡好眠 vs 難睡失眠💤
閱讀時間約 1 分鐘
一天當中，你花多少時間在睡眠呢?
在我們在睡眠當中，與其說在休息，
不如說開啟另一端的大門
正在系統重組，不斷在分析、整理、分類
重新整頓一整天在外接觸的事物
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不如說開啟另一端的大門
正在系統重組，不斷在分析、整理、分類
重新整頓一整天在外接觸的事物
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#適當的睡眠，可以幫助你更快釐清更多事物
就好比為何要靜坐，也是在幫助大腦集中釐清發生的過程，給予一個較客觀的方向
就好比為何要靜坐，也是在幫助大腦集中釐清發生的過程，給予一個較客觀的方向
根據科學家的證實，熟睡也只佔你休息的20%，其餘都歸在中層或淺層睡眠之間，就像手機系統重組一般，越沉重的項目處理完畢之後，次要項目將不需花費更多時間，當然您的睡眠飽足感就會越來越飽滿。
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為何老是睡不飽
是否您的煩惱沒有獲得解決呢
是否常常作息不規律，讓身體無法在一定規律下重新整理呢
是否飲食不正常，需要睡眠時，還在大吃大喝呢?
是否沒有好好運動，將壓抑的心情抒發出來呢
是否您的煩惱沒有獲得解決呢
是否常常作息不規律，讓身體無法在一定規律下重新整理呢
是否飲食不正常，需要睡眠時，還在大吃大喝呢?
是否沒有好好運動，將壓抑的心情抒發出來呢
這些可能都會影響自身的睡眠品質，甚至招來肥胖
1.給予身體規律的休眠時間
2.可以泡個溫水浴，為一天的緊繃精神做放鬆
3.在寧靜及溫度舒適中睡眠
4.在睡眠前1小時盡量避免使用3C產品
5.睡覺前切勿煩惱明日的代辦事項
6.請勿喝咖啡因的飲品
2.可以泡個溫水浴，為一天的緊繃精神做放鬆
3.在寧靜及溫度舒適中睡眠
4.在睡眠前1小時盡量避免使用3C產品
5.睡覺前切勿煩惱明日的代辦事項
6.請勿喝咖啡因的飲品
睡眠對於人而言，是不可缺少的一項紓壓及消除煩惱的活動
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以上為倪老師外星人小小分享
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老實說以前沒有吃過 A5和牛，要說原因的話就是因為價格貴。通常都是到很貴的燒烤餐廳的最高級套餐才會出現的高級和牛可能一個人就要幾千元，我這個窮學生實在是付不起。
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當我們把注意力放在疫情升溫的恐懼，疫情升溫帶來的恐懼就會被放大
每年夏天，小琉球清澈的海水以及豐富的戶外活動吸引了不少的旅客前往。潛水以及各式的戶外活動往往會相當耗費體力，再加上許多人習慣將出遊行程安排的十分緊湊，以致整趟旅行結束時，整個人卻也身心疲憊不已。這時不妨換一種方式去進行旅遊，放慢步調享受旅程中的每一個體驗。
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相信很多朋友都去過中國，不管是去旅遊、出差、探訪親友，多少會跟當地人有點接觸，不知有沒有在談話之中，覺得自己丈二金鋼摸不著腦袋，忽然對對方所談論的事情有點不太明白，抓不到重點，過了一下才回過神來，想到剛剛對方指的事情是什麼的情況？
這其實是因為很多字或詞，在中國跟台灣的讀音不一樣的關係，所以當對方說
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