覺察日誌2022.2.10
閱讀時間約 1 分鐘
居家工作，因為昨天辦公室消毒，有人染疫了！
怎麼日子過得怎麼惶恐？不看電視，但總有網路消息不斷地透過社群媒體湧入，入世的生活是不能離群索居，只能潔身自愛。
有人說：當悲傷太久，大腦會變得不一樣，那些原本快樂的部分，會變得越來越縮小；而那些不快樂的部分，也是。原本不快樂的事情，好像也不會那麼不快樂了！
壓力太大也會嗎？個體人都需要經過突變，才能提升層次，可是突變是不好受的。不面對突變，其實還是可以回到舒適圈，但甘心嗎？
「要活在我的自我之流中，在自己的節奏裡，這是我所需要的。花費這許多時間獨處，既不發起也不做什麼，只是放鬆，愈來愈深入地等待本身，是多麼不可思議。」
「生命持續逕自展開，一個呼吸接著一個呼吸。一個回應帶領我到下一個。我愈來愈深入了解自我如何運作。我不會立刻變成我自己；這是一條漫長、艱辛的去制約過程，只會發生於我的內在。外界沒有任何事物會轉化我的生命。我整個系統趨於混沌，我不再自我妥協，一絲一毫都不行，我的薦骨回應不同意。我的生命中不再有任何安全感。我經常感覺如次脆弱，彷彿我將碎裂。」《人類圖去制約之旅》
是的，我現在也是如此。覺得彷彿被脫去外衣，沒有任何包覆，只能等待，可是等待回應後，所得到的結果，常常跟大腦打架，很痛苦。寫下這幾句話時，我的薦骨居然有回應～～
放慢下來吧！一個銅板敲不響，要打架也是兩個人，才打得起來；慢下來吧！
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"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
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答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
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在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
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