金木研
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大家好～我是研
文章大多是有關心理健康，但我並非專業心理諮商師，
有當過心理健康Instagram粉專小編，
因為憂鬱症的關係對這一塊一直很有興趣。
來到方格子，想存放生活心得分享跟Self-care挑戰！
（可以一起來挑戰看看喔！）
偶爾也會有一些閱讀或觀影心得。
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2020，發生了很多不好的事，到年中確診憂鬱症，年尾最為嚴重。
一整年我寫了很多的文章，現在回頭看我還是記得那時候的痛苦，
心癒合了許多，但在最憂傷的時候似乎最情感真摯，以專題的方式在方格子呈現，
付費閱讀，並不是想販售我的過去，而是一個防護罩。
若你現在有一樣的痛，歡迎花點小錢，讓自己覺得不孤單。
全部內容
由新到舊
這個系列從日更，變成週更，到後來一個月不見得有一篇文。
靈感枯竭固然是其中一個原因，好好照顧自己到後來，其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
此文章，謝謝在最低潮的時候有好好照顧我的自己。
對逝去的一切，都要用對的方式，好好地說再見。
比起時間管理，我發現能量管理更適合自己，或許就是所謂的量力而為｜此文章不包含任何帶來財富密碼的那種能量，純粹討論每天的動力！
那些鬼滅之刃教會我的事情｜從以前不懂早起的好，到現在的老派生活儀式感。｜從快要窒息，到完成了好多事情還能同時兼顧呼吸。
終於又開始更新的系列｜終於要將我無法頻繁更新的原因劃下一個句點｜離職，真的就是一個個人選擇，選擇永遠比什麼都不做要好。
我用今天的生活解釋一下那些聽起來很抽象的憂鬱症狀吧！希望身邊無論有沒有憂鬱症，只要過上了這樣不好的一天，都能夠好好的關心對方。
可以詢問你看診的諮商師嗎？
終於有時間和心力更新，self-care固然重要，但不應該讓他變成生活的壓力來源，只要放在心上，self-care就會慢慢融入生活
你是個好朋友嗎？是的話就當自己的朋友吧！好好的跟自己聊一聊｜感受到壓力的自己也是自己，那就該被好好對待｜不是「自己是值得被愛的」而是「自己並不是不值得被愛」
難得的照顧生理自我的挑戰｜這週要表揚我自己為了照顧身體，都沒有碰酒、咖啡和茶！｜好習慣之所以為習慣，是因為我們可以無痛執行
生在現在這個時代，勇於拒絕say no必備！｜不需要總是做一個Yes Man/Woman，也要懂得當No Man/Woman|分清楚自己與他人之間，物品、時間的界線，減少心不甘情願。
