跟著影片動滋動 長輩也愛追劇話家常

在疫情警戒居高不下的期間，為了盡量不讓長輩們外出，社工們也幫長輩安排了許多可以在室內從事的活動，例如跟著影片做健身操，動動身體也是不錯的選項。網路上可以找到許多樂齡運動相關的帶動唱影片，像是衛福部國民健康署製作的健康操影片，分成一般大眾版的及高齡者版本的，還貼心地提供了國語版和台語版的配音，讓長輩能夠更加理解影片的內容。

健康操的動作可以分為站姿和坐姿，因此不論是能夠輕鬆站立或是想坐在椅子上的長輩，都能夠依照影片指示完成動作。影片裡共有四位老師，兩男兩女分別是較高齡的長者和青年，同步地做著和緩的動作，搭配影片旁白的解說，一個動作接著一個動作的帶領觀眾完成，整支影片大約是15分鐘可以完成，因此會計算好操作的組數和運動的時間，循序漸進的運動到身體每一個位置。

每天早上社工就這樣召集長輩們一起來跟著影片動動筋骨，有時候怕長輩們做膩了影片裡的動作，還會多找幾支影片輪替著播放，才好延續這一股新鮮感。長輩們一邊看著影片一邊動作，嘴巴倒也沒閒著，討論起影片裡的兩男兩女是不是一家四口，那邊卻說道應該是兩對夫妻，有時還會說今天換這支影片的教練比較帥，你一言我一語的話家常，似乎也成了運動時間裡的一種日常。

接在運動操的影片之後，社工也會準備一些衛教影片或影集給長輩觀賞，像是《俗女養成記》的阿嬤跟《我的婆婆怎麼那麼可愛》的婆婆兩位攜手拍攝防疫宣導影片，也是把長輩們逗得笑呵呵。還有阿嬤最喜歡看的歌仔戲，經典不敗的故事橋段，還能看見那個年代的舞台明星，就算重播個幾十遍也不會膩那些年流行過的台語時裝劇正合長輩們的胃口，時下最夯的魷魚遊戲也是阿嬤的愛。追劇不分年紀，疫情期間的共生宅裡，長輩們的節目表也是有排不完的戲。