正常的憂鬱症一天｜Regular Depression Day

很久沒有發文了，確實這兩個月來在新的工作過的不太好，於是我介於中鬱跟重鬱的病情，今天久違的輕微發作了，我也是看了醫生後才知道越嚴重的憂鬱症也會有很普通、較輕微的發作，就像我的今天。

網路上的分享都說過很多了，發作的時候會很沒動力、什麼都不想做、完全無法開心起來，藉由今天，我想很具體的寫出有發作的今天，我都做了什麼，當下的感覺是什麼，我相信對於一直沒辦法理解的人這是比較具體的作法，我也希望有更多人了解。

早上鬧鐘響了，我睡在窗邊可以感覺到今天天氣不錯，而已經不吃安眠藥的我罕見的賴床賴到最後一刻，曾經在我最嚴重的時候會頭痛到無法下床，所以今天我只當是Monday Blue。

所有的早晨行程我都覺得身體不是自己的，但也還沒意識到今天可能狀態不佳，依然怪罪星期一。我無神的梳洗、換好衣服，走到公車站的時候總覺得每一步都是累，但又不是腳酸的累，也不是想睡的累，只覺得胸口重重的，以前通常在公車上，跟大家一樣都會滑手機，今天就發著呆，直到差點搭過站。慢慢地走去公司、打卡、開始辦公，血糖低到暈頭轉向了才發現忘了買早餐。

用ubereat訂了平常很愛吃的cama早餐，我還記得在上一份工作第一次發現他們熱壓吐司好吃的時候那是開心了一天，今天我卻吃不出什麼味道，就是很普通的進食。

平常在公司，我是個很好的傾聽者。我很願意聽我同事倒垃圾，跟她打哈哈讓氣氛輕鬆一點，今天的我一句話都不想說，令人慶幸的是同事似乎並沒有發覺異樣，甚至我一開始也只覺得今天是不是比較累而已，到了中午，我回顧自己整個早上的成果，發現自己注意力渙散只做好的三件事。

買午餐的時候到便利商店逛了一圈，平常的我中午確實就吃得不多，但最少會吃一個飯糰，今天呢？逛了一圈覺得不甘空手而返，隨手抓了一個優格，回辦公室後丟在冰箱。揮之不去的胸口沈重和疲勞讓我抓緊午休剩餘的時間小睡了一下，還做了個短短的惡夢，夢到公事上又出了問題。沈重的感覺讓我無法呼吸，這時候我已經大概知道自己怎麼了，按時吞了兩顆藥（請不要學我空腹吞藥）。或許很多人會覺得憂鬱症，有得治，吞了藥就好了。對我來說，憂鬱症的藥最可怕的地方不是嗜睡或依賴，而是隨之而來的麻木。或許痛、悶、焦慮不見了，但正面情緒也一概感受不到。

因為看一個分頁就要看很久，同一件事又要重複問同事，今天的我只好乖乖加班，然後去冰箱拿著我根本沒吃過一口的優格帶回家，路上一直悲觀地想著該怎麼說我想要離職。一般接近下班時間我最期待回家看哲仁王后，今天的我，無所謂的加班、無感覺的回家，甚至不想打開電視；我媽打開電視後在一旁看得很開心，我拿著手機漫無目的的滑著，打開任何app都顯得不對勁，不想玩遊戲、不想看影片、ig限時也都沒認真看。

洗澡的時候洗了很久，想要洗去身上鬱結的氣息，又或是洗完澡開始狂喝水，想要沖淡體內混濁一片，想當然都是沒有用的，還是只能依賴今天最後的藥物。沒有源頭，無法根除，這就是憂鬱症最普通的一天。

想到上次跟同事討論面試人選的時候，有一個人曾經因憂鬱症休學，同事說：「這樣我很擔心他的抗壓性。」身為人資，抱有擔心可說是份內工作，但，憂鬱症真的就是跟抗壓性有關嗎？憂鬱症之所以為症，之所以有臨床治療，是因為

有人說憂鬱症也能像這樣生活，確實如此。好的時候就像這樣，什麼都感覺不到，也不笑、不喜歡自己平常喜歡的東西、沒有動力做事、注意力渙散做事慢，不過會一步一步的ㄍㄧㄥ完，明明很難過，胸口又悶又痛，依然會用力過完，不幸的是，隔天可能會再重來一次除了胸悶什麼都沒有的一天；嚴重的時候，我被送過三次急診室，但心肺完全沒有問題，抽血報告也正常。也曾因為忘記帶藥，在朋友打工處的沙發上痛的縮成一團，最慘的是不知道到底是哪裡痛，頭也痛、肚子也痛、胸口也痛、在晴朗溫暖的南部冷得要命。

這樣的一天，是一個人不開心的一天，
對病友們來說可能是一直都在過著這樣的日子。
用不同的方法呈現所謂什麼都不想做、無法開心是什麼樣子，但同樣的是都希望增加大眾對於憂鬱症的理解。對於好的事都感受不到的一天，對於你/妳會是怎麼樣的感受呢？