愛自己30天挑戰
31免費公開
Self-care challenge是我在方格子的第一個專題。
主旨並非教學如何照顧自己，而是希望大家好好照顧自己可以是一件多麼日常又多麽療癒的習慣。
也是我自己執行三十天，每天日更的心得分享，
內容大致包括建立習慣、外在練習改變心態、抒發心情好方式分享等等，專題內容免費！
這個系列從日更，變成週更，到後來一個月不見得有一篇文。
靈感枯竭固然是其中一個原因，好好照顧自己到後來，其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
這個系列從日更，變成週更，到後來一個月不見得有一篇文。
靈感枯竭固然是其中一個原因，好好照顧自己到後來，其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
此文章，謝謝在最低潮的時候有好好照顧我的自己。
對逝去的一切，都要用對的方式，好好地說再見。
此文章，謝謝在最低潮的時候有好好照顧我的自己。
對逝去的一切，都要用對的方式，好好地說再見。
比起時間管理，我發現能量管理更適合自己，或許就是所謂的量力而為｜此文章不包含任何帶來財富密碼的那種能量，純粹討論每天的動力！
比起時間管理，我發現能量管理更適合自己，或許就是所謂的量力而為｜此文章不包含任何帶來財富密碼的那種能量，純粹討論每天的動力！
那些鬼滅之刃教會我的事情｜從以前不懂早起的好，到現在的老派生活儀式感。｜從快要窒息，到完成了好多事情還能同時兼顧呼吸。
那些鬼滅之刃教會我的事情｜從以前不懂早起的好，到現在的老派生活儀式感。｜從快要窒息，到完成了好多事情還能同時兼顧呼吸。
終於又開始更新的系列｜終於要將我無法頻繁更新的原因劃下一個句點｜離職，真的就是一個個人選擇，選擇永遠比什麼都不做要好。
終於又開始更新的系列｜終於要將我無法頻繁更新的原因劃下一個句點｜離職，真的就是一個個人選擇，選擇永遠比什麼都不做要好。
終於有時間和心力更新，self-care固然重要，但不應該讓他變成生活的壓力來源，只要放在心上，self-care就會慢慢融入生活
終於有時間和心力更新，self-care固然重要，但不應該讓他變成生活的壓力來源，只要放在心上，self-care就會慢慢融入生活
你是個好朋友嗎？是的話就當自己的朋友吧！好好的跟自己聊一聊｜感受到壓力的自己也是自己，那就該被好好對待｜不是「自己是值得被愛的」而是「自己並不是不值得被愛」
你是個好朋友嗎？是的話就當自己的朋友吧！好好的跟自己聊一聊｜感受到壓力的自己也是自己，那就該被好好對待｜不是「自己是值得被愛的」而是「自己並不是不值得被愛」
難得的照顧生理自我的挑戰｜這週要表揚我自己為了照顧身體，都沒有碰酒、咖啡和茶！｜好習慣之所以為習慣，是因為我們可以無痛執行
難得的照顧生理自我的挑戰｜這週要表揚我自己為了照顧身體，都沒有碰酒、咖啡和茶！｜好習慣之所以為習慣，是因為我們可以無痛執行
生在現在這個時代，勇於拒絕say no必備！｜不需要總是做一個Yes Man/Woman，也要懂得當No Man/Woman|分清楚自己與他人之間，物品、時間的界線，減少心不甘情願。
生在現在這個時代，勇於拒絕say no必備！｜不需要總是做一個Yes Man/Woman，也要懂得當No Man/Woman|分清楚自己與他人之間，物品、時間的界線，減少心不甘情願。
本篇文章沒有任何宗教被提及｜正念覺照與宗教是互相獨立的概念｜身體掃描聽起來奇怪，原來可以提升專注力啊！｜對自己嚴謹我們從小學到大，但今天的你對自己夠溫柔嗎？
Photo by <a href="https://unsplash.com/@jblesly?utm_source=unsplash&utm
本篇文章沒有任何宗教被提及｜正念覺照與宗教是互相獨立的概念｜身體掃描聽起來奇怪，原來可以提升專注力啊！｜對自己嚴謹我們從小學到大，但今天的你對自己夠溫柔嗎？
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＊＊＊非專業宣告：安眠藥還存在有其原因，他並不是完全的壞，所以該吃藥的時候還是要按照醫囑乖乖吃喔！＊＊＊
