開始書寫吧!
閱讀時間約 1 分鐘
多年前的某一天，在書店翻閱Phyllis寫的《零雜物》後，就完全掉入極簡的世界裡了，大概是被書中作者家乾淨明亮的照片震懾，面對自己所囤積的許多物品，沒有感到太多捨不得割捨的痛苦，大多都能果斷地捨棄，看見物品逐漸減少，原本有點雜亂的環境逐漸變得清爽，內心也跟著開心起來!
就這樣保持極簡的想法多年，物質欲望確實已經降低許多，就進一步思考，是否還有其他方面也可以簡化呢?於是開始觀察我的飲食習慣、日常作息及想法思維，發現我常放縱飲食，之後滿懷罪惡感；生活不規律，時常漫無目的地滑手機，浪費很多時間後感到後悔；這些行為再引發自己情緒低落，思緒混亂，變得不喜歡自己，想到這不由地思索，這些紊亂的思緒、飲食習慣、生活作息，是不是也代表著精神上的「雜物」，等待著我去檢視、覺察及簡化呢?
於是，我決定開始以文字記錄來開始這趟身心靈的簡化旅程，透過文字敘述，試著將腦中混亂的思緒，轉化成文字清楚表達，也想透過公開的方式，增加自己執行的行動力，這篇文章就是踏出的第一步:)
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這邊是分享自己會用到的一些技巧，包含像是分頁、頁碼、目錄製作，以及使用AI協助填寫內容等．．．
書名是療癒寫作，顧名思義作者認為透過書寫就可以讓一個人被療癒，而且這個療癒的主角跟獲得者是同一個人，也就是當事人自己，你/妳自己就可以療癒你/妳自己，不需要去透過外在的事物、其他人的分享或是回饋等等。
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