覺察日誌2022.1.28
閱讀時間約 1 分鐘
快樂嗎? 你的快樂，是因為自己得到，還是取悅他人快樂才覺得快樂呢?
成長的過程中，有時會努力地想要獲取他人的認同，絞盡腦汁，更甚者，損害到自己都不自知，就為了得到別人的一句讚賞。然後呢?
隨著歲月的增長，漸漸地知道，這一切都是向外找尋，縱使再華麗耀人，也是堆砌出來的，內在的匱乏，還是要從根本著手。
滋養內在。
以前，遇到困難有時候會自怨自艾，學習人類圖之後，我比較可以體會：這或許是我的非自己造成的挫折，也或者是一個突變的機會，特別是，我是屬於個體人，突變是必經的。如果困難，是因為某個懸掛閘門被啟動後，放大兩倍的能量，讓我感到不舒服，那我是否更應該細細地覺察，回到內在權威與策略。
就像每天的流日，可能接通了我的某個通道，讓原本空白的能量中心開始運作。如果此時，我忽略了內在權威，傻傻地誤以為那是屬於我的能量，那後果就是挫敗，非自己了。
覺察，不需要多高深的學問，但需要有落地的功夫。一呼一吸，天地之間，動靜皆自得，無礙。
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肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
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每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
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不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
決定焦慮程度的細節就在「等待時想什麼」。也就是說，在等待的同時，我們是如何看待、解讀與思考這份等待，將影響我們應對問題的方式。其結果就是思維邏輯不同，同一份等待帶給每個人的焦慮程度也不同。不同的思考路徑沒有好壞之分，只要能夠幫助自己釐清生活中的難題，覺察自己的內在需求，對我而言都是很好的思考方式。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
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