＊＊＊非專業宣告：安眠藥還存在有其原因，他並不是完全的壞，所以該吃藥的時候還是要按照醫囑乖乖吃喔！＊＊＊
今天分享我在Notion上開始的不專業理財｜有系統的獎勵自己，原來可以有效的降低金錢焦慮｜祝大家都可以「開心的」讓錢錢變成自己喜歡的樣子
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今天真的要來分享露營的心得｜在大自然中長大，最後還是投入都市的懷抱，這次露營，讓我回想起了兒時在大自然中開心的原因｜走入大自然對你們來說有什麼意義呢？是怎麼樣的放鬆呢？
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突破舒適圈為什麼一定要很狼狽？能不能很從容呢？｜過著「別人的生活」不怎麼樣版本，或許是一切問題所在啊！
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久違的更新了！｜這是我對於獨立性和自私的想法，還有過去如何看見模糊不清卻依然也應該存在的界線。｜照顧自己，有時候會太自私嗎？
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今天是個跟求職還有面對外界建議、評論的長文呢！｜Mindset是更有針對性的「心態」，對於生活中遇到的點點滴滴，都應該有個心理上應對的原則｜正視自己的情緒，但也不全盤否定帶來負面情緒的言論，更重視其中帶來的資訊
今天是個跟求職還有面對外界建議、評論的長文呢！｜Mindset是更有針對性的「心態」，對於生活中遇到的點點滴滴，都應該有個心理上應對的原則｜正視自己的情緒，但也不全盤否定帶來負面情緒的言論，更重視其中帶來的資訊
寫遺書不是那麼可怕的事情｜文字可以給書寫者強烈的自我暗示，而生命自會找一條路｜不是鼓勵終結自己的生命，而是希望所有人都能好好思考生死，甚至也能體驗到看見終點時自己熱烈地燃燒盛放。
寫遺書不是那麼可怕的事情｜文字可以給書寫者強烈的自我暗示，而生命自會找一條路｜不是鼓勵終結自己的生命，而是希望所有人都能好好思考生死，甚至也能體驗到看見終點時自己熱烈地燃燒盛放。
疫情期間待在家，有家人在也還是需要一些自己的空間｜自己的空間和時間有助於專注思考。
疫情期間待在家，有家人在也還是需要一些自己的空間｜自己的空間和時間有助於專注思考。
今天分享自己最愛的電影：真愛每一天｜每天都比前一天多享受一點點，多進步一點點。
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各位單推或DD不覺得vt們講的話有時候特別容易聽進去嗎？｜要記得心情不好沒關係，明天過得不好也不是任何人的錯，為了自己無法改變的事情自責的太過分是不健康的。
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這個系列從日更，變成週更，到後來一個月不見得有一篇文。
靈感枯竭固然是其中一個原因，好好照顧自己到後來，其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
這個系列從日更，變成週更，到後來一個月不見得有一篇文。
靈感枯竭固然是其中一個原因，好好照顧自己到後來，其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
此文章，謝謝在最低潮的時候有好好照顧我的自己。
對逝去的一切，都要用對的方式，好好地說再見。
此文章，謝謝在最低潮的時候有好好照顧我的自己。
對逝去的一切，都要用對的方式，好好地說再見。
比起時間管理，我發現能量管理更適合自己，或許就是所謂的量力而為｜此文章不包含任何帶來財富密碼的那種能量，純粹討論每天的動力！
比起時間管理，我發現能量管理更適合自己，或許就是所謂的量力而為｜此文章不包含任何帶來財富密碼的那種能量，純粹討論每天的動力！
那些鬼滅之刃教會我的事情｜從以前不懂早起的好，到現在的老派生活儀式感。｜從快要窒息，到完成了好多事情還能同時兼顧呼吸。
那些鬼滅之刃教會我的事情｜從以前不懂早起的好，到現在的老派生活儀式感。｜從快要窒息，到完成了好多事情還能同時兼顧呼吸。
