太座的足底筋膜炎

某次花蓮旅行，指導了一個扭傷的人如何自行訓練來舒緩腳踝扭傷，接下來的兩天，就看到他自己不時的在自我訓練，而且跟起行程雖然還會痛但不太會掰咖，還可以自然的上下樓梯，我就想起以前曾經聽過離心收縮訓練對於受傷肌肉與肌腱的幫助，才比較能確定有的人疼痛不會好是因為自己無法持之以恆的訓練一段時間。

家中太座剛好有足底筋膜炎，又可以時時監控，所以剛好可以以他為一個案例，持續觀察如果規律訓練蹠屈肌群的離心收縮是否會有顯著改善。結果，持續訓練兩週後，疼痛感明顯下降，疼痛次數也減少（變得不是每天疼痛），但第二至第三週時感覺效果有點停滯，於是再篩檢是否有其他身體部位影響到足底，最後找到了頸椎肌肉，只要嘗試放鬆頸椎，足底疼痛就會比較好，一個多月的訓練後，就很少聽到太座喊痛了。缺點應該就是會讓人覺得症狀不是被處理好的。