終於又開始更新的系列｜終於要將我無法頻繁更新的原因劃下一個句點｜離職，真的就是一個個人選擇，選擇永遠比什麼都不做要好。
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終於有時間和心力更新，self-care固然重要，但不應該讓他變成生活的壓力來源，只要放在心上，self-care就會慢慢融入生活
終於有時間和心力更新，self-care固然重要，但不應該讓他變成生活的壓力來源，只要放在心上，self-care就會慢慢融入生活
你是個好朋友嗎？是的話就當自己的朋友吧！好好的跟自己聊一聊｜感受到壓力的自己也是自己，那就該被好好對待｜不是「自己是值得被愛的」而是「自己並不是不值得被愛」
你是個好朋友嗎？是的話就當自己的朋友吧！好好的跟自己聊一聊｜感受到壓力的自己也是自己，那就該被好好對待｜不是「自己是值得被愛的」而是「自己並不是不值得被愛」
難得的照顧生理自我的挑戰｜這週要表揚我自己為了照顧身體，都沒有碰酒、咖啡和茶！｜好習慣之所以為習慣，是因為我們可以無痛執行
難得的照顧生理自我的挑戰｜這週要表揚我自己為了照顧身體，都沒有碰酒、咖啡和茶！｜好習慣之所以為習慣，是因為我們可以無痛執行
生在現在這個時代，勇於拒絕say no必備！｜不需要總是做一個Yes Man/Woman，也要懂得當No Man/Woman|分清楚自己與他人之間，物品、時間的界線，減少心不甘情願。
生在現在這個時代，勇於拒絕say no必備！｜不需要總是做一個Yes Man/Woman，也要懂得當No Man/Woman|分清楚自己與他人之間，物品、時間的界線，減少心不甘情願。
本篇文章沒有任何宗教被提及｜正念覺照與宗教是互相獨立的概念｜身體掃描聽起來奇怪，原來可以提升專注力啊！｜對自己嚴謹我們從小學到大，但今天的你對自己夠溫柔嗎？
Photo by <a href="https://unsplash.com/@jblesly?utm_source=unsplash&utm
本篇文章沒有任何宗教被提及｜正念覺照與宗教是互相獨立的概念｜身體掃描聽起來奇怪，原來可以提升專注力啊！｜對自己嚴謹我們從小學到大，但今天的你對自己夠溫柔嗎？
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＊＊＊非專業宣告：安眠藥還存在有其原因，他並不是完全的壞，所以該吃藥的時候還是要按照醫囑乖乖吃喔！＊＊＊
＊＊＊非專業宣告：安眠藥還存在有其原因，他並不是完全的壞，所以該吃藥的時候還是要按照醫囑乖乖吃喔！＊＊＊
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久違的更新了！｜這是我對於獨立性和自私的想法，還有過去如何看見模糊不清卻依然也應該存在的界線。｜照顧自己，有時候會太自私嗎？
久違的更新了！｜這是我對於獨立性和自私的想法，還有過去如何看見模糊不清卻依然也應該存在的界線。｜照顧自己，有時候會太自私嗎？
今天是個跟求職還有面對外界建議、評論的長文呢！｜Mindset是更有針對性的「心態」，對於生活中遇到的點點滴滴，都應該有個心理上應對的原則｜正視自己的情緒，但也不全盤否定帶來負面情緒的言論，更重視其中帶來的資訊
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寫遺書不是那麼可怕的事情｜文字可以給書寫者強烈的自我暗示，而生命自會找一條路｜不是鼓勵終結自己的生命，而是希望所有人都能好好思考生死，甚至也能體驗到看見終點時自己熱烈地燃燒盛放。
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各位單推或DD不覺得vt們講的話有時候特別容易聽進去嗎？｜要記得心情不好沒關係，明天過得不好也不是任何人的錯，為了自己無法改變的事情自責的太過分是不健康的。
各位單推或DD不覺得vt們講的話有時候特別容易聽進去嗎？｜要記得心情不好沒關係，明天過得不好也不是任何人的錯，為了自己無法改變的事情自責的太過分是不健康